Proceso Formativo Tennis Up

1. Nuestro método implementa las últimas tendencias de entrenamiento
implementadas en Estados Unidos, España y Argentina, ajustados a las
necesidades y características especificas del tenista Colombiano; el cual se
alimenta y actualiza constantemente gracias a la experiencia de nuestra
Directora Deportiva, Lorena Parra Pava, y a la asesoría de nuestros aliados en el
área de capacitación. El entrenador Tennis Up es capacitado constantemente,
se caracteriza por una amplia experiencia competitiva, profesionalismo y amor
por el tenis. Los entrenamientos en Tennis Up se caracterizan por:
• Programación escrita de cada programa: realizamos planificación semestral,
mensual, semanal y diaria de cada uno de nuestros programas.
• Entrenamiento integral: se trabajan los cuatro
aspectos base del tenis, técnica, táctica,
física y psicología.

2. • En todos nuestros programas respetamos la individualidad de cada uno de
los jugadores, desarrollando plan de trabajo que les permita desarrollar su
tenis al más alto nivel que sus habilidades y entrega le permitan alcanzar, de
acuerdo a sus objetivos personales.
• Dinamismo en todos nuestros programas: los entrenamientos se desarrollan
exigiendo físicamente a nuestros deportistas, sin desconocer la condición física
de cada uno.
• Fundamentación técnica: en todos nuestros programas trabajamos la técnica
como un componente esencial de entrenamiento. Buscamos que nuestros
jugadores desarrollen buenos hábitos técnicos y que conforme van madurando
física y tenísticamente, vaya mejorando cada uno de sus gestos técnicos.
• Ética de trabajo: inculcamos en nuestros
deportistas altos estándares de entrega en los
entrenamientos y exigimos que den lo
mejor de ellos.

3. • Cupos limitados: los grupos que más cupos tienen por cancha son los de
iniciación (Escuela B y Cardio Tenis B) cuyo cupo máximo son 6 jugadores.
• Seguimiento en competencia: siempre se observa a nuestros jugadores en
competencia con el propósito de retroalimentar el proceso deportivo.
• Hábitos de alto rendimiento: en todos nuestros programas inculcamos los
hábitos del tenista de alto rendimiento tales como niveles de atención altos,
buen nivel de concentración, alto grado de disciplina y constancia, fortaleza
mental, puntualidad, tenacidad, trabajo en equipo, aceptación de la derrota y
el cómo afrontar el éxito, desarrollo de las capacidades coordinativas, entre
otros.

4. El objetivo principal es proporcionarle al niño las herramientas necesarias en cada una
de sus etapas formativas para que logre adquirir hábitos que se requerirán al
momento de practicar el tenis a nivel competitivo internacionalmente. A medida que
el niño crece y avanza en su nivel tenístico, se va pasando de lo general a lo específico
y se va reduciendo la utilización de actividades lúdicas.
ESCUELA PRE- COMPETENCIA
PEQUES ESCUELA A TRANSICION COMPETENCIA
B 14 a 16 años
3 a 5 años 8 a 10 años 10 a 12 años 12 a 14 años
6-9 años

5. PROGRAMA OBJETIVO TECNICO-TACTICO OBJETIVO FISICO OBJETIVO PSICOLOGICO
Peques Familiarizarse con los elementos del tenis Desarrollar habilidades motoras, coordinación, Trabajar la motivación endógena.
100% lúdico (raqueta, bolas y cancha) y aprender agilidad y balance.
varios deportes.
Escuela B Aprender la técnica básica (movimiento Desarrollar habilidades motoras, coordinación, Aprender a manejar la frustración.
70% lúdico simples y fraccionados) para la derecha, agilidad y balance.
revés, volea y servicio mientras se
empieza a jugar al tenis en campos de
minitenis.
Escuela A Aprender técnica intermedia (circular y Mejorar coordinación, agilidad, reacción, ritmo, Mejorar los niveles de atención y
50% lúdico sincronizada, con grips adecuados) de los equilibrio, diferenciación; también, empezar a explorar los factores
golpes básicos mientras aprenden los moderadamente trabajable la técnica, necesarios para jugar en “The
golpes especiales y las habilidades orientación, velocidad y resistencia aeróbica. Zone”.
tácticas básicas para el juego de partidos.
Transición Perfeccionar técnica intermedia para los Mantener las habilidades adquiridas, fortalecer Empezar a trabajar habilidades
30% lúdico golpes básicos y golpes especiales el ABC físico (agilidad-balance-coordinación) e psicológicas aplicables al tenis.
mientras se familiariza con los patrones iniciar trabajo de fuerza y técnica con elásticos.
de juego.
Pre-competencia Desarrollar técnica avanzada para golpes Empezar el trabajo específico para tenis, Mejorar habilidades específicas del
10% lúdico básicos y especiales mientras se adhiriendo fortalecimiento y estiramiento tenis como la visualización,
identifica el patrón de juego preventivo. planteamiento de objetivos,
característico del deportista. rutinas, corrección de errores, etc.
Competencia Corregir la técnica de acuerdo a las Implementar programa diferenciado de Lograr encontrar “The Zone” o
5% lúdico habilidades propias de cada jugador y acuerdo a las necesidades de cada jugador para punto de máximo rendimiento,
perfeccionar el patrón de juego. potenciar sus fortalezas y mejorar sus donde por medio del
debilidades físicas. perfeccionamiento de las técnicas
se logra jugar al mejor nivel de una
forma casi inconsciente.