Cultura Fisica

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Cultura Fisica

  1. 1. Dirección General Sistema de Gestión de la Calidad MÓDULO DE FORMACIÓN CULTURA FÍSICA Versión 1 GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ-CUNDINAMARCA Bogotá, Julio de 2003
  2. 2. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 2 de 36 Calidad Control del Documento Nombre Cargo Dependencia Firma Fecha dic-02 Autores Myriam Leonor Salgado Instructora Regional Bogotá-C/marca dic-02 Julia Cecilia Peña Instructora Regional Bogotá-C/marca dic-02 Carlos Hernán Gómez Instructor Regional Bogotá-C/marca dic-02 José Bernardo Lanza Instructor Regional Bogotá-C/marca dic-02 Ferley Herrera Instructor Regional Valle dic-02 Alexander Giraldo Instructor Regional Risaralda jun-03 Grupo de Ética y Desarrollo Humano Regional Bogotá- Luz Consuelo Guzmán Martínez Coordinadora C/marca. jun-03 División de Investigación María Eugenia Formadora de Desarrollo Técnico-Pedagógico. Calle de Casallas Docentes (comisión) jun-03 Redacción Grupo de Ética y Desarrollo Final Numa Isabel Bulla Humano Regional Bogotá- Bernal Técnico 07 C/marca. jun-03 Grupo de Ética y Desarrollo Humano Regional Bogotá- Jorge Cruz Romero Técnico 03 C/marca. Carlos Alberto Vásquez Giraldo Instructor Regional Santander jun-03 Mildreth Espeleta Asesora Díaz metodológica Regional Bogotá-C/marca jun-03 Nohora Caipa Jefa (e) División de Investigación y Revisión Tolosa Desarrollo Técnico – Pedagógico, Dirección General jun-03 Pbro. Joaquín Jefe Grupo de Ética y Desarrollo Aprobación Reyna Corredor Humano Dirección General jun-03
  3. 3. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 3 de 36 Calidad TABLA DE CONTENIDO Página PRESENTACIÓN 4 1. UNIDAD DE COMPETENCIA 5 1.1 ELEMENTOS DE COMPETENCIA 5 1.2 COMPONENTES NORMATIVOS 6 2. DIAGRAMA DE DESARROLLO 12 3. UNIDADES DE APRENDIZAJE 13 3.1 UNIDAD DE APRENDIZAJE No.1 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL MUNDO DE LA VIDA 14 3.1.1 TABLA DE SABERES 14 3.1.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE 15 3.1.3 MODALIDAD DE FORMACIÓN 15 3.1.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA - APRENDIZAJE - EVALUACIÓN 16 3.2 UNIDAD DE APRENDIZAJE No.2 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL MUNDO DEL TRABAJO 24 3.2.1 TABLA DE SABERES 24 3.2.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE 25 3.2.3 MODALIDAD DE FORMACIÓN 25 3.2.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA - APRENDIZAJE - EVALUACIÓN 26 3.3 UNIDAD DE APRENDIZAJE No.3 EJECUCIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MUNDO DEL TRABAJO 30 3.3.1 TABLA DE SABERES 30 3.3.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE 31 3.3.3 MODALIDAD DE FORMACIÓN 31 3.3.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA - APRENDIZAJE - EVALUACIÓN 32 4. PERFIL DEL INSTRUCTOR 35
  4. 4. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 4 de 36 Calidad PRESENTACIÓN Para alcanzar la apropiación de competencias básicas en el proceso de Formación Profesional Integral, es necesario dotar a nuestros trabajadores-alumnos de herramientas que propicien su cualificación para un desempeño idóneo en el mundo del trabajo y en el mundo de la vida. En este contexto, fortalecer las competencias biofísicas tiene como finalidad el mejoramiento de la calidad de vida, mediante la adopción de un estilo de vida saludable y el logro de las condiciones físicas requeridas en el desempeño laboral. Este logro supone el desarrollo de la psicomotricidad propia del área de trabajo, el manejo adecuado del cuerpo en los ámbitos de espacio y de tiempo y la prevención de la enfermedad profesional y del accidente de trabajo. Las competencias biofísicas, por una parte, incrementan la productividad, la calidad y la seguridad en el trabajo y, por otra, inciden en la disminución de los costos por el ausentismo y las lesiones de los trabajadores, derivadas de enfermedades y accidentes laborales. En el SENA la filosofía de la Integralidad es el resultado de la construcción colectiva y en ella se concibe al ser humano desde sus diversas dimensiones; por lo tanto, su desarrollo físico constituye otro de los elementos que se deben tener en cuenta en el proceso formativo. Por esto, los Grupos de Ética y Desarrollo Humano de la Dirección General y de la Regional Bogotá-Cundinamarca, apoyados por docentes del área de las distintas regionales, orientaron, a partir de una investigación juiciosa, el diseño del Módulo de Cultura Física. Como resultado de esta investigación, el módulo tiene como referente las ciencias del trabajo, en particular, la ergonomía, con el fin de que los trabajadores-alumnos estén en capacidad de adaptar el trabajo a sus propias condiciones. Desde esta perspectiva, el deporte debe utilizarse como medio para mejorar las condiciones físicas necesarias para un desempeño idóneo en los contextos social y productivo. Para el desarrollo del módulo de Cultura Física es imperativo el trabajo interdisciplinario por cuanto su especificidad depende de la naturaleza y de las particularidades de cada desempeño laboral; ello obliga al trabajo en equipo entre los orientadores de este módulo y los orientadores de los módulos específicos.
