¿Merece la pena el Shimano XTR?
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Hey tu come sano
La mala alimentación en los adolescentes causa muchas enfermedades. Es importante crear conciencia sobre una dieta balanceada y no dejarse influenciar por la publicidad o cultura de la imagen. Se propone elaborar un producto saludable a base de zanahoria y naranja, rico en nutrientes pero bajo en grasa. El producto se venderá en paquetes de 5 galletas a $1 cada paquete, con una producción inicial de 3000 unidades al mes.
Diapositivas primer tema
Este documento resume un tema sobre la participación y tareas en procesos educativos. Presenta una lista de integrantes que estudian este tema y describe brevemente cómo las inasistencias y repeticiones de grados afectan el aprendizaje. También analiza conceptos como el enfoque por tareas y su implementación en la enseñanza.
CATALOGO
This catalog from Zapateria ́ ́la luna ́ ́ lists prices and sizes for 10 shoe models: California for $289.99 in sizes 23-25, Victoria for $399.99 in sizes 23-25, Faima for $456 in sizes 23,25,26, Poms for $786 in sizes 23-24-25, Italia for $678 in sizes 23-24-25, Faiu for $345 in sizes 23-24-26, Serbu for $567 in sizes 23-24-25, Ama for $326 in sizes 23-24-26, Jumi for $567 in sizes 24-25-26, and Tuy for $
Catalogo c
Este documento contiene información sobre varias bicicletas y accesorios de la marca Alma. Presenta las bicicletas Alma M-LTD, Occam AM M30, y Oiz M10, destacando sus cuadros ligeros, suspensión, y grupos de transmisión. También menciona accesorios como aceite para suspensiones, bombas, cascos, cinturones y protectores de codo.
Tema 5
Este documento presenta información sobre la relación entre el método y el contenido en el proceso de enseñanza y aprendizaje. Describe diferentes tipos de métodos como la exposición oral, demostración práctica, participación docente-alumno y trabajo en grupo. También define qué son los contenidos, incluyendo contenidos conceptuales, procedimentales, actitudinales y normativos. Finalmente, analiza la importancia de la adecuada selección del método de acuerdo al objetivo y contenido de la lección.
AGENCIA DE VIAJES EN WORD
Este documento ofrece información sobre un viaje de 11 días y 9 noches a 5 destinos en México (Riviera Maya, Cancún, Playa del Carmen, Acapulco y Los Cabos) por $5,000 para 5 personas. Incluye detalles sobre las atracciones y hoteles de cada destino con servicios como piscina, internet gratis, habitaciones con cocina y artículos de higiene personal.
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9 semanas fase final
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 9 semanas para preparar a un mountain biker aficionado para una maratón. El plan consta de 3 fases: 1) fase preparatoria de 3 semanas para adaptar el cuerpo, 2) fase de acumulación de 4 semanas para desarrollar resistencia aeróbica, y 3) fase de puesta a punto de 2 semanas con entrenamientos de alta intensidad y calidad para alcanzar el objetivo de la maratón. El documento proporciona detalles específicos sobre
9 semanas fase_acumulacion
El documento presenta un plan de entrenamiento de 9 semanas dividido en 3 fases (preparatoria, acumulación y puesta a punto) para preparar a un biker aficionado para una maratón. La fase preparatoria dura 3 semanas para adaptar el cuerpo, la fase de acumulación 4 semanas enfocada en resistencia aeróbica, y la fase de puesta a punto 2 semanas con trabajo de calidad. Cada semana incluye sesiones de bicicleta de montaña, tonificación muscular y estiramientos.
Fase preparatoria
La fase preparatoria de 9 semanas consta de 4 sesiones de entrenamiento por semana que incluyen ciclismo de montaña, ejercicios de pesas y caminatas. El objetivo es adaptar progresivamente el cuerpo a los esfuerzos físicos a través de sesiones de baja a moderada intensidad de 1 a 3 horas para prevenir lesiones y estar listo para las siguientes fases de entrenamiento.
Hacer Mountain Bike en mojado
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Lubricar la bici paso a paso
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Bajar con seguridad
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Mantener bien lubricada la bicicleta
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Cómo mejorar en las subidas
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Si te quedas en llano...
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¿Como llevar la bici en el coche?
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Ruta de los Alcornocales
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¿Que hay que llevar encima?
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Cómo mejorar en las subidas
Este documento ofrece varios métodos para mejorar la capacidad de subida en bicicleta de montaña. Brevemente, recomienda 1) entrenamientos de cuestas largas con sprint final para mejorar la fuerza muscular, 2) subidas cortas pero muy empinadas para mejorar la técnica de pedaleo, y 3) subidas suaves pero manteniendo una alta potencia muscular para fortalecer los músculos implicados en el pedaleo.
Lubricar la bici paso a paso
Lubrica tu bici paso a paso describe 9 pasos para lubricar una bicicleta. Primero se debe lubricar la cadena limpiándola y secándola antes de aplicar aceite ligeramente. Luego se lubrican los pivotes de los cambios y frenos usando spray para una mejor penetración. También se debe lubricar los muelles de los pedales, las barras del manillar, y el amortiguador. Finalmente, se recomienda lubricar la tija, la unión de la potencia y el manillar, los pivotes, y los cables periódicamente.
Mantener bien lubricada la bicicleta
Este documento describe la importancia de lubricar regularmente una bicicleta para mantenerla funcionando de manera suave y silenciosa. Explica que la falta de aceite o grasa en los 30-40 ejes y partes giratorias de una bicicleta puede causar chirridos y crujidos. Recomienda engrasear periódicamente la cadena, los muelles de los pedales y las articulaciones de los cambios después de cada lavado para prevenir problemas. También ofrece consejos sobre cómo lubricar otros componentes como la suspensión, los cables y los bujes.
Derechos y deberes de los ciclistas
Este documento establece los derechos y obligaciones de los ciclistas y conductores en la vía pública. Los ciclistas tienen el derecho a utilizar calles y carreteras, excepto autopistas controladas, y los conductores deben ceder el paso y mantener al menos 3 pies de distancia al pasar. También se especifican situaciones en las que los ciclistas pueden usar aceras y las obligaciones de ambos para garantizar la seguridad vial.
Derechos y deberes de los
Este documento establece los derechos y obligaciones de los ciclistas y conductores en la vía pública. Los ciclistas tienen el derecho a utilizar cualquier vía pública, excepto carreteras de acceso controlado, y los conductores deben ceder el paso y mantener al menos 3 pies de distancia al pasarlos. Tanto ciclistas como conductores deben cumplir con las leyes de tránsito y tomar precauciones para evitar accidentes.
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