1. RSD ALCALÁCategoría: JuvenilFecha: 22/03/11Material: conos, balones, setas, banderínNúmero sesión: 18Mes: AbrilDía: SoleadoTemperatura: 18ºBanderín57213530480Defensor58610533020Jugador con balón5861058001070612081280Jugador sin balón58610545085Portero58610559690Desplazamiento balónDesplazamiento jugador sin balónDesplazamiento jugador con balón Conos1981202921076962029210PorteríaPermutasDisparoPARTE INICIAL: Calentamiento EntrenadorSe harán dos equipos que se colocarán en las áreas de portería. En el momento en el que el entrenador diga listos, tendrán que ir a por los balones situados en el centro e irán sumando puntos si logran depositarlos en el área del equipo rival.Para el desplazamiento se puede hacer pases con los compañeros o regatear individualmente ya que el equipo contrario intentará el robo. PARTE PRINCIPALObjetivo: Disparo distancia larga El jugador 1 situado detrás del cono hará un pase al jugador 2. A continuación ambos se dirigen hacia delante y el jugador 2 devuelve el balón al 1. Finalmente, éste último pasa a su compañero para que tire a portería con la peculiaridad de que no puede pisar el área.<br />Objetivo: Habilidad y velocidadLos jugadores deberán hacer zig-zag entre los conos y cuando lleguen al final pasarán el balón a sus compañeros.Se realizarán tres vueltas de manera que la primera debe de ejecutarse con la pierna derecha, la segunda con la izquierda y la tercera combinando ambas. Es importante que se haga a gran velocidad.Objetivo: Pase y movilidadLos jugadores adoptan una disposición en círculo y deben pasar el balón a sus compañeros. En el momento en el que desarrollen esta acción, deben intercambiar la posición con el jugador al que han pasado y además de esto, no pueden sobrepasar los conos.Objetivo: DesmarquesEl jugador 7 inicia la jugada y va a hacer un pase al jugador número 6. Éste actuará de pivote mientras que por la banda derecha se desmarca el número 7 que recibirá un pase y lanzará a puerta.Por la banda izquierda se incorpora un jugador en ataque para abrir la defensa rival y así facilitar la jugada.PARTE FINALDividimos a los jugadores en dos grupos de 5 para hacer el típico “mareo” en el que un jugador situado en medio intentará robar el balón a los demás. Si lo consigue, se queda en medio el jugador que perdió la bola.OBSERVACIONES:Una vez concluido el último ejercicio, los jugadores deberán estirar pudiéndose ayudar de los compañeros para así evitar las sobrecargas.<br />TABLA DE ESTIRAMIENTOS: Utilizando pívot.<br />Ejercicio123GráficoCuadricepsP. iliacoBíceps y porción anterior del antebrazoEjercicio456GráficoIsquiotibalGlúteoEspalda<br />