El aprendizaje del esquí es un proceso gradual que comienza en pistas poco inclinadas para principiantes. Al principio se usa la técnica de "hacer cuña" juntando las puntas de los esquís para reducir la velocidad, pero luego se pasa a pistas más inclinadas manteniendo los esquís paralelos. Una vez dominadas las habilidades básicas, los esquiadores pueden afrontar cualquier tipo de pista con respeto a los peligros que conlleva el deporte.

1. JavierRamos.SandraHolthausen
Iniciación al Esquí
Proceso de aprendizaje
El aprendizaje del esquí es un proceso que entraña cierta dificultad debido a que está
sujeto en gran medida a las habilidades de cada uno de los individuos en cuestión. En un
principio, es conveniente encarar pistas con un nivel de inclinación propicia para los
principiantes para así no darse la posibilidad de alcanzar unas velocidades excesivas
para los conocimientos iniciales. Así, es muy habitual la utilización del término "hacer
cuña" para la realización de los primeros metros de deslizamiento sobre las pistas, así
como para la realización de los primeros giros. EL término "hacer cuña" consiste en
prácticamente juntar las puntas de los esquíes para así disminuir la velocidad de
deslizamiento.
Posteriormente, a medida que se va alcanzando un mayor grado de confianza en las
habilidades, el proceso natural es empezar a deslizarse por pistas de una inclinación
mayor que las de nivel principiante. Al mismo tiempo, es conveniente sustituir la cuña
por empezar a realizar los giros manteniendo los esquíes en paralelo, lo cual permite
deslizarse a través de las pistas a una mayor velocidad y con un mayor control de las
acciones que se decidan tomar.
Una vez alcanzadas una habilidad y confianza óptimas, los esquiadores ya están
preparados para acometer cualquier tipo de dificultad y afrontar cualquier tipo de
desnivel, siempre eso sí, con un gran respeto por los peligros que el deporte del esquí
entraña y sin causar problemas a los esquiadores que se encuentran en el mismo radio
de acción en cada momento.
Tabla de Esquí
En la parte central se encuentrala fijación,que esdonde se colocala botade esquídel
esquiador.Estafijacióntienedosdispositivosde seguridadque liberanlabotade lamismaen
caso de sobrepasarun determinadovalorde apriete.Se protege asílapiernadel esquiadorde
una posible fracturaencasode caída. Suelenllevarundispositivode frenoque se activa
automáticamente cuandoel esquíse separade labota,para evitarque deslice sueltoysin
control pendienteabajo
Botas de Esquí
La función del calzado es mantener el pie en una posición cómoda y segura para esquiar
y una bota que no se ajuste bien puede convertirse en un gran problema. Algunos
consejos, tanto al comprar como al alquilar unas botas, son los siguientes:
1. Asegurarse que el peso del esquiador esté de acuerdo con la dureza de la bota.
2. Tener en cuenta el nivel de esquí: las botas de iniciación son muy resistentes,
ligeras, cómodas y fáciles de manejar.
3. Finalmente, lo más importante es que le queden y lo sujeten bien, además de
saber que el número de la bota siempre es igual al número de su zapato.

2. Color verde: cuando se empieza
Estas pistas son las más fáciles que uno se puede encontrar en una estación. Ideales para
empezar a dominar los giros y mantenerse de pie. Son pistas que casi no tienen
pendiente y están especialmente diseñadas para los debutantes.
Color azul: segundo nivel
Con este color se señalizan las pistas fáciles e intermedias. Eso hay que decirlo: hay una
amplia gama de pistas azules dependiendo de la estación de esquí, en algunas se parecen
más a una verde y a veces su nivel de dificultad puede ser más elevado del que
pensábamos.
Color rojo: para esquiadores que dominan
Son pistas difíciles porque pueden tener pendientes de hasta un 40% y en ocasiones son
estrechas. También puede haber algún obstáculo, como árboles y aquí el esquiador tiene
que dominar para poder hacer los giros con rapidez y frenar al instante.
Color negro: reservado para expertos
Es el nivel máximo de dificultad con pendientes que pueden llegar a más del 50% y por
lo tanto son espacios reservados para auténticos esquiadores que sepan adaptarse a
cualquier situación.
Análisis técnico de la posición básica:
- Figura simétrica colocando los esquís separados a la anchura de las caderas.
- Postura semi-flexionada de las articulaciones de los tobillos, las rodillas, la cadera
espalda. Cabeza ligeramente hacia delante.
- La mayor parte del peso se situará en la zona delantera de la superficie plantar, a la vez
que los gemelos mantienen una leve tensión.
Las espinillas o tibias, apoyadas sobre la lengüeta, tendrán un menor porcentaje del
peso.
- Vientre ligeramente endurecido.
- Brazos un tanto separados del cuerpo y algo más que éstos las manos.
- Codos ligeramente flexionados y adelantados.
- Muñecas colocadas como prolongación natural de los antebrazos.
- Hombros en posición natural y relajada.

3. - Vista al frente.