Este documento describe varios métodos naturales de planificación familiar, incluyendo el método del ritmo del calendario que utiliza el seguimiento del ciclo menstrual para predecir los días fértiles, el método de la temperatura basal que monitorea los cambios en la temperatura corporal durante el ciclo, y el método del moco cervical que analiza las características del moco cervical para determinar la fertilidad. También describe el método sintotérmico que combina el seguimiento de la temperatura y el moco cervical, y recomienda que los prof

1. MÉTODOS NATURALES

2. Método del ritmo del calendario
 Es un método de forma natural de planificación familiar.
 Esto se usa para predecir los días fértiles, para ello debe realizar un seguimiento de Su menstruación
para predecir cuando ovulara.
 Tiene una efectividad de 70 a 80%
 COMO USARLO❓
 Registrar la duración de 6 a 12 meses de tus ciclos menstrual:
 Con un calendario diario, escribe la cantidad de días en cada ciclo menstrual, con tanto desde el 1er
día de tu período menstrual hasta el 1er día del próximo.
 Determinar la duración de tu ciclo menstrual más corto:
 Restale 18 a la cantidad más corta de tus ciclos menstruales. Este número representa el 1er día fértil
de tu ciclo. Ejemplo:
 Si tu ciclo más corto dura 26 restarle 18- 26=8 en este ejemplo, el 1er día de tu ciclo es el primer día
de sangrado menstrual y el 8dia de tu ciclo es el 1er día de fertilidad.

3.  Determina la duración de tu ciclo menstrual más largo:
 Restale 11 a la cantidad total más larga de tu ciclo menstrual este número representa el último día
fértil de tu ciclo.
 Ejemplo : si tu ciclo más largo es de 32 días restale 11-32= 21 en este ejemplo el 1er día de tu ciclo
es el 1er día de tu sangrado menstrual y el día 21 de tu ciclo es el último día de fertilidad.

4.  VENTAJAS:
 No tiene ningún costo
 No tiene efectos secundarios
 Ayuda a que conozcas más tu cuerpo
 DESVENTAJAS:
 Puede ser complicado de cumplir
 Es difícil de cumplir cuando esta bajo los efectos del alcohol o alguna sustancia
 No funciona en ciclos menstruales irregulares
 Requiere abstenerse de intimidad para evitar un embarazo no deseado
 No protege de I. T. S

5. TEMPERATURA BASAL
Consiste en recoger en tablas la temperatura corporal a lo. Largo del ciclo menstrual. Es un método anticonceptivo
basado en que la mujer aprenda a identificar a lo largo de su ciclo menstrual,el aumento de su temperatura corporal,
que le servirá para conocer cuáles son los días fértiles y de mayor probabilidad de embarazo.
 COMO SE MIDE❓
 Se lo mide con un termómetro corriente de calidad que sea capaz de detectar pequeñas subidas de temperatura,
medidas en décimas de grado. Se lo debe realizar todas las mañanas, antes de iniciar cualquier actividad.

6.  VENTAJAS:
 No tiene efectos secundarios
 No presenta ningún costo
 DESVENTAJAS:
 No protege de I. T. S
 Se debe realizar todo el mes
 Los termómeTros especiales son caros y difícil de obtener

7. MÉTODO DEL MOCO CERVICAL
 Este método se basa en el conocimiento e interpretación de cambios cíclicos en el
moco o secreción cervical, es un método natural para controlar el. Número de días
de fertilidad en función de las características del líquido cervical en varias etapas del
ciclo menstrual.
 Caracteristicas del moco cervical :
 Cuando se aproxima la ovulacion y hay crecimiento de los estrogenos, el volumen
del moco aumenta se convierte en transparente y elástico dura de 2 a 4 días.
 Después la progesterona inhibe la producción y Se vuelve opaco, denso y pegajoso.

9.  VENTAJAS :
 No presenta ningún costo
 No hay efectos secundarios
 Puede Utilizarse a voluntad
 DESVENTAJAS:
 Se debe hacer inspección diaria
 Diariase puede alterar ante infecciones vaginales
 No protege de I. T. S
 Puede causar ansiedad y tensión

10. MÉTODO SINTOTERMICO
 Este método ayuda a comprender exactamente dónde te encuentras en tu ciclo, si puedes quedarte
embarazada o no.
 PARA QUIÉN ES ADECUADO ESTE MÉTODO ❓
 Es ideal para todas
 Mujeres en periodo de lactancia
 Mujeres que quieran tener hijos
 Mujeres de todas las edades
 El método sintotermico utiliza los cambios en el moco cervical y la temperatura corporal central para
evaluar su ciclo y diferenciar entre los días fértiles e infertiles.
 El aumento de la temperatura corporal central es una señal de que ha ocurrido la ovulacion y que ya
no es fértil
 Cuanto más claro, más giratorio y más transparente, el moco cervical avisa que la ovulacion se acerca
y que es fértil
 Despues de la ovulacion, cuando el moco cervical se vuelve espeso, abultado o desaparece por
completo, es una señal de que ha ocurrido la ovulacion y ya no es fértil

11.  COMO UTILIZARLO❓
 Realozarlo todas las mañanas antes de levantarse
 Medir la temperatura por vía oral o vaginal
 c/noche comprar los valores de temperatura y la calidad del moco cervical para saber si ya ha dado
lugar la ovulacion o si todavía esta a punto de ovular.
 VENTAJAS:
 Ayuda a conocer más a su cuerpo
 Libre de efectos secundarios
 Toma sólo pocos minutos al día
 DESVENTAJAS:
 Cooperacion de la pareja no puede ser constante
 Dificil aplicación a mujeres con ciclo irregular
 No protege contra I. T. S
 Puede provocar trastornos psicológicos

12. CUIDADOS DE ENFERMERÍA
 Brindar información y consejería a hombres y mujeres sobre los métodos anticonceptivos
 Reforzar conocimientos con charlas educativas sobre los diversos métodos anticonceptivos con el fin de propiciar
decisiones libres y responsables
 Ampliar la gama de métodos anticonceptivos efectivos y seguros para garantizar la satisfacción de las necesidades y
preferencias de la población