El documento ofrece 10 consejos para vivir una vida feliz y saludable. Recomienda eliminar información no esencial como edad y peso, rodearse de amigos divertidos y aprender cosas nuevas. También sugiere apreciar las pequeñas cosas, reír a menudo, superar las lágrimas con apoyo, estar rodeado de seres queridos y pasatiempos, cuidar la salud, y expresar amor a los demás.