Este taller trata sobre el desarrollo de la resiliencia. Explica que todas las personas tienen la capacidad de superar momentos difíciles. Trabajar la resiliencia implica mejorar la comunicación, el autocontrol y la asertividad. Gran parte de los conflictos se originan o se resuelven a través de la comunicación, por lo que es importante mejorar las estrategias comunicativas.

1. TALLER 4
«EL DESARROLLO DE LA
RESILIENCIA»
JUANA LUISA SANCHEZ SANCHEZ
Cádiz

2. Todas las personas tienen dentro de ellas la
capacidad para superar momentos dolorosos
y seguir adelante a pesar de los infortunios.

3. BIBLIOGRAFIA BÁSICA
LA RESILIENCIA
SYLVIE ROSSEAU
Ediciones Obelisco

4. TRABAJAR LA RESILIENCIA , IMPLICA, TRABAJAR:
AUTOCONTROL
¿ Cómo hago frente al estrés, a
las situaciones adversas, a los
contratiempos,
provocaciones...?
LA
COMUNICACIÓN
-EL lenguaje gestual.
-El lenguaje interno.
-El lenguaje oral.
AUTOCONTROL LA COMUNICACIÓN
ASERTIVIDAD
Estrategias para generar
respuestas acertadas.
ASERTIVIDAD

5. UN 90% DE LOS CONFLICTOS, SE ORIGINAN,
SE NEUTRALIZAN Ó SE FOMENTAN, DESDE LA
COMUNICACIÓN.
POR ELLO LE DAMOS
TANTA IMPORTANCIA A
LAS ESTRATEGIAS DE
COMUNICACIÓN COMO
UNA CAPACIDAD
RESOLUTIVA

6. INTRODUCCIÓN AL CONFLICTO

7. EN NUESTRAS CASAS
EL CONFLICTO ES UN FENÓMENO NATURAL Y POR
ELLO HA ESTADO PRESEN TE EN TODAS LAS ÉPOCAS Y
TAMBIÉN ESTA PRESENTE :
EN NUESTRAS RELACIONES
DENTRO VOSOTROS Y NOSOTRAS

8. El mutismo
La ocultación
Una visión de la
realidad “aconflictiva”.
Impidiendo el tratamiento del
conflicto y de las situaciones
porque se están negando.
EL GRAN OBSTÁCULO DEL CONFLICTO

9. NO SABER
ESCUCHAR
NO PASAR POR EL
FILTRO DE LA
CONCIENCIA, LOS
VOCABLOS USADOS.
LAS SITUACIONES DE CONFLICTOS QUE SE SUELEN
INICIAR DESDE LA COMUNICACIÓN:
TAMBIÉN LAS RESPUESTAS ADAPTATIVAS, ES DECIR, LA
PRAXIS DE LA ASERTIVIDAD, EMANA DE LA COMUNICACIÓN

10. LOS GRANDES OBSTÁCULOS
EN LA COMUNICACIÓN
SE VAN HEREDANDO DE
GENERACIÓN EN GENERACIÓN
ESTA HERENCIA ES DE
MANERA INCONSCIENTE
Y SI NO SACAMOS A LA LUZ DEL CONSCIENTE ESTOS
CONFLICTOS, ESTAREMOS CONDENADOS
A NUESTROS DESCENDIENTES A PADECER LOS MISMOS
CONFLICTOS.

11. Y EMPEZAREMOS HABLANDO DE LA PRIMERA
SITUACION PROBLEMÁTICA…. …
POR
¿ REFLEXIONAMOS SOBRE EL PROCESO
COMUNICATIVO COTIDIANO ?
SI ASUMIMOS NUESTROS
ERRORES…
PODEMOS MODIFICAR
NUESTRA REALIDAD
Y TAMBIÉN EL FUTURO.

12. 1º OBSTÁCULO:
NO TENER EN CUENTA LA RELATIVIDAD DE LO OIDO O
EXPRESADO:
FRASES COMO ÉSTAS
PUEDEN SER
GENERADORAS DE
CONFLICTOS.
TU HAS DICHO
QUE…
ASI QUE….
TEXTUALMENTE
DIJISTE…
TUS PALABRAS
FUERON ÉSTAS…
LO HE OÍDO CON
MIS PROPIOS
OÍDOS…

13. ¿ QUIÉN LLEVA LA RAZÓN ?

14. PORQUE ANTE LA DIFICULTAD DE LO EXPRESADO
Y LA PROBLEMÁTICA DE LO INTERPRETADO, LO OÍDO
SE PUEDE TORNAR RELATIVO.
BLA,
BLA,
BLA…

15. 2º OBSTÁCULO: DOBLES DIALOGOS, EL INTERNO
Y EL EXTERNO
¿ PUEDES HACERME EL
FAVOR DE …?
¡ SI, CLARO… !
¡ OTRA VEZ CON LO
MISMO…!
TENGO QUE LLEVAR
A LOS PEQUES AL
COLE, IR AL HIPER Y
ENCIMA ME PIDE
QUE…..
BLA, BLA, BLA….
LA INCOHERENCIA ENTRE LO
HABLADO Y SENTIDO
PUEDEN SER
FUENTES DE
CONFLICTOS

16. 3º OBSTÁCULO: DOBLE MENSAJE
LA INCOHERENCIA ENTRE LO
HABLADO Y GESTUADO
PUEDEN SER
FUENTES DE
CONFLICTOS
¿ Se te apetece ir al cine
….?
No te entiendo,
¿ quieres o no
quieres ir…?
Ya te he
contestado…
¡ Si claro, se me
apetece … !
Yo con esa cara
no me muevo de
casa…

17. 4º OBSTÁCULO: EL USO DE VOCABLOS
CULPABILIZADORES
VOCABLOS CULPABILIZADORES :
JAMAS, SIEMPRE, NUNCA….
PUEDEN SER
FUENTES DE
CONFLICTOS
JAMÁS, JAMÁS,
INTENTARAS ENTENDERME….
NUNCA
CAMBIARÁS !
TU SIEMPRE HACES LO MISMO….
PROVOCAN
MALESTAR Y
AGRESIVIDAD

18. Generan sentimientos de culpas y provocan
impotencia y agresividad.
¿ Qué te pasa ?
NADA!!!
5º OBSTÁCULO:
EL USO DE SILENCIOS TORTUOSOS
PUEDEN SER
FUENTES DE
CONFLICTOS

19. PROPUESTA DE MEJORA
1ª PASAR DEL INCONSCIENTE
AL CONSCIENTE EL LÉXICO
QUE USAMOS.
2ª EVITAR:
- Diálogos internos incoherentes.
- Los dobles mensajes.
- Uso de vocablos descalificadores.
- Uso de vocablos acientíficos.
- Uso de silencios tortuosos.

20. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL PERSONAL
1ª
RESPIRACIONES
PROFUNDAS
2ª TECNICAS
DISTENSORAS
3ª MONOLOGOS
MOTIVADORES
4ª EJERCICIOS
BIOENERGÉTICOS

21. 1º TAREA: POTENCIAR EN NUESTROS PEQUES
LA RESPIRACION PROFUNDA PORQUE :
EL AIRE ENTRA POR LA NARIZ
EL AIRE SE EXPULSA POR LA BOCA
EL AIRE SE RETIENE EN EL ABDOMEN
FACILITAN ESTADOS DE BIENESTAR Y RELACIÓN:
1º: APORTANDO UNA BUENA OXIGENACIÓN AL CEREBRO
2º: FACILITANDO EL VACIO MENTAL
SE REALIZAN EN TRES MOMENTOS

22. 2ª TAREA: TÉCNICAS DISTENSORAS.
PRACTICAR LA RISA,
EL BOSTEZO, EL ESTORNUDO, EL LLANTO…
YA HERÁCLITO CLAIFICABA DE SAGRADAS ESTAS
ACCIONES PORQUE :
-EL BOSTEZO AUMENTA LA CAPACIDAD
DE OXIGENACIÓN EN LA SANGRE
FACILITANDO LA RELAJACIÓN.
-EL SUSPIRO IMPULSA EL RIEGO
SANGUINEO HACIA EL CORAZÓN,
AROMONIZANDO LA PRESIÓN SNGUÍNEA.
-EL LLANTO DA ELASTICIDAD
AL DIAFRAGMA PULMONAR, FACILITA
LA OXIGENACIÓN Y PRODUCE RELAJACIÓN.
-GRITAR ,CANTAR, REALIZAR
ESTIRAMIENTOS… DISTENSIONAN
MÚSCULOS Y TAMBIÉN RELAJA

23. 3ª TAREA: PRACTICAR MONÓLOGAR INTERNOS:
ESTO NO ES EL FIN DEL MUNDO,
ES SOLO UN SITUACIÓN
¡ RESPIRA!
MANTEN
LA CALMA,
ENFADARSE NO
SIRVE DE NADA…
ESTO PASARÁ…
NO PASA NADA.
CADA VEZ ME
CONTROLO MEJOR
¡ SOY GUAY!

24. 4º REGALARNOS BAÑOS DE AUTOESTIMA
¡ QUE NOS AUTOVALOREMOS !!!.
-- YO PUEDO CON ÉSTO…
- -YO SOY FUERTE…
-MI FAMILIA ME AYUDARÁ…
-MIS AMIGOS/AS ESTAN
CONMIGO…

25. MARTA LIGIOIZ (Neuróloga, cirujana y pedagoga)
PORQUE necesitamos
aprender a PENSAR DE
MANERA POSITIVA
para estar sentir de
manera diferente
5º PENSAR EN POSITIVO:

26. Y
GRITA
BAILAR
SALTAR
CANTAR…
Porque ayudan a mantener óptimos los
niveles de serotonina y esto potencia la
capacidad
Resolutiva.
6º PRACTICAR BIOENERGÉTICA:

27. PROPUESTA DE
ACTIVIDADES
PERSONALES
Si buscas resultados distintos no hagas
siempre lo mismo.
Alber Einstein.

28. ACTIVIDAD Nº 1 PARA CASA
Durante diez días observa tus expresiones y anotas en este gráfico cada frase
que contengan algunas de estas distorsiones
DOBLE MENSAJE VOCABLOS
CULPABILIZADORES
SILENCIOS
TORTUOSOS

29. ACTIVIDAD Nº 2 PARA CASA
Durante diez días practicaras una técnica de BIOENERGÉTICA de las
propuestas: CANTAR/ BAILAR/GOLPEAR COJIN/ HABLAR SILLA/ GRITA…
TECNICA ELEGIDA Y SENSACIONES: FECHA

30. ACTIVIDAD Nº 3 PARA CASA
Durante diez días practica relajaciones por las noches y respiraciones
profundas tres o cuatro veces al día.
RELAJACIONES
FECHA
RELAJACIONES
SENSACIONES
RESPIRACIONES
PROFUNDAS
SITUACION
RESPIRACIONES
FECHA

31. Esta mañana de paseo
con la gente me encontré
al lechero, al cartero y al policía salude
en puertas y ventanas también recuerdos vi
mucha gente que antes ni siquiera la vi
Viva la gente la hay donde quiera que vas
Viva la gente es lo que nos gusta mas
Con mas gente, a favor de gente
en cada pueblo y nación
Había menos gente difícil
y mas gente con corazón
Había menos gente difícil
y mas gente con corazóN
Gente de las ciudades y también del interior
la vi como un ejercito cada vez mayor
y entonces me di cuenta de una gran realidad
las cosas son importantes
pero la gente lo es mas
Viva la gente la hay donde quiera que vas
Viva la gente es lo que nos gusta mas
Con mas gente, a favor de gente
en cada pueblo y nación
Había menos gente difícil y mas gente con corazón
Había menos gente difícil y mas gente con corazón
Dentro de cada uno hay un bien y hay un mal,
mas no dejes que ninguno
ataque a la humanidad
ámalos como son y lucha porque
venzan el amor sobre el odio
y la paz sobre la guerra
Viva la gente la hay donde quiera que vas
Viva la gente es lo que nos gusta mas
Con mas gente, a favor de gente
en cada pueblo y nación
Había menos gente difícil y mas gente con
corazón
Había menos gente difícil y mas gente con
corazón
BIS

32. JUANA LUISA SANCHEZ SANCHEZ
ASOCIACIÓN PINTOR ZULOAGA
CADIZ
¡ HASTA
PRONTO !!