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Sesión n° 4MicrocicloMesocicloMacrocilcoN° de deportistas y organización del grupo: 9°1   -  22 deportistasEdades:  de 13 a 15 añosSexo: F / MNivel:  9Instalación y características:Clase de ed. Física, Colegio LoyolaMaterial y su distribución:Balones, CanchaObjetivo:Desarrollar capacidades físicas de fuerza<br />Descripción del ejercicioRepresentación graficaTiempo o repeticionesCALENTAMIENTOInstrucciones previas:Examen, Exposición.Ejercicios genéricos:Trote alrededor de la cancha, abdominales, Sentadillas, flexionesEjercicios específicos:FutbolRecuperación:1432991106593-635-359830 minutosPARTE PRINCIPALEjercicios:AbdominalesSentadillasflexionesYesica cano151610Yesica castaño15207Melissa Villada1088Juan P. Berruecos20151820 minutosV.CALMAEjercicios:estiramiento, Hidratación.Análisis y autoevaluación:Tiempo Total:2 horas<br />

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