El documento presenta el "alfabeto emocional" estudiado por el Dr. Juan Hitzig, el cual concluyó que las conductas y actitudes positivas como la serenidad, el silencio y la sabiduría promueven la secreción de serotonina y generan sentimientos como el ánimo y el amor, mientras que las negativas como el resentimiento y la rabia facilitan la secreción de cortisol y generan depresión y desesperación, deteriorando la salud y acelerando el envejecimiento. Aprender este alfabeto emocional

1. Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos
longevos saludables y concluyó que más allá de las
características biológicas, el denominador común de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

2. “Cada pensamiento genera una emoción y cada
emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá
impacto en las 5 trillones de células que forman un
organismo –explica–.

3. Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
promueven secreción de Serotonina,

4. …mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor,
reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las células, que acelera el
envejecimiento.

5. Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión,
desánimo, desesperación, desolación.

6. Con solo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir más tiempo y mejor,
porque la “mala sangre” (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.”

7. Que tengas una excelente vida!
Plena de serotonina!!!
viernes, 17 de junio de 2011
Son las 16:49:37 hs
Dios te acompaña siempre