El documento habla sobre la prescripción del ejercicio, la cual se refiere al diseño específico de actividades físicas desarrolladas por profesionales para personas sedentarias, en recuperación o deportistas. La prescripción debe incluir 5 componentes: intensidad, frecuencia, progresión, duración y tipo de actividad. También discute sobre los efectos negativos del sedentarismo y la importancia de realizar actividad física regular para contrarrestar enfermedades.

1. Taller No. 2 PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

10. INDICE DE MASA CORPORAL IMC Es una manera sencilla y universalmente acordada para determinar si una persona tiene un peso adecuado. I.M.C. = PESO / (ESTATURA)^2 Divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 mt. el I.M.C será: I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86

12. DEPORTE FORMATIVO 2010-2 TABLA DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL

15. TABLA DE DOSIFICACIÓN INDIVIDUAL DEL ESFUERZO

16. Empecemos el cambio con nosotros mismos, no esperemos si el otro cambia, es la oportunidad de mejorar tu calidad de vida. GRACIAS