Este documento presenta una lista de 21 preguntas para evaluar el nivel de estrés de una persona. Se pide responder "SI" o "NO" a cada pregunta sobre problemas de sueño, dolores de cabeza, relaciones personales, trabajo, salud y estilo de vida. Dependiendo del número total de respuestas "SI", se ofrece retroalimentación sobre el nivel de tensión y consejos para reducir el estrés.

1. Responda
“SI”o “NO”
a las sgtes
preguntas:
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 11

2. 1.1.¿Duerme toda la¿Duerme toda la
noche de corrido?noche de corrido?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 22

3. 2.¿Sientes dolores de2.¿Sientes dolores de
cabeza concabeza con
frecuencia?frecuencia?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 33

4. 3.¿Tiene problemas en3.¿Tiene problemas en
su relación con susu relación con su
pareja?pareja?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 44

5. 4.¿Ha fallecido un4.¿Ha fallecido un
familiar cercano?familiar cercano?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 55

6. 5.¿Ha tenido5.¿Ha tenido
problemas legales?problemas legales?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 66

7. 6.¿Le parece que la6.¿Le parece que la
vida es una lucha?vida es una lucha?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 77

8. 7.¿Se ha mudado7.¿Se ha mudado
recientemente?recientemente?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 88

9. 8.¿Tiene problemas8.¿Tiene problemas
económicos?económicos?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 99

10. 9.¿Se siente ansioso o9.¿Se siente ansioso o
irritado todo el día?irritado todo el día?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1010

11. 10.¿Tiene problemas10.¿Tiene problemas
en su trabajo?en su trabajo?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1111

12. 11.¿Ha padecido en el11.¿Ha padecido en el
último tiempo unaúltimo tiempo una
enfermedadenfermedad
importante?importante?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1212

13. 12.¿Ha cambiado12.¿Ha cambiado
últimamente deúltimamente de
costumbres?costumbres?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1313

14. 13.¿Se encuentra13.¿Se encuentra
decaído o agotado?decaído o agotado?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1414

15. 14.¿Cree que la vida14.¿Cree que la vida
no merece la penano merece la pena
vivirse?vivirse?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1515

16. 15.¿Está comiendo15.¿Está comiendo
últimamente más de laúltimamente más de la
cuenta?cuenta?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1616

17. 16.¿Se ha distanciado16.¿Se ha distanciado
de algún amigo, ya seade algún amigo, ya sea
por discusión o por otrapor discusión o por otra
circunstancia?circunstancia?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1717

18. 17.¿Se preocupa de su17.¿Se preocupa de su
arreglo personal tantoarreglo personal tanto
como de sucomo de su
costumbre?costumbre?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1818

19. 18.¿Tiene de vez en18.¿Tiene de vez en
cuando reuniones quecuando reuniones que
producen estrés?producen estrés?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 1919

20. 19.¿Tiene algún19.¿Tiene algún
problema de celos?problema de celos?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2020

21. 20.¿Ha tenido20.¿Ha tenido
enfermedades de pocaenfermedades de poca
importanciaimportancia
recientemente?recientemente?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2121

22. 21.¿Piensa a veces21.¿Piensa a veces
que la cabeza le va aque la cabeza le va a
estallar?estallar?
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2222

23.
MÁS DE 20 PUNTOSMÁS DE 20 PUNTOS
está sometido a una gran tensión y está sometido a una gran tensión y
corre riesgo de padecer corre riesgo de padecer
determinadas alteraciones a nivel determinadas alteraciones a nivel
emocional y espiritual. Debe intentar emocional y espiritual. Debe intentar
por todos los medios de procurar por todos los medios de procurar
descansar y sosegarse.descansar y sosegarse.
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2323

24. ENTRE 10 Y 20 PUNTOSENTRE 10 Y 20 PUNTOS
está soportando una tensión está soportando una tensión
importante. Debe intentar importante. Debe intentar
disminuir las tensiones aunque disminuir las tensiones aunque
pueda soportarlas. Debe procurar pueda soportarlas. Debe procurar
encontrar espacios donde pueda encontrar espacios donde pueda
evadir las mismas y relacionarse evadir las mismas y relacionarse
con sus amistades más cercanas.con sus amistades más cercanas.
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2424

25. MENOS DE 10 PUNTOSMENOS DE 10 PUNTOS
la tensión que sufre es la tensión que sufre es
de moderada intensidad.de moderada intensidad.
Mg. Fanny Wong MiñánMg. Fanny Wong Miñán 2525