La técnica "Pomodoro" es una estrategia de administración del tiempo que divide grandes proyectos y tareas en bloques de 25 minutos de trabajo enfocado, separados por cortos períodos de descanso, con el objetivo de mejorar la productividad. Esta técnica recomienda trabajar en ciclos de 4 bloques de 25 minutos con pausas de 5 minutos, seguidos de un descanso más largo de 15-30 minutos. La técnica Pomodoro ha demostrado beneficios como mantener la concentración, cumplir objetivos, reducir estr

4. Esta teoría nos permite analizar, con una
estrategia objetiva, las actividades que
tenemos y cómo las debemos ordenar para
llevarlas a cabo… no es igual darle prioridad
a hacer la tarea que tenemos que entregar
mañana que a iniciar la de la próxima
semana, ya no digo si se trata de ver una
serie o una película.
En este caso lo más importante es que tengas
a la mano tu calendario de actividades
académicas, recuerda que al inicio de este
curso te lo pedimos, una vez que tengas
claras todas las entregas del cuatrimestre es
momento de priorizar.

5. Antes de hacerlo anota lo siguientes:
• ¿Cuál material de este cuatrimestre se me
facilitan más?
• ¿cuál me es más difícil?
• ¿cuánto tiempo debo dedicar a cada material?
• ¿cuál material necesita memorización u horas de
estudio?
• ¿cuál materia requiere práctica? ¿es algo que ya
domino o debo hacerlo más veces?
Ahora con esas reflexiones organiza tus asignaturas
por orden de prioridad y, si te es posible, asigna
horas de estudio y tarea a cada una de ellas (un
aproximado).
Con este material revisa el video de la matriz de
Eisenhower y pongamos manos a la obra.

6. Importante
No
Importante Urgente No
Urgente
Hacer
-Agendar cita
-Presentar examen
-Tramitar beca en
la fecha límite
Planificar
-Descargar formato
de inscripción
-Trabajo en equipo
proyecto final FOSO
Delegar
-Escanear mapa
conceptual
para incluir en
presentación
de equipo.
Eliminar/
Postergar
Ver la nueva temporada

7. Recuerda que tu debes:
ᴑ Monitorear tus avances
ᴑ Identifica cuando te es más
fácil estudiar
ᴑ Identifica cuál materia te es
más fácil o mas difícil
ᴑ Definir tu estrategia
ᴑ Evalúa resultados

8. ¿Recuerdas como evaluar si la
estrategia nos está funcionando?
• ¿Tengo buen rendimiento académico?​
• ¿Puedo cumplir con las fechas de entrega?​
• ¿Tengo tiempo para mi?​
• ¿Me siento tranquilo o siempre estoy estresado y
apurado?​

9. Ahora, te queremos mostrar una estrategia que puede ayudarte a
mejorar o potencializar tus horas de estudio.
Es indispensable tener a la mano lo que vamos a hacer este día
(recurre a una tarea que debas entregar próximamente) revisa el
video de la técnica “pomodoro” e inténtalo, te garantizo que te
ayudará.
Antes de que la pongas en práctica aquí te dejo unos tips

11. Elaboración propia a partir de Seminario, M. 2020 “Técnica Pomodoro: qué es” Grupo Ático34 disponible en: https://protecciondatos-lopd.com/empresas/tecnica-pomodoro/#:~:text=Tomatoes-,%C2%BFQu%C3%A9%20es%20la%20t%C3%A9cnica%20Pomodoro%3F,descanso%2C%20generalmente%20de%20cinco
https://blog.trello.com/es/tecnica-pomodoro.
Imagen recuperada de: https://twitter.com/pictoline/status/1280283146425073669 y de https://www.ikigaiagenciadigital.cl/tecnica-pomodoro-que-es-y-para-que-sirve/ con fines informativos.
Técnica
“Pomodoro”
Es una
estrategia de
administración
del tiempo que
nos ayuda con la
productividad al
“dividir” en
pequeñas tareas
grandes
proyectos, e
incluso a
cumplir con
muchas
actividades en
una jornada.
Organizar
una tarea
Bloques
de 25
minutos
5 minutos
descanso
4 ciclos
pomodoro
Descanso de
15-30 minutos

12. Técnica “Pomodoro”
Beneficios.
Te permite mantenerte
enfocado.
Es más fácil cumplir con las
tareas.
Nos ayuda a tener más
tiempo libre.
Nos ayuda a evitar estrés y/o
fatiga.
Ayuda a mantener la
motivación.
Elaboración propia a partir de Seminario, M. 2020 “Técnica Pomodoro: qué es” Grupo Ático34 disponible en: https://protecciondatos-lopd.com/empresas/tecnica-pomodoro/#:~:text=Tomatoes-
,%C2%BFQu%C3%A9%20es%20la%20t%C3%A9cnica%20Pomodoro%3F,descanso%2C%20generalmente%20de%20cinco%20minutos. Y https://blog.trello.com/es/tecnica-pomodoro.
Imagen recuperada de: https://www.mentesliberadas.com/2012/02/26/tecnica-pomodoro-para-mejorar-tu-productividad/ con fines ilustrativos.

13. TIPS Establece tus tareas diarias el día anterior.
Define prioridades/urgencias por cumplir.
Ten a la mano tu agenda, libreta de pendientes, lápices, colores,
etc.
Si recuerdas algún pendiente ¡Anótalo! Y sigue con tu actividad.
Utiliza herramientas o aplicaciones de organización.
Prepara los materiales o documentos el día anterior.
Cada semana evalúa tus avances e identifica ladrones de
tiempo o áreas de mejora.