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Sesión n° 2 Microciclo Mesociclo Macrocilco
N° de deportistas y organización del grupo:
9°1 - 22 deportistas
Edades: de 13
a 15 años
Sexo: F / M
Nivel: 9
Instalación y características:
Clase de ed. Física, Colegio Loyola
Material y su distribución:Cancha.
Objetivo: Trabajo en grupo habilidad, salto, fuerza, desarrollo de condiciones del sistema
neuronal mediantes juegos coordinativos.
Descripción del ejercicio Representación
grafica
Tiempo o
repeticiones
C
A
L
E
N
T
A
M
I
E
N
T
O
Instrucciones previas:
Trote en el puesto, Vueltas alrededor de la
cancha. 2 veces payaso en el puesto.
Tijeras en el puesto.
Ejercicios genéricos:
Calentamiento.
Balón mano en grupos de a 7 y 14.
Repetimos 3 veces.
Ejercicios específicos:
Recuperación: estiramiento de piernas
Indefinido
P
A
R
T
E
P
R
I
N
C
I
P
A
L
Ejercicios:
Mosquito balón mano
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A
L
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