  5. 5. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 5 de 36 Calidad 1. UNIDAD DE COMPETENCIA PROMOVER EL DESARROLLO DE ACTIVIDADES FÍSICAS QUE POSIBILITEN UN DESEMPEÑO LABORAL SEGURO Y EFICAZ, UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y EL MEJORAMIENTO DE LA CALIDAD DE VIDA. 1.1 ELEMENTOS DE COMPETENCIA • Practicar hábitos saludables que contribuyan al mejoramiento de la calidad de vida. • Alcanzar el desempeño laboral eficaz mediante el desarrollo de las condiciones psicomotrices personales requeridas, según la actividad ocupacional. • Aplicar los fundamentos de ergonomía que permitan acondicionar el puesto de trabajo y abordar adecuadamente las actividades físicas propias de su desempeño laboral.
  6. 6. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 6 de 36 Calidad 1.2 COMPONENTES NORMATIVOS UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Practicar hábitos saludables que contribuyan al mejoramiento de la calidad de vida. CRITERIOS DE DESEMPEÑO RANGO DE APLICACIÓN a) El desempeño eficaz en el mundo CONTEXTO: Personal, productivo, social. laboral y social se alcanza a través del cuidado y mantenimiento del cuerpo. b) El diagnóstico de la condición física se realiza aplicando la estrategia y las técnicas correspondientes. c) El plan de trabajo para el mejoramiento físico se desarrolla teniendo en cuenta los resultados del diagnóstico. d) Las rutinas propias de las fases de: estiramiento, calentamiento, parte central de la actividad y regreso al estado de reposo, se realizan cumpliendo con las formalidades establecidas para ello. e) Las normas de seguridad, higiene y salud se cumplen de acuerdo con la actividad física que se desarrolle. f) El plan de mejoramiento físico se ajusta teniendo en cuenta los resultados de la evaluación.
  7. 7. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 7 de 36 Calidad UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Practicar hábitos saludables que contribuyan al mejoramiento de la calidad de vida. CONOCIMIENTOS ESENCIALES EVIDENCIAS REQUERIDAS 1. Conocimientos básicos sobre DE PRODUCTO: actividad física según edad, sexo y Elaboración de un plan de mantenimiento y antecedentes clínicos (b, c, d, f). mejoramiento físico. 2. Conceptos básicos de fisiología (a, b, c, d, e, f). DE DESEMPEÑO: 3. Conceptos básicos sobre cualidades Observación y control de una rutina de físicas (a, b, c, d, e, f). ejercicios. 4. Técnicas para la evaluación física (b, c, d, e, f). 5. Tablas de rendimiento (b, d, f). 6. Efectos de la actividad física en el organismo (a, b, c, d, e, f). 7. Conceptos básicos sobre planificación física (b, c, d, e, f). 8. Efectos de la temperatura ambiente en el individuo (a, e). 9. Conceptos básicos sobre sesión de actividad física (d, f). 10. Fases de la actividad física (d, f). 11. Conocimientos básicos de nutrición (a, e ,f). 12. Normas de higiene (a, c, e, f).
  8. 8. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 8 de 36 Calidad UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Alcanzar el desempeño laboral eficaz mediante el desarrollo de las condiciones psicomotrices personales requeridas, según la actividad ocupacional. CRITERIOS DE DESEMPEÑO RANGO DE APLICACIÓN CONTEXTO: Personal, productivo, a) La psicomotricidad propia se reconoce frente a los requerimientos del puesto de social. trabajo. b) La psicomotricidad requerida para un desempeño laboral idóneo se desarrolla a partir de las rutinas prescritas para ello. c) Las acciones preventivas se aplican en el puesto de trabajo antes de que aparezcan señales y reacciones del cuerpo. d) El rendimiento laboral se incrementa a partir del mejoramiento de las condiciones físicas y psicológicas, con base en la formulación de un plan. e) Los ejercicios ejecutados desarrollan las cualidades físicas requeridas en la acción motora en el puesto de trabajo. f) El movimiento ejecutado cumple con las exigencias de coordinación, lateralidad y ritmo de la actividad propia del puesto de trabajo.
  9. 9. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 9 de 36 Calidad UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Alcanzar el desempeño laboral eficaz mediante el desarrollo de las condiciones psicomotrices personales requeridas, según la actividad ocupacional. CONOCIMIENTOS ESENCIALES EVIDENCIAS REQUERIDAS 1. Conceptos de: DE CONOCIMIENTO: - Resistencia Descripción de las habilidades motoras - Velocidad requeridas en su actividad laboral. - Fuerza - Potