Taller nº 2 b prescripción del ejercicio
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El ejercicio aeróbico
El documento describe los beneficios del ejercicio aeróbico, que incluyen mejorar la función cardiovascular, reducir la grasa corporal, disminuir la presión sanguínea y los niveles de colesterol y glucosa. El ejercicio aeróbico utiliza grandes cantidades de oxígeno durante su realización y es el tipo de ejercicio más recomendado para mantener un buen estado físico.
El ejercicio aeróbico. maria belen garcia
El documento describe los numerosos beneficios del ejercicio aeróbico para la salud, incluyendo mejorar la función cardiovascular, reducir la grasa corporal y la presión arterial, y mejorar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. También mejora la capacidad pulmonar, reduce el estrés, y fortalece los huesos. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica moderada varias veces por semana, como caminar, nadar o montar en bicicleta, acompañado de calentamiento,
Prescripción de Ejercicios Fisicos
Este documento describe la prescripción de ejercicios físicos para una persona llamada José Pérez. Incluye elementos a considerar como los objetivos del paciente, su historia de actividad física, y recomendaciones iniciales como caminar o tareas cotidianas. También describe métodos para evaluar la condición física del paciente, como pruebas de esfuerzo y cuestionarios, y parámetros para la dosis de ejercicio como duración, intensidad y frecuencia semanal.
Tallern1induccion
Este documento describe un programa de deporte formativo en el Instituto Tecnológico Metropolitano. El objetivo del programa es fomentar la práctica de la actividad física a través de talleres recreativos para contribuir a la formación integral de los estudiantes y mejorar su calidad de vida. El programa incluye 15 talleres semanales evaluados a lo largo del semestre, cubriendo temas como nutrición, actividad física, juegos, pilates y estilos de vida saludables.
Taller no. 15 ultimate frisbee
El ultimate frisbee es un deporte de equipo sin contacto donde el objetivo es anotar puntos pasando un disco volador entre compañeros de equipo hasta la zona de anotación contraria. Se juega con dos sistemas de reglas similares y se arbitra de forma autónoma.
Taller 13. Estilos de vida saludable
La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las importaciones de productos rusos de alta tecnología y a las exportaciones de bienes de lujo a Rusia. Además, se congelarán los activos de varios oligarcas rusos y se prohibirá el acceso de los bancos rusos a los mercados financieros de la UE.
Taller n 12 b ecologia
Este documento presenta un taller sobre ecología con un video sobre el consumo de recursos humanos y cuatro preguntas para un foro de discusión: si los humanos son consumidores excesivos, si el abuso de recursos naturales deteriora el medio ambiente, cuál es el mensaje del video, y si el control de natalidad podría prolongar los recursos naturales.
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Taller nº 12 hidrogimnasia 2012
La hidrogimnasia y los juegos acuáticos se definen como ejercicios físicos realizados en el agua que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen el fortalecimiento muscular sin impacto en las articulaciones, la mejora del tono muscular, el aumento de la resistencia cardiovascular y la reducción del estrés. El documento describe varios ejercicios y juegos acuáticos, como la hidroaeróbica, carreras con huevos y pelotas, y jue
Taller nº 11 masaje
Este documento describe los beneficios y tipos de masaje deportivo. Explica que el masaje no solo sirve para relajar el cuerpo sino que también tiene beneficios para la salud física y mental como mejorar la circulación, reducir dolores y aumentar la autoestima. Además, detalla las diferentes técnicas básicas utilizadas en el masaje como roces, deslizamientos, fricciones, pinzamientos y percusión.
Taller nº 10 actividad fisica en el multifuncional y spinning
Este documento describe dos actividades deportivas formativas: spinning y entrenamiento multifuncional. El spinning es un ejercicio aeróbico que utiliza una bicicleta fija para mejorar la salud cardiovascular, quemar grasas y fortalecer las piernas. El entrenamiento multifuncional utiliza máquinas de pesas para desarrollar fuerza, resistencia y masa muscular en todo el cuerpo. El documento también proporciona detalles sobre la metodología, principios, cargas y objetivos de ambas actividades.
Taller nº 9 coordinacion, ritmo y tonificacion
Este documento trata sobre la coordinación, el ritmo y la tonificación muscular. Explica que la coordinación motriz organiza los movimientos para lograr un objetivo motor. Define el ritmo como un flujo de movimiento controlado que rige el universo. Describe varios ejercicios abdominales y sus objetivos de fortalecimiento muscular, señalando algunos ejercicios contraindicados que pueden causar daño a la columna vertebral.
Taller nº 8 juegos predeportivos b
Un balón.
Desarrollo: Se delimitan dos zonas, una para cada equipo. El equipo atacante intenta pasarse el
balón sin que el defensor lo intercepte. Si lo consigue, anota un punto. Si el defensor lo intercepta,
ataca su equipo.
JUEGO DE PASES
Objetivo: Mejorar los pases.
No de participantes: Dos equipos.
Material: Un balón.
Desarrollo: Los jugadores se pasan el balón sin moverse de su posición. Si se falla un pase, el
Taller nº 7 stretching y pilates
Este documento describe la técnica de stretching y Pilates. Explica que el stretching implica estiramientos que abren y relajan zonas del cuerpo para reducir tensión. También describe algunos ejercicios básicos de stretching. Luego, explica que Pilates es un sistema de ejercicios que mejora la flexibilidad y fuerza del cuerpo de manera controlada y coordinada con la respiración, enfocándose en fortalecer el centro del cuerpo. Finalmente, destaca algunos beneficios de Pilates como tonificar el cuerpo, mejorar la post
Taller nº 4 gimnasia de mantenimiento
La gimnasia de mantenimiento incluye ejercicios básicos que trabajan la capacidad cardiovascular, de fortalecimiento, flexibilidad y coordinación para mantener la salud. Estos ejercicios deben ajustarse al nivel físico individual y combinar la intensidad, frecuencia, volumen y densidad adecuadas. La práctica regular de la gimnasia de mantenimiento puede prevenir enfermedades como infartos, obesidad, hipertensión y diabetes, y mejorar la calidad de vida.
Taller n° 2 prescripcion del ejercico
El documento habla sobre la prescripción del ejercicio, la cual se refiere al diseño específico de actividades físicas desarrolladas por profesionales para personas sedentarias, en recuperación o deportistas. La prescripción debe incluir 5 componentes: intensidad, frecuencia, progresión, duración y tipo de actividad. También discute sobre los efectos negativos del sedentarismo y la importancia de realizar actividad física regular para contrarrestar enfermedades.
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