Analisis muscular en Hatha Yoga

1. ANALISISMUSCULAREN MOVIMIENTOSDE POSTURAHATHAYOGA
Ardhachadrasana
EXTREMIDADSUPERIOR
Cuello: rotación Musculo esternocleidomastoideo
Hombro: abducción músculos, deltoides (medio), y supra e infraespinoso,
Codos: extensión Tríceps braquial
Muñeca derecha: extensión músculos primer radialexterno, segundo
radialexternoy cubitalposterior.
Muñeca izquierda:neutra
Tronco

2. Columna: inclinaciónlateral, oblicuomayor, oblicuomenor , cuadrado
lumbar y dorsalancho.
Pelvis: neutra
Extremidadinferior
Cadera derecha: flexión músculos glúteomedio, soas-iliaco, rectoanterior
del cuádriceps, sartorioy tensor de la facsialata
Cadera izquierda: extensión músculos glúteomayor e isquiotibiales
Rodillas: extensión músculos rectoanterior, vasto externo, vastointerno.
Tobillo y Pie derecho: dorsiflexión músculos tibialanterior
Tobillo y Pie izquierdo: neutro

4. Adhomukha
Extremidadsuperior
Dedos de la mano: abducción interóseos dorsales.
Muñecas: extensión músculos primer radial externo, segundo radial
externoy cubitalposterior.
Codos: extensión músculos tríceps braquial.
Cuello: flexión esternocleidomastoideo.
Hombros: flexión musculopectoralmayor, deltoides anterior.
Tronco
Columna: flexión músculos rectoanterior delabdomen, oblicuomayor,
oblicuomenor y transversodelabdomen.

5. Extremidadinferior
Caderas: flexión músculos glúteomedio, soas-iliaco, rectoanterior del
cuádriceps, sartorioy tensor de la facsialata.
Rodillas: extensión músculos rectoanterior, vastoexterno, vastointerno:
Tobillos y pies: dorsiflexion músculos tibialanterior.