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1. La información facilitada en este formulario
de evaluación ayuda a ofrecer un análisis
aproximado de tu situación nutricional
actual. No es posible determinar
deficiencias nutricionales mediante esta
evaluación. Esta evaluación no pretende
diagnosticar, ni tratar, ni curar, ni prevenir
enfermedades. La información contenida
en el presente documento se considera
confidencial y éste debería entregarse
al cliente.
Retinol (Vitamina A verdadera) Alimentos animales, en
particular hígado, pero también carne, huevos, mantequilla.
Alimentos enriquecidos, por ejemplo margarinas y otras
materias grasas para untar.
Vitaminas B Pan, cereales, semillas, verduras de hoja verde,
hígado, leche y productos lácteos y huevos.
Calcio Leche, yogur, queso y otros productos lácteos.
Carotenoides Verduras, por ejemplo zanahorias, espinacas,
col rizada. Alimentos enriquecidos, por ejemplo bebidas para
el desayuno.
Vitamina C Cítricos, escaramujos, cerezas acerolas,
pimientos.
Vitamina D Pescados grasos, yemas de huevo, aceite de
hígado de pescado.
Vitamina E Avellanas, almendras, cacahuetes y aceites
de semillas. Verduras de color verde oscuro, como coles
rizadas, espinacas y brócoli.
Hierro Carne roja, hígado y productos cárnicos. Verduras de
hoja verde, legumbres, cereales integrales.
Ácidos Grasos Omega-3 Pescado, en especial anguila,
arenque, salmón, abadejo, atún. Linaza, pepitas de calabaza,
nueces, semillas de colza y aceites de soja.
Fibra Avena, manzanas, inulina (achicoria), arándanos, peras,
zanahorias. Productos integrales, fribras de todo tipo,
algunas verduras crudas como la col rizada.
Proteína Carne, pescado, huevos. Soja y otras legumbres,
patatas y productos integrales. Leche y queso.
©2010Amway(Europe)Limited241392SP
Bienestar Óptimo
Un Bienestar Óptimo principalmente se basa en
cuatro principios: ejercicio regular, nutrición
adecuada, buen descanso y actitud positiva. Un
bienestar excelente aumenta con el tiempo según
aplicamos estos principios y obtenemos esos
nutrientes que son buenos para nosotros. Un
compromiso de cambio de los hábitos del estilo de
vida beneficiará tu bienestar a largo plazo.
Ojos:
Vitamina A, Carotenoides
Huesos:
Vitamina D, Calcio,
Fósforo, Magnesio
Tejidos, Piel:
Vitaminas E y C,
Biotina
Músculos:
Magnesio,
Vitamina D y
Vitamina B6,
Potasio, Calcio
Dientes:
Calcio, Flúor
Sangre:
Vitamina K, B12,
Hierro, Ácido Fólico
Nervios, Metabolismo:
Vitaminas B
Células:
Vitamina C, E, Cloruro,
Potasio, Zinc
NutriciónFormulario de Evaluación del
Estilo de Vida
El Formulario de Evaluación del
Estilo de Vida va a ayudarte a
avanzar en tus conocimientos
sobre vitaminas y minerales y cómo
ayudar mejor a tu cuerpo para que
siga tu estilo de vida.
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2. Haz el test…
Paso 1: Responde cada una de las siguientes preguntas con un
‘Sí’ o un ‘No’.
Si tu respuesta es ‘Sí’, pon una marca en todas las casillas en
blanco en la fila correspondiente al número de pregunta.
1 Debido a un estilo de vida ajetreado ¿Te saltas comidas
con frecuencia?
2 ¿En ocasiones reduces tu ingesta de calorías con el
fin de perder peso?
3 ¿Tomas menos de 5 raciones de frutas/verduras al
día? (ejemplo de 1 ración = 1 naranja, o 1 plátano, o 1
zanahoria, o 1 ramito de brócoli).
4 ¿Comes menos de 3 raciones de productos integrales
al día (arroz, pasta, pan, etc... integrales)?
5 ¿Tomas menos de 1 ración de lácteos al día?
6 ¿Comes menos de 1 ración de carne, pescado, ave o
huevos al día?
7 ¿Bebes más de 1 vaso de cerveza, vino o licores
al día?
8 ¿Tomas menos de 2 porciones de pescado azul a
la semana?
9 ¿A menudo tomas comida rápida o precocinados
(hamburguesas, patatas fritas, alimentos procesados)?
10 ¿Eres vegetariano/a?
11 ¿Eres vegano/a?
12 ¿Estás expuesto/a a la contaminación del tráfico/
industrial/eres fumador/a pasivo/a y/o fumas?
13 ¿Practicas ejercicio durante más de 20 minutos,
3 veces a la semana?
14 ¿Estás embarazada o amamantando*?
*Consulta siempre a tu médico antes de tomar suplementos.
15 ¿Eres mujer?
16 ¿Tienes más de 65 años?
NutriciónFormulario de Evaluación
del Estilo de Vida
OtrosMinerales
Hierro
Fibra
Proteína
ÁcidosGrasosOmega-3
Calcio
VitaminaE
VitaminaD
VitaminaC
VitaminasB
VitaminaA/Carotenos
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Totales
Verde 0-1 0-2 0-2 0-3 0-1 0-1 0-2 0-3 0-3 0 0-2
Amarillo 2-4 3-10 3-5 4 2-4 2-3 3-6 4 4 1 3-5
Rojo 5-9 11-15 6-8 5-7 5-7 4-9 7-10 5-6 5-6 2 6-7
Nota:Lascasillassombreadasnoseaplicanaesteproducto.
Este Es el Resultado…
Verde: Parece que estás cubriendo tu necesidad de
nutrientes, pero te puedes beneficiar de un complemento
multivitamínico/multimineral y uno de nuestra gama de estilo
de vida activo cuando haces ejercicio.
Algunos ejemplos de Productos NUTRILITE que pueden
beneficiarte si eres ‘Verde’:
Cotidiano NUTRILITE™
Complemento Alimenticio Multivitamínico/Multimineral/
Fitonutriente DOUBLE X™
NUTRILITE
Bebida Isotónica STRIVE+™
de NUTRILITE
Complemento Alimenticio NUTRILITE 1™
Amarillo: Te puedes beneficiar de un complemento
multivitamínico/multimineral de los arriba mencionados. Si
tienes puntuación AMARILLA para fibra, proteína, Omega-3 o
frutas y verduras entonces te puedes beneficiar también de un
complemento específico que te los aporte.
Rojo: Indudablemente te podrías beneficiar de un suplemento
multivitamínico/multimineral de los arriba mencionados.
Si tienes puntuación ROJA para fibra, proteína, Omega-3
o frutas y verduras te puedes beneficiar sin duda de un
suplemento específico que te los aporte.
Algunos ejemplos de Productos NUTRILITE que pueden
beneficiarte si eres ‘Amarillo’ o ‘Rojo’:
Concentrado de Frutas y Vegetales NUTRILITE
Acerola C NUTRILITE
Lecitina E NUTRILITE
Multicaroteno Natural NUTRILITE
Hierro Masticable NUTRILITE
Fibra Masticable NUTRILITE
Proteína en Polvo NUTRILITE
Barras de Proteína POSITRIM™
de NUTRILITE
Complejo Omega-3 NUTRILITE
Cal Mag NUTRILITE
Complejo B Natural NUTRILITE
Habla con tu representante Amway para que te ayude a decidir
los mejores productos NUTRILITE para ti.
Paso 2: Ahora suma la cantidad de casillas marcadas en cada
columna y anótala en la casilla de ‘Totales’ de cada una
de las columnas.
Paso 3: A continuación traslada estas cantidades, rodeando con
un círculo la cifra en la fila verde, amarilla o roja.
Paso 4: Aquella fila con más círculos, indica el resultado de tu
evaluación.
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