Este documento habla sobre la importancia de una dieta balanceada y variada que incluya verduras crudas para conservar vitaminas, frutas como fuente de vitamina C y minerales, lácteos que aportan proteínas y grasa, alimentos energéticos ricos en hidratos de carbono complejos y vitaminas, y proteínas con vitamina B; también enfatiza beber 6-8 vasos de agua hervida diariamente.

1. NUTRICION

2. VERDURAS
DEBEMOS CONSUMIR LAS
VERDURAS EN CRUDO PARA
CONSERVAR SUS VITAMINAS .

4. FRUTAS
APORTAN CON LA VITAMINA C ,MINERALES, AGUA, Y FIBRA.

5. LACTEOS
APORTAN PROTEINAS Y GRASA

6. ENERGÉTICOS
APORTAN HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS,
VITAMINAS Y MINERALES ESTÁ VARIACIÓN DE
PRODUCTOS NOS DARA UNA ALIMENTACIÓN RICA Y
VARIADA.

7. PROTEINAS
APORTAN VITAMINA B Y
TIENEN UN CONTENIDO
PROTEICO.

8. AGUA
FINALMENTE EL AGUA DEBEMOS
CONSUMIRLA DE 6 A 8 VASOS DIARIOS
HERVIDA.