Este documento proporciona 20 consejos para mejorar la salud y longevidad. Algunos consejos incluyen comer más frutas y verduras como naranjas, tomates y vegetales de colores variados; optar por pan integral en lugar de blanco; masticar los alimentos por más tiempo; y realizar actividades mentales como rompecabezas o aprender un idioma para estimular el cerebro. También recomienda reír a diario, tener una mascota, pensar positivamente y desarrollar un espíritu espiritual para mejorar el bien