Este documento describe las principales partes del cuerpo humano interno como los huesos, músculos, sistema respiratorio y cómo funcionan. Explica que los huesos forman el esqueleto, los músculos se encuentran debajo de la piel y mueven los huesos, y que la respiración implica inhalar aire a través de la nariz o boca hacia los pulmones y exhalarlo. También ofrece consejos sobre cómo respirar correctamente y relajarse controlando la respiración.

1. Práctica número 55.

Sueli

Nuestro cuerpo.

2. Los huesos
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En el interior de nuestro cuerpo se encuentran
los huesos, que forman el esqueleto.
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Los huesos son duros y rigidos y se unen entre
si en las articulaciones.

3. Los músculos

Los músculos se encuentran bajo la piel y recubren
el esqueleto.

Los músculos son elásticos: se pueden encoger y
estirar. De este modo, mueven los huesos y hacen
que nos movamos.

4. Los musculos de la cara

En la cara también tenemos músculos.

Los músculos de la cara nos permiten realizar
los gestos con los que nos expresamos.
Tambíen nos permiten abrir y cerrar los ojos y
masticar.

5. La respiración

Si aguantas la respiración, te daŕas cuenta de que puedes estar muy poco
tiempo sin respirar. para vivir necesitamos tomar aire,por lo que es
necesario respirar continuamente.Al respirar tomamos aire por la nariz o por
la boca.Luego, el aire pasa por un tubo que se llama tráquea y llega a los
pulmones, que son una especie de bolsas que tenemos en nuestro interior,
en el pecho. A continuación, expulsamos ese aire de los pulmones, para
volver otra vez a respirar

6. Respirar bien:

Al respirar conviene tomar el aire por la nariz,
pues asi llega más limpio a nuestros pulmones.
El humo es muy perjudicial para los pulmones.
Por eso, hay que evitar los lugares com humo.

7. Relájate:
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Si en algún momento te encuentras inquieto,
nervioso o tenso, pueba a relajarte controlando
tu respiracion. Busca un sitio tranquilo y ponte
cómodo. Toma aire lenta y profundamente por
la nariz. Aguántalo, cuenta hasta cinco y
expúlsalo poco a poco por la boca, tratando de
vaciar los pulmones. Repítelo varias veces
hasta que notes que estás relajado.