El documento habla sobre el calentamiento deportivo. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios graduales de todos los músculos y articulaciones para preparar el cuerpo. Se divide en calentamiento general que estimula el organismo de forma general y calentamiento específico que se adapta a la actividad deportiva. Realizar el calentamiento adecuadamente aumenta la temperatura corporal y el aporte de oxígeno a los músculos para evitar lesiones al hacer ejercicio.

1.
EL CALENTAMIENTO
●
ÍNDICE
¿Que es un calentamiento?
¿Que partes lo componen?
¿Como se hace?
Efectos del organismo.
Fases del calentamiento.

2.
EL CALENTAMIENTO
●
¿Qué es el
calentamiento?
El calentamiento
deportivo es el
conjunto de ejercicios
de todos los músculos
y articulaciones
ordenados de modo
gradual con con la
finalidad de preparar al
organismo.

3.
EL CALENTAMIENTO
●
¿ Qué partes lo
componen?
Calentamiento general y
especifico

4.
EL CALENTAMIENTO
●
¿ Como se hace?
Calentamiento general: es la
estimulación general del
organismo, está constituida
por el ejercicos de caracter
general.
Calentamiento especifico: es
la adaptación especifica
del organismo, está
constituida por ejercicios
de carácter especifico.

5.
EL CALENTAMIENTO
●
Efectos del organismo
Produce un aumento de la
temperatura corporal que
aumenta el metaborismo
célular que permitirá un
mayor aporte de oxigeno y
nutrientes.

6.
EL CALENTAMIENTO
● FASES DEL
CALENTAMIENTO
Esfuerzos preliminares o
estiramientos, un
calentamiento generaly
especifico.

7.
● IMPORTANCIAS DE
REALIZAR UN
CALENTAMIENTO
Es importante realizar un
calentamiento
adecuadamente para evitar
leccionarnos y tener
nuestro cuerpo para hacer
ejercicos

8.
● COMO PREPARAR EL
CALENTAMIENTO
Se empieza con un lebe y
breve calentamiento y se va
avanzando según la
condición física de esa
persona

9.
● ¿PARA QUE SIRVE?
Sirve para realizar un
ejercicio para tener la
posibilidad de tener
lecciones.

10.
● Cuando es apropiado
un calentamiento?
Un calentamiento es
apropiado cuando se
representa las
caracteristicas
individuales de la
persona y los factores
externos que condiciona
la actividad

11.
● Si un terreno es
irregular, ¿ en que
orden se realiza el
calentamiento?
Se empieza por las
articulaciones
inferiores: tobillos,
rodillas y caderas.

12.
●
¿ cuando debe durar un
calentamiento?
No existe un tiempo
exacto por ejemplo en
la clase de educacion
física bastaria con un
calentamiento suave
de 10 minutos.