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1.
EL CALENTAMIENTO Índice ¿Qué es el calentamiento? ¿Qué partes lo componen? ¿Cómo se hace? Efectos del organismo. Fases del calentamiento. Importancia de realizar un calentamiento. Como preparar el calentamiento. ¿Para que sirve? Si nos encontramos en un terreno irregular
2.
EL CALENTAMIENTO Índice Duración de un calentamieno. ¿Qúe prepara el calentamiento ? Despúes del calentamiento.
3.
EL CALENTAMIENTO ¿Qué es el calentamiento?
Es el conjunto deportivo de ejercicios de todos los músculos y articulaciones de modo ordenados de modo gradual con la finalidad de preparar al organismo.
4.
EL CALENTAMIENTO Efectos del organismo. Produce un aumento de la temperatura corporal que aumenta el metabolismo celular que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes.
5.
EL CALENTAMIENTO ¿Qué partes lo componen?
Calentamiento general y específico.
6.
EL CALENTAMIENTO ¿Cómo se hacen? Calentamiento general: Es la estimulación del organismo, está constituida por ejercicios de caracter general. Calentamiento específico: es la adaptación específica del organismo, está constituida por ejecicios de carácter específico.
7.
EL CALENTAMIENTO Fases del calentamiento Esfuerzos preliminares o estiramientos de calentamiento general o específico.
8.
EL CALENTAMIENTO Importancia de realizar un calentamiento. Es importante realizar un calentamiento adecuadamente para evitar lecionarnos y tener nuestro cuerpo preparado para realizar ejercicios .
9.
EL CALENTAMIENTO Como preparar el calentamiento Se empieza con un leve y breve calentamiento y se va avanzando según la condicíon física de esa persona
10.
EL CALENTAMIENTO ¿Para qué sirve? Sirve para realizar un ejercico si tener la posibilidad de tener lesiones.
11.
EL CALENTAMIENTO Si nos encontramos en un terreno irregular, ¿qué tenemos que calentar primero? Primero se calientan los tobillo, las rodillas y las caderas.
12.
VÍDEO
13.
EL CALENTAMIENTO Duración de un calentamiento. Un calentamiento específico puede llegar a durar 25 minutos ,pero para un calentamiento de clase de Educación Física 10 minutos son suficientes.
14.
EL CALENTAMIENTO ¿Qué prepara el calentamiento? El calentamiento prepara los parámetros( corazón, músculos...) y a los factores externos de nuestro cuerpo.
15.
EL CALENTAMIENTO Después del calentamiento. Después del calentamiento es necesario estirar. Si has realizado un calentamiento general sería necesario estirar el cuello, los aductores , y tobillos y gemelos , pero si has ralizado un calentamiento específico además de ralizar eso estiramiento sería necesario estirar otras partes, según lo que esntrenes.
16.
EL CALENTAMIENTO Este trabajo
ha sido realizado por: María Soledad Ortega Iznájar.
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