Para mantenerse joven, el documento recomienda disfrutar de los amigos y aprender cosas nuevas, apreciar las pequeñas cosas de la vida, reír mucho y pasar tiempo con aquellos que te hacen reír, rodearte de lo que amas como familia y aficiones, cuidar tu salud, viajar y salir de la rutina, y decirle a los que amas cuánto los quieres.

1. COMO
MANTENERSE
JOVEN:
1º. Elimina los números
que no son esenciales.
Esto incluye, la edad, el
peso y la altura.
Deja que los médicos se preocupen de eso.

2. 2º. Disfruta con los
amigos divertidos. A los
depresivos, intenta
ayudarlos con tu humor.
3º. Aprende siempre:
Aprende más sobre ordenadores, arte,
jardinería, o lo que sea. No dejes
que tu cerebro se vuelva perezoso.
'Una mente perezosa es la oficina del
Alemán.' Y el nombre del Alemán es:
¡Alzheimer!

3. 4º.
Aprecia
más las
pequeñas
cosas.
5º. Ríe
muchas veces,
durante mucho
tiempo y muy alto.
Ríe hasta que te
falte el aire.
Y si tienes un amigo que te hace reír, …
¡pasa mucho, mucho, mucho tiempo con él!

4. 6º. Cuando las
lágrimas
aparezcan
Aguanta, sufre y supéralo.
La única persona que se queda
con nosotros toda nuestra vida,
somos nosotros mismos.
VIVE mientras estés vivo.

5. 7º. Rodéate de
las cosas que
amas:
La familia, los animales, las plantas,
tus hobbies, … o lo que sea.
Tu hogar es tu refugio.
8º. Cuida tu salud:
Si es buena, … manténla.
Si es inestable, … intenta mejorarla.
Si no consigues mejorarla, … busca ayuda.

6. 9º. Viaja, toma el
sol, pasea por el
monte, visita un
país diferente, en
definitiva, …
intenta, cuando
puedas, salir de
esa rutina diaria.

7. 10º. Díle a las personas que
amas, que las quieres en cada
oportunidad que tengas.

8. Y, si al final no le mandas esto a nadie … ¿a
quién le importa? Solamente serán menos
personas las que dejarán de sonreír al ver un
mensaje tuyo. El mensaje de un amigo que
les quiere y … ¡¡que se acuerda de ellos!!
Pero si puedes, no lo dudes … ¡al menos compártelo con alguien!

9. Sueña con lo que quieras soñar;
Ve adonde quieras ir;
Sé siempre lo que quieras ser;
Ama intensamente;
Y por favor … sonríe.
La aventura del mañana …
apenas acaba de empezar.
Piensa que yo soy un amigo que te quiere de
verdad, y recuerda que … SIEMPRE ...
¡¡¡Podrás contar conmigo!!!