Fundamentos dos estiramentos no exercicio físico

1. Tema 8 (2ª parte) : Os exercicios de estiramento.

2. O corpo humano – División anatómica

3. Os grupos musculares

4. Exercicios de estiramento Musculatura anterior da perna (músculos tibiais e peroneos):

5. Musculatura posterior da perna (músculos xemelgos):

6. Musculatura posterior da coxa (músculos isquiotibiais):

7. Musculatura anterior da coxa (músculo cuadriceps):

8. Musculatura interna da cadeira (músculos adutores):

9. Musculatura posterior da cadeira (músculos glúteos):

10. Musculatura anterior da cadeira (músculo psoas-ilíaco):

11. Musculatura lateral das costas: (músculos abdominais oblícuos)

12. Musculatura anterior e superior do tronco: (Músculos pectorales)

13. Musculatura posterior do tronco: (Músculos lumbares)

14. Musculatura da cintura escapular: (Músculo trapecio)

15. Musculatura da cintura escapular: (Músculo deltoides)

16. Musculatura posterior do brazo: (músculo triceps)

17. Musculatura anterior do brazo: (músculo biceps)

18. Musculatura interna do antebrazo: (flexores da man e dos dedos)

19. Musculatura externa do antebrazo: (extensores da man e dos dedos)

20. FIN