Sentarse correctamente implica mantener la espalda y rodillas formando un ángulo de 100 grados, tener los hombros hacia atrás y la espalda derecha, y colocar la cadera lo más al fondo posible de la silla. Además, se debe ajustar la altura del asiento para que se adapte al cuerpo, colocar el respaldo del asiento a 100 grados, y ajustar los apoyabrazos para que los hombros estén relajados.
El documento describe el esquí como un deporte invernal que se practica en la montaña. Se puede practicar de forma individual o competitiva y pone en contacto a las personas con la naturaleza. Explica los equipos necesarios como fijaciones, botas, casco, antiparras, campera, pantalón y guantes. Además, detalla la postura correcta para esquiar con las piernas semiflexionadas y el tronco erguido pero relajado. Finalmente, menciona algunos lugares para practicar esquí como Vallecito, Los Pu
El documento describe los beneficios de la música y la musicoterapia para la salud. La música reduce el dolor y el estrés, estimula el cerebro y mejora el rendimiento y la calidad del sueño. La musicoterapia se usa desde la antigüedad para la sanación y ahora se reconoce como terapia complementaria efectiva que mejora la calidad de vida al proporcionar alivio del dolor, manejo del estrés y promoción del bienestar. Escuchar, cantar y crear música provoca felicidad y bienestar.
Este documento presenta los objetivos y contenidos de un programa de Educación Musical para estudiantes de primaria. El programa se centra en tres bloques: escucha, interpretación musical y música, movimiento y danza. El objetivo principal es contribuir al desarrollo integral de los estudiantes a través del conocimiento y disfrute de la música, desarrollando su apreciación estética y sentido crítico. El programa utilizará metodologías activas para fomentar las habilidades musicales de los estudiantes y su participación en actividades musicales.
El documento discute el lugar de las actividades artísticas para personas con discapacidad en el marco legal de Argentina. Menciona que la ley 24.901 rige el sistema de prestaciones básicas para personas con discapacidad e incluye organización y servicios de atención, aunque no requiere profesionales específicos para el área artística, excepto para musicoterapia y expresión corporal. También explica que el arte permite a las personas con discapacidad romper estereotipos sociales e inventarse a sí mismas a trav
Este documento presenta un plan de mejora en una escuela que busca promover la salud mediante el arte. El plan se enfoca en estudiantes de 2do y 3er año y tiene como metas reducir la repitencia y ausentismo, y elevar los índices de promoción. Las metas incluyen capacitar en enfoques de promoción de salud, brindar apoyo para estimular la autoestima, y modificar hábitos alimentarios. Las actividades propuestas son talleres, obras de teatro, producción de alimentos saludables, prevención de en
El documento describe las partes principales de la flauta dulce, incluyendo la base, el cuerpo y la cabeza, así como los 8 agujeros (7 delante y 1 detrás) que se numeran del 0 al 7. Cada agujero corresponde a un dedo que se usa para taparlos y destaparlos suavemente para producir las notas. La lección también incluye una partitura para practicar la posición de las notas en la flauta y una canción de ejemplo llamada "Huaynito".
Sentarse correctamente implica mantener la espalda y rodillas formando un ángulo de 100 grados, tener los hombros hacia atrás y la espalda derecha, y colocar la cadera lo más al fondo posible de la silla. Además, se debe ajustar la altura del asiento para que se adapte al cuerpo, colocar el respaldo del asiento a 100 grados, y ajustar los apoyabrazos para que los hombros estén relajados.
El documento describe el esquí como un deporte invernal que se practica en la montaña. Se puede practicar de forma individual o competitiva y pone en contacto a las personas con la naturaleza. Explica los equipos necesarios como fijaciones, botas, casco, antiparras, campera, pantalón y guantes. Además, detalla la postura correcta para esquiar con las piernas semiflexionadas y el tronco erguido pero relajado. Finalmente, menciona algunos lugares para practicar esquí como Vallecito, Los Pu
El documento describe los beneficios de la música y la musicoterapia para la salud. La música reduce el dolor y el estrés, estimula el cerebro y mejora el rendimiento y la calidad del sueño. La musicoterapia se usa desde la antigüedad para la sanación y ahora se reconoce como terapia complementaria efectiva que mejora la calidad de vida al proporcionar alivio del dolor, manejo del estrés y promoción del bienestar. Escuchar, cantar y crear música provoca felicidad y bienestar.
Este documento presenta los objetivos y contenidos de un programa de Educación Musical para estudiantes de primaria. El programa se centra en tres bloques: escucha, interpretación musical y música, movimiento y danza. El objetivo principal es contribuir al desarrollo integral de los estudiantes a través del conocimiento y disfrute de la música, desarrollando su apreciación estética y sentido crítico. El programa utilizará metodologías activas para fomentar las habilidades musicales de los estudiantes y su participación en actividades musicales.
El documento discute el lugar de las actividades artísticas para personas con discapacidad en el marco legal de Argentina. Menciona que la ley 24.901 rige el sistema de prestaciones básicas para personas con discapacidad e incluye organización y servicios de atención, aunque no requiere profesionales específicos para el área artística, excepto para musicoterapia y expresión corporal. También explica que el arte permite a las personas con discapacidad romper estereotipos sociales e inventarse a sí mismas a trav
Este documento presenta un plan de mejora en una escuela que busca promover la salud mediante el arte. El plan se enfoca en estudiantes de 2do y 3er año y tiene como metas reducir la repitencia y ausentismo, y elevar los índices de promoción. Las metas incluyen capacitar en enfoques de promoción de salud, brindar apoyo para estimular la autoestima, y modificar hábitos alimentarios. Las actividades propuestas son talleres, obras de teatro, producción de alimentos saludables, prevención de en
El documento describe las partes principales de la flauta dulce, incluyendo la base, el cuerpo y la cabeza, así como los 8 agujeros (7 delante y 1 detrás) que se numeran del 0 al 7. Cada agujero corresponde a un dedo que se usa para taparlos y destaparlos suavemente para producir las notas. La lección también incluye una partitura para practicar la posición de las notas en la flauta y una canción de ejemplo llamada "Huaynito".
Este documento presenta la primera edición de la colección "Música en la Educación Primaria". Resume que la Coordinación Educativa y Cultural Centroamericana publicó 36 volúmenes de la colección para mejorar la formación de docentes centroamericanos de educación primaria. Explica que la colección ofrece herramientas estratégicas, pedagógicas y didácticas actualizadas para los docentes.
Este documento presenta la evaluación en el área de música. Se evalúa la participación, actitud, comportamiento y desempeño instrumental, vocal y de danza de los estudiantes. También se describen los instrumentos de evaluación como diarios de profesores, guías de observación, autoevaluación y coevaluación. Finalmente, se especifican los criterios y rúbricas de evaluación.
Es una actividad de promoción de la salud que se realiza en las comunidades. Este esquema de trabajo es utilizado en la unidad curricular Enfermería Comunitaria II de la carrera de Enfermería. Universidad de Los Andes. Mérida. Venezuela.
Este documento presenta el plan de estudios de música para el mes de marzo en la Escuela Presidente Salvador Allende. El objetivo es que los estudiantes escuchen y reconozcan cualidades del sonido como la altura, timbre e intensidad, así como elementos del lenguaje musical como pulsaciones, acentos y patrones. A lo largo de cuatro sesiones, los estudiantes aprenderán sobre estas cualidades del sonido a través de videos, trabajos en grupo y la creación de un teléfono artesanal para representar conceptos musicales.
Este documento presenta una guía práctica sobre salud mental en situaciones de desastres. Explica que los desastres producen problemas psicosociales como aflicción y miedo en una tercera a mitad de la población afectada. Describe la necesidad de un enfoque integral que vaya más allá de la atención a enfermedades. La guía provee pautas prácticas para trabajadores de salud en emergencias sobre evaluación de daños, principales problemas psicosociales y trastornos, manejo de grupos, atenc
Este documento describe un proyecto musical en la Unidad Educativa Uyumbicho en Ecuador que tiene como objetivo enseñar a los estudiantes a tocar la flauta dulce. El proyecto involucra a 38 estudiantes de quinto grado y se llevará a cabo desde septiembre de 2015 hasta junio de 2016. El proyecto busca desarrollar habilidades musicales en los estudiantes y motivar su interés por el arte a través de aprender a tocar melodías sencillas en la flauta dulce. El documento
El documento clasifica y define los diferentes tipos de ángulos según su medida, posición y relación con otros ángulos y figuras geométricas. Explica que los ángulos pueden ser agudos, rectos, obtusos, convexos, llanos, cóncavos, nulos, completos o negativos dependiendo de su medida. También describe ángulos consecutivos, adyacentes y opuestos por el vértice según su posición. Además, define ángulos complementarios, suplementarios, correspondientes, alternos internos y externos en
Este documento presenta información sobre el calentamiento y enfriamiento vocal. Explica que el calentamiento vocal consiste en ejercicios que calientan la musculatura involucrada en la producción de la voz para prevenir sobrecargas y fatiga vocal. Describe diferentes tipos de ejercicios de calentamiento como estiramientos, vibraciones y escalas vocales. También cubre los beneficios fisiológicos del calentamiento vocal y ejercicios para enfriar la voz y bajar el tono y la intensidad después del uso vocal.
Este documento presenta información sobre la administración de recursos humanos. Explica conceptos clave como el análisis de puestos, planeación de recursos humanos, reclutamiento interno y externo. Describe los pasos para realizar un análisis de puestos, incluyendo la recolección de datos a través de entrevistas y cuestionarios. También cubre la redacción de descripciones y especificaciones de puestos. Finalmente, detalla los procesos de planeación, pronóstico de necesidades de personal y reclutamiento e
El documento establece las directrices para la aplicación del Decreto 1290 de 2009 sobre la evaluación del aprendizaje escolar. Define el sistema institucional de evaluación de estudiantes, incluyendo criterios de evaluación, escalas de valoración, estrategias de seguimiento y registros. También cubre temas como la promoción de estudiantes, la composición del plan de estudios, y las funciones de la evaluación para mejorar la calidad educativa.
Este documento presenta el plan de área de música para el primer ciclo del Colegio Psicopedagógico Infantil Crecer. Explica la justificación, objetivos, metodología y actividades de la enseñanza de la música. Busca desarrollar la sensibilidad artística de los estudiantes a través de actividades lúdicas, sensoriales y reflexivas que involucren el canto, baile e interpretación musical.
El documento proporciona una introducción al pentagrama musical, incluyendo sus líneas y espacios, y la clave de sol. Explica las notas musicales como sol, do, re, mi, fa, la y si y cómo se representan en el pentagrama. Brevemente menciona las líneas adicionales, el silencio de negra y las partes de una nota musical.
El documento presenta los logros generales de las asignaturas de artes plásticas, danzas y música del Colegio Sierra Morena para cada uno de los grados desde primero hasta once. Los logros se enfocan en el desarrollo de habilidades manuales, expresión de sentimientos, reconocimiento de elementos artísticos y aplicación de técnicas. Adicionalmente, se destaca la importancia de mantener el orden y la limpieza durante las actividades.
Este documento presenta el manual de convivencia de la Institución Educativa Cárdenas Centro. En las primeras secciones se describen aspectos generales de la institución como su misión, visión y símbolos. Luego se presentan los principios y pilares éticos de la institución, así como las reglas de higiene y salud. Posteriormente se detallan los órganos de gobierno escolar y el comité de convivencia. Finalmente se especifican los derechos, deberes y normas de conducta para estudiantes, padres
Ga d-01 sistema institucional de evaluación cardenalicio%2-c siec_v01 (2)Juan Manuel Gonzalez R
Este documento presenta el Sistema Institucional de Evaluación Cardenalicio (SIEC) de la Institución Educativa Cárdenas Centro. El SIEC define la evaluación como un proceso continuo e integral que evalúa los conocimientos, habilidades y actitudes de los estudiantes con el fin de mejorar el aprendizaje y la enseñanza. El documento establece los criterios y procesos de evaluación de los estudiantes, así como las estrategias y acciones de seguimiento y mejora. Además, describe los roles y responsabilidades de los
Gc od-05 plantilla presentaciones-informe de gestión 2015-20 noviembrewebmasteriensp
Este informe de gestión de 2015 de la Institución Educativa Cárdenas Centro en Palmira resume los ingresos y egresos presupuestales, los logros académicos como altos puntajes en las pruebas Saber 11 y participación en olimpiadas de matemáticas, y los diversos proyectos productivos y pedagógicos desarrollados durante el año como robótica, emprendimiento, deportes y protección ambiental.
Este documento presenta un conjunto de ejercicios sobre conceptos geométricos como rectas, segmentos, semirrectas, ángulos y la mediatriz. Los ejercicios van desde definir y clasificar estas figuras geométricas, hasta dibujarlas y medirlas. El documento contiene 15 secciones con múltiples ejercicios en cada una para practicar y reforzar el aprendizaje de estos conceptos básicos de geometría.
El documento habla sobre Mahatma Gandhi y sus esfuerzos para lograr la resistencia civil pacífica y la libertad en la India. Citando varias de sus frases, destaca sus ideas sobre la no violencia, la tolerancia, la verdad interior y el cambio a través del autoexamen en lugar de la confrontación. También menciona su defensa de los derechos de las mujeres y los pobres.
Plan de area educacion artistica (primaria y secundaria)liniramirez
Este documento presenta el plan de estudios del área de educación artística para los grados primero y segundo de la Institución Educativa Román Gómez para el año 2014. El plan incluye cuatro unidades didácticas por grado que abordan temas como colores, técnicas artísticas, música y reutilización de materiales; y busca desarrollar habilidades artísticas en los estudiantes mediante actividades prácticas que involucren diferentes materiales y técnicas.
El documento ofrece instrucciones sobre la posición correcta del cuerpo y las manos al tocar el piano. Se debe sentar derecho sin apoyarse en el respaldo, con los pies en el suelo y los brazos relajados a los costados. Las manos deben formar un pequeño arco sobre las teclas y tocar con la tercera parte superior de los dedos. Mantener la espalda recta y las partituras a la altura de los ojos para prevenir dolor muscular.
Este documento presenta la primera edición de la colección "Música en la Educación Primaria". Resume que la Coordinación Educativa y Cultural Centroamericana publicó 36 volúmenes de la colección para mejorar la formación de docentes centroamericanos de educación primaria. Explica que la colección ofrece herramientas estratégicas, pedagógicas y didácticas actualizadas para los docentes.
Este documento presenta la evaluación en el área de música. Se evalúa la participación, actitud, comportamiento y desempeño instrumental, vocal y de danza de los estudiantes. También se describen los instrumentos de evaluación como diarios de profesores, guías de observación, autoevaluación y coevaluación. Finalmente, se especifican los criterios y rúbricas de evaluación.
Es una actividad de promoción de la salud que se realiza en las comunidades. Este esquema de trabajo es utilizado en la unidad curricular Enfermería Comunitaria II de la carrera de Enfermería. Universidad de Los Andes. Mérida. Venezuela.
Este documento presenta el plan de estudios de música para el mes de marzo en la Escuela Presidente Salvador Allende. El objetivo es que los estudiantes escuchen y reconozcan cualidades del sonido como la altura, timbre e intensidad, así como elementos del lenguaje musical como pulsaciones, acentos y patrones. A lo largo de cuatro sesiones, los estudiantes aprenderán sobre estas cualidades del sonido a través de videos, trabajos en grupo y la creación de un teléfono artesanal para representar conceptos musicales.
Este documento presenta una guía práctica sobre salud mental en situaciones de desastres. Explica que los desastres producen problemas psicosociales como aflicción y miedo en una tercera a mitad de la población afectada. Describe la necesidad de un enfoque integral que vaya más allá de la atención a enfermedades. La guía provee pautas prácticas para trabajadores de salud en emergencias sobre evaluación de daños, principales problemas psicosociales y trastornos, manejo de grupos, atenc
Este documento describe un proyecto musical en la Unidad Educativa Uyumbicho en Ecuador que tiene como objetivo enseñar a los estudiantes a tocar la flauta dulce. El proyecto involucra a 38 estudiantes de quinto grado y se llevará a cabo desde septiembre de 2015 hasta junio de 2016. El proyecto busca desarrollar habilidades musicales en los estudiantes y motivar su interés por el arte a través de aprender a tocar melodías sencillas en la flauta dulce. El documento
El documento clasifica y define los diferentes tipos de ángulos según su medida, posición y relación con otros ángulos y figuras geométricas. Explica que los ángulos pueden ser agudos, rectos, obtusos, convexos, llanos, cóncavos, nulos, completos o negativos dependiendo de su medida. También describe ángulos consecutivos, adyacentes y opuestos por el vértice según su posición. Además, define ángulos complementarios, suplementarios, correspondientes, alternos internos y externos en
Este documento presenta información sobre el calentamiento y enfriamiento vocal. Explica que el calentamiento vocal consiste en ejercicios que calientan la musculatura involucrada en la producción de la voz para prevenir sobrecargas y fatiga vocal. Describe diferentes tipos de ejercicios de calentamiento como estiramientos, vibraciones y escalas vocales. También cubre los beneficios fisiológicos del calentamiento vocal y ejercicios para enfriar la voz y bajar el tono y la intensidad después del uso vocal.
Este documento presenta información sobre la administración de recursos humanos. Explica conceptos clave como el análisis de puestos, planeación de recursos humanos, reclutamiento interno y externo. Describe los pasos para realizar un análisis de puestos, incluyendo la recolección de datos a través de entrevistas y cuestionarios. También cubre la redacción de descripciones y especificaciones de puestos. Finalmente, detalla los procesos de planeación, pronóstico de necesidades de personal y reclutamiento e
El documento establece las directrices para la aplicación del Decreto 1290 de 2009 sobre la evaluación del aprendizaje escolar. Define el sistema institucional de evaluación de estudiantes, incluyendo criterios de evaluación, escalas de valoración, estrategias de seguimiento y registros. También cubre temas como la promoción de estudiantes, la composición del plan de estudios, y las funciones de la evaluación para mejorar la calidad educativa.
Este documento presenta el plan de área de música para el primer ciclo del Colegio Psicopedagógico Infantil Crecer. Explica la justificación, objetivos, metodología y actividades de la enseñanza de la música. Busca desarrollar la sensibilidad artística de los estudiantes a través de actividades lúdicas, sensoriales y reflexivas que involucren el canto, baile e interpretación musical.
El documento proporciona una introducción al pentagrama musical, incluyendo sus líneas y espacios, y la clave de sol. Explica las notas musicales como sol, do, re, mi, fa, la y si y cómo se representan en el pentagrama. Brevemente menciona las líneas adicionales, el silencio de negra y las partes de una nota musical.
El documento presenta los logros generales de las asignaturas de artes plásticas, danzas y música del Colegio Sierra Morena para cada uno de los grados desde primero hasta once. Los logros se enfocan en el desarrollo de habilidades manuales, expresión de sentimientos, reconocimiento de elementos artísticos y aplicación de técnicas. Adicionalmente, se destaca la importancia de mantener el orden y la limpieza durante las actividades.
Este documento presenta el manual de convivencia de la Institución Educativa Cárdenas Centro. En las primeras secciones se describen aspectos generales de la institución como su misión, visión y símbolos. Luego se presentan los principios y pilares éticos de la institución, así como las reglas de higiene y salud. Posteriormente se detallan los órganos de gobierno escolar y el comité de convivencia. Finalmente se especifican los derechos, deberes y normas de conducta para estudiantes, padres
Ga d-01 sistema institucional de evaluación cardenalicio%2-c siec_v01 (2)Juan Manuel Gonzalez R
Este documento presenta el Sistema Institucional de Evaluación Cardenalicio (SIEC) de la Institución Educativa Cárdenas Centro. El SIEC define la evaluación como un proceso continuo e integral que evalúa los conocimientos, habilidades y actitudes de los estudiantes con el fin de mejorar el aprendizaje y la enseñanza. El documento establece los criterios y procesos de evaluación de los estudiantes, así como las estrategias y acciones de seguimiento y mejora. Además, describe los roles y responsabilidades de los
Gc od-05 plantilla presentaciones-informe de gestión 2015-20 noviembrewebmasteriensp
Este informe de gestión de 2015 de la Institución Educativa Cárdenas Centro en Palmira resume los ingresos y egresos presupuestales, los logros académicos como altos puntajes en las pruebas Saber 11 y participación en olimpiadas de matemáticas, y los diversos proyectos productivos y pedagógicos desarrollados durante el año como robótica, emprendimiento, deportes y protección ambiental.
Este documento presenta un conjunto de ejercicios sobre conceptos geométricos como rectas, segmentos, semirrectas, ángulos y la mediatriz. Los ejercicios van desde definir y clasificar estas figuras geométricas, hasta dibujarlas y medirlas. El documento contiene 15 secciones con múltiples ejercicios en cada una para practicar y reforzar el aprendizaje de estos conceptos básicos de geometría.
El documento habla sobre Mahatma Gandhi y sus esfuerzos para lograr la resistencia civil pacífica y la libertad en la India. Citando varias de sus frases, destaca sus ideas sobre la no violencia, la tolerancia, la verdad interior y el cambio a través del autoexamen en lugar de la confrontación. También menciona su defensa de los derechos de las mujeres y los pobres.
Plan de area educacion artistica (primaria y secundaria)liniramirez
Este documento presenta el plan de estudios del área de educación artística para los grados primero y segundo de la Institución Educativa Román Gómez para el año 2014. El plan incluye cuatro unidades didácticas por grado que abordan temas como colores, técnicas artísticas, música y reutilización de materiales; y busca desarrollar habilidades artísticas en los estudiantes mediante actividades prácticas que involucren diferentes materiales y técnicas.
El documento ofrece instrucciones sobre la posición correcta del cuerpo y las manos al tocar el piano. Se debe sentar derecho sin apoyarse en el respaldo, con los pies en el suelo y los brazos relajados a los costados. Las manos deben formar un pequeño arco sobre las teclas y tocar con la tercera parte superior de los dedos. Mantener la espalda recta y las partituras a la altura de los ojos para prevenir dolor muscular.
Este folleto trata sobre la importancia de mantener una buena higiene postural para prevenir lesiones de la columna vertebral. Explica que pasar largos períodos en la misma postura puede causar molestias musculoesqueléticas. Detalla algunas posturas inadecuadas comunes como girar la cabeza o elevar los hombros, y ofrece consejos sobre cómo sentarse, levantarse, manipular cargas y trabajar frente a una pantalla de manera correcta. El objetivo es crear conciencia sobre la necesidad de cuidar la postura durante las actividades di
Este documento describe diferentes tipos y técnicas de equilibrio gimnástico. Explica que el equilibrio depende del oído interno y receptores cutáneos que informan la posición del cuerpo. Luego describe equilibrios estáticos, dinámicos y post-dinámicos, e incluye instrucciones para realizar volteretas, ruedas laterales, equilibrios invertidos y la quinta de brazos.
Este documento describe diferentes tipos y técnicas de equilibrio gimnástico. Explica que el equilibrio depende del oído interno y receptores cutáneos que informan la posición del cuerpo. Luego describe equilibrios estáticos, dinámicos y post-dinámicos, e incluye instrucciones para realizar volteretas, ruedas laterales, equilibrios invertidos y la quinta de brazos.
Este documento ofrece consejos sobre la posición correcta de los dedos en la guitarra. Recomienda relajar la muñeca y sujetar la guitarra entre el pulgar y el índice, posicionando los dedos de forma que puedan flexionarse sobre las cuerdas deseadas. Además, aconseja mantener los dedos inactivos cerca del diapasón para ganar velocidad y precisión, y presionar el pulgar contra el cuello para obtener potencia y estabilidad.
El documento describe la postura correcta para trabajar frente a una computadora, incluyendo mantener la espalda recta, los codos cerca del cuerpo, y los pies apoyados en el suelo. Explica que una buena postura reduce el estrés en el cuerpo y permite trabajar de manera más eficiente.
La higiene postural es importante para prevenir problemas de espalda y consiste en adoptar posturas correctas durante actividades diarias como sentarse, escribir y levantar objetos. Algunos errores comunes incluyen usar mochilas pesadas o llevar objetos con los brazos estirados; en cambio, se deben distribuir pesos, flexionar las rodillas y mantener la espalda recta. La educación sobre higiene postural desde pequeños ayuda a formar hábitos saludables.
El documento habla sobre la higiene postural y las causas de la mala postura. Identifica factores como problemas visuales, emocionales, exceso de peso, problemas en los pies o zapatos inadecuados, nutrición inapropiada, músculos débiles, sedentarismo y soporte inadecuado al dormir como causas comunes de mala postura. También explica que muchos problemas de postura se pueden corregir y los beneficios de tener una buena postura, como mejor salud, fuerza, confianza y reducción de lesiones.
Este documento resume los principales puntos sobre la postura correcta y la prevención de dolores de espalda. Explica que una mala postura puede causar problemas en la columna vertebral y recomienda adoptar buenos hábitos como levantar objetos con las piernas, sentarse correctamente y hacer ejercicios de estiramiento. También describe la anatomía de la columna y ofrece consejos sobre cómo sentarse, levantarse, dormir y transportar cargas de forma ergonómica.
El documento proporciona recomendaciones ergonómicas para prevenir trastornos músculo esqueléticos relacionados con el trabajo frente al computador. Recomienda mantener una postura correcta de hombros, codos, antebrazos, muñecas, espalda, piernas y ojos, así como tomar descansos periódicos. También sugiere ajustar apropiadamente la altura y distancia del monitor, teclado y mouse.
El documento proporciona recomendaciones ergonómicas para prevenir trastornos músculo esqueléticos relacionados con el trabajo frente al computador. Recomienda mantener una postura correcta de hombros, codos, antebrazos, muñecas, espalda, piernas y ojos, así como tomar descansos periódicos. También sugiere ajustar apropiadamente la altura y distancia del monitor, teclado y mouse.
Existan varias posturas correctas para estar acostadoJuliaMariaLopez
El documento discute varias posturas recomendadas para dormir y trabajar que son buenas para la columna vertebral. La postura ideal para dormir es boca arriba con las piernas flexionadas y la cabeza apoyada. Dormir de lado también es bueno. No se recomienda dormir boca abajo. Al trabajar frente a una computadora, la pantalla debe estar a la altura de los ojos y al planchar no se debe hacer por más de 15 minutos seguidos.
Normas posturales para el cuidado de la columna vertebralguest5cc767
1) El dolor de espalda es causado principalmente por músculos y ligamentos débiles o lesionados, lo que altera las curvaturas normales de la columna vertebral.
2) Se recomiendan diversas posturas correctas para realizar actividades diarias como cargar objetos, usar mochilas, sentarse, leer y conducir para evitar sobrecargar la espalda.
3) Es importante mantener la espalda recta y realizar los esfuerzos principalmente con las piernas para proteger la columna vertebral.
Este documento describe ejercicios para calentar el cuerpo, la voz y relajarse antes de una clase de música. Incluye ejercicios para estirar y activar el cuerpo enfocándose en las extremidades relacionadas con los instrumentos musicales. También incluye ejercicios para calentar la voz imitando sonidos y cantando escalas. Finalmente, propone ejercicios de relajación como respiración diafragmática, posturas de yoga y masajes para reducir la tensión muscular y mental.
Este documento ofrece consejos para realizar correctamente las posturas de Chaturanga y Perro Hacia Arriba. Recomienda centrar la conciencia en la pelvis y abdomen para proteger la parte baja de la espalda. Además, sugiere modificar las posturas manteniéndose más alto si es necesario y tomarse el tiempo para aprenderlas de forma segura.
Este documento describe varios estiramientos de piernas que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir el riesgo de lesiones y promover el relajamiento. Algunos estiramientos recomendados incluyen estirar los gemelos apoyándose en un punto de apoyo con los antebrazos y flexionando una pierna, estirar los cuádriceps sujetándose el pie, y ponerse en cuclillas con los talones separados para estirar la parte anterior de las piernas.
Programa Más adulto mayor autovalente, el quiscofakc1242
Este documento presenta un manual de ejercicios físicos para personas mayores. El objetivo es prolongar la autovalencia de adultos mayores de 60 años mediante actividades grupales de estimulación funcional, cognitiva y autocuidado. Incluye recomendaciones de ejercicios respiratorios, de fuerza para brazos y piernas, de equilibrio, coordinación y flexibilidad utilizando materiales caseros como botellas y palos de escoba.
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...Juan Martín Martín
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
Soluciones al examen.
Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
Business Plan -rAIces - Agro Business Techjohnyamg20
Innovación y transparencia se unen en un nuevo modelo de negocio para transformar la economia popular agraria en una agroindustria. Facilitamos el acceso a recursos crediticios, mejoramos la calidad de los productos y cultivamos un futuro agrícola eficiente y sostenible con tecnología inteligente.
José Luis Jiménez Rodríguez
Junio 2024.
“La pedagogía es la metodología de la educación. Constituye una problemática de medios y fines, y en esa problemática estudia las situaciones educativas, las selecciona y luego organiza y asegura su explotación situacional”. Louis Not. 1993.
7. http://jertemusic.es/cursos/curso_piano_nivel_1.html
MÚSICA Y SALUD
Es importante la forma de sentarse y adoptar una
correcta posición para evitar lesiones en la espalda y
facilitar el movimiento de las manos con comodidad.
El asiento debe regularse según la altura del pianista de
forma que al estar sentado, los codos queden a la altura
del teclado o ligeramente por encima, nunca por debajo.
Debe sentarse en la mitad delantera de la banqueta o
taburete, frente al centro del teclado, apoyando los pies
en el suelo, si el alumno es de corta estatura deberá
apoyar los pies en un taburete.
En todo momento la espalda debe permanecer recta, y
los codos pegados al cuerpo, pero sin rigidez. El
movimiento de los brazos debe ser natural.
8. MÚSICA Y SALUD
Antes de tomar la guitarra, necesitamos saber cual es
la posición correcta de sentarnos para poder sostenerla
y tocarla. Necesitas sentarte en una silla resistente con
base plana lo suficientemente alta para que tus piernas
queden flexionadas en 90 grados, con tus pies
apoyando toda su base en el piso, tus rodillas deben
estar separadas a la anchura de tus hombros. Tu
espalda debe estar derecha y tus hombros relajados y
nivelados. Procura que la ropa no te estorbe al
tocar, siempre pasa que la manga esta apagado el
sonido de las cuerdas.
Apoya la cintura de la guitarra en tu pierna derecha y
coloca tu antebrazo derecho sobre el borde de la caja.
El mástil queda cerca del cuerpo y un poco inclinado
hacia arriba. No pegues la guitarra a tu estómago.
Inclina un poco la parte superior de la guitarra hacia
dentro para que no tengas que inclinarte demasiado
para ver donde pones los dedos de ambas manos.
Más información La cuerda.net
9. MÚSICA Y SALUD
La postura correcta evitará que con el paso del
tiempo se presente dolores lumbares muy
frecuentes cuando dejamos caer los hombros y el
cuello hacia el frente y flexionamos la columna.
Debemos enseñar a los niños a mantener la
espalda recta sin generar tensión sobre ella, para
ello es muy importante la silla que utilicen, pues
su altura debe depender de la estatura del músico
y evitar que la cadera mantenga con la columna
una posición fija de 90º. También es importante
no tener las piernas paralelas al suelo, es
recomendable una ligera inclinación entre 100 y
110 grados que permite apoyar las puntas de los
pies sobre el pedal y el talón esta relajado.
Más información en:
http://youtu.be/DxB1BCXftbs
11. MÚSICA Y SALUD
Este pequeño espacio estuvo dedicado a los temas relacionados con la salud auditiva
y la postura, más adelante hablaremos sobre otros temas de salud que pueden
afectar a los estudiantes de música.
Para más información sobre postura pueden visitar:
http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2013/06/10/postura-corporal/