La salud se define como un estado completo de bienestar físico, mental y social. Existen diferentes tipos de salud como la salud física, mental, social, sexual, alimentaria y la importancia de una alimentación saludable, actividad física y un bajo consumo de grasas. Algunos consejos para cuidar la salud incluyen comer de todo pero en cantidades adecuadas, realizar 5 comidas al día, optar por una cocina sana, hidratarse, apostar por una vida activa, dormir al menos 8 horas y lavarse las man

1. SALUD

2. ¿ Que es salud?
Es el estado completo bienestar físico mental y social. Pero no
solamente la ausencia de enfermedades o infecciones.

3. TIPOS DE SALUD
SALUD FISICA SALUD MENTAL
Referida a la condición física general de las
personas , teniendo el cuerpo en optimo
bienestar y su máximo funcionamiento.
Suele llamarse salud emocional ,siendo una
persona con alto nivel de autoestima
sintiéndose bien consigo mismo gozando de un
equilibrio emocional en todos los aspectos.

4. SALUD SOCIAL
Es mas notoria al ver nuestras condiciones de vida , tener un trabajo,
nuestra estabilidad económica, acceder atención en salud y actividades
que nos asocian a nuestro entorno.

5. SALUD SEXUAL
Esta se relaciona con la sexualidad
es decir con disfrutar de nuestro
propio cuerpo y tener relaciones
sexuales saludables.
SALUD ALIMENTARIA
La salud alimentaria esta
relacionada con los nutrientes
que ingerimos ,comer sano s
muy importante para nuestro
organismo.

6. ALIMENTACION SALUDABLE
Es aquella que permite el
desarrollo dela actividad
humana plena sin aumentar
los riesgos de enfermedad y
considera unos pilares como
son:
Completa
Equilibrada
Suficiente
Adecuada
Inocua.

7. ACTIVIDAD FISICA
Hacer ejercicio brinda importantes beneficios para la salud integral tal
es su impacto que según estudios se podrían evitar hasta 5 millones de
muertes al año con un mayor nivel de actividad física.

8. BAJO CONSUMO DE GRASAS
Las grasas son una parte importante dentro de nuestra dieta
alimenticia ,algunas como las grasas saludables y origen vegetal nos
benefician aun mas.

9. CONSEJOS PARA NUESTRA SALUD
• COMER DE TODO PERO EN CANTIDADES ADECUADAS.
• REALIZA 5 COMIDAS AL DIA.
• OPTA POR LA COCINA SANA.
• HIDRATATE TANTO COMO NECESITES.
• APUESTA POR LA VIDA ACTIVA
• DUERME AL MENOS 8 HORAS.
• LAVATE LAS MANOS CON AGUA Y JABON.

10. !CUIDA TU SALUD!