2. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades
físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de
salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia – 11,288
22,351 * 2250m – 11,288= 50.278,462
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
4
SALTO VERTICAL
CENTIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
141-110= 31
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
26
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
SPAGAT
TIEMPO
8,38
CENTÍMETROS.
50
CENTÍMETROS
AL SUELO:
17
3. HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
58 sg.- 2´37"
1m. - 2´51"
1.500 metros
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPOS DEL ALUMNO
3 m.50 sg.
RECORD
PARCIALES
TIEMPO
ACUMULADO
1' 24''
3' 47''
6' 40''
9' 19''
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
Masculino
Femenino
200 metros
26 sg.
26 sg.-52 "
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
30 sg
1' 02''
1' 40''
2' 20''
28 sg.-56"
600 metros
PARCIALES
28 sg.
400 metros
TIEMPOS DEL ALUMNO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
Masculino
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
47´60"
RECORD
TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES
TIEMPO
ACUMULADO
29 sg
57 sg
1' 22''
1' 45''
4. HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
50 m.
100 m.
RECORD
5´15"
4´64"
9´79"
Mujeres
5´54"
4´95"
10´49"
TIEMPO DEL ALUMNO
10'20
19,30-10,20= 9,10
38,20-19,30= 18,90
200 METROS
100 m.
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
19´32"
11´35"
9´99"
21¨34"
10,2
19,30-10,20=9,10
38,20-19,30=18,90
5. HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
8
74m.08cm.
76m.
07cm.
7
23m.12cm.
22m.
63cm.
7
9m 45cm.
7 m. 85cm.
9
12m.15cm.
9m. 45cm.
7
JABALI
NA
DISCO
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
6. HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
A
L
T
U
R
A
1º
NULO
80cm
2º
NULO
80cm
3º
NULO
1m
1º
NULO
1,10m
2º
NULO
1,10m
3º
NULO
1,10m
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
80cm
2º
NULO
90cm
3º
NULO
1m
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
90cm
2º
NULO
1m
3º
NULO
1,10m
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
RODILLO DORSAL
7. HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO DEPORTIVO
Kristin Otto
Seúl 1988
Natación
Consiguió tres medallas de oro con tres estilos diferentes y siete medallas de oro con
récord olímpicos en todas ellas
ATLETA
Emil Zatopek
JJ.OO.
MODALIDAD
Helsinki 1952
Atletismo
HITO DEPORTIVO
Consiguió los 5000m, 10.000m y la maratón
ATLETA
Jesse Owens
JJ.OO.
Berlín 1936
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
Ganó cuatro medallas de oro en 100m, 200m, 400m relevos y salto de longitud
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO DEPORTIVO
Harold Abraham
París 1924
Atletismo
Consiguió tres medallas de oro en 100m, 200m y longitud
ATLETA
JJ.OO.
Abebe Bikila
Roma 1960 y Tokio 1964
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO DEPORTIVO
Ganó dos medallas de oro en Roma 1960 y en Tokio 1964 la maratón. Corrió descalzo
Fermín Cacho
Barcelona 1992
Atletismo
Fue el primer español en ganar una medalla de oro en 1500m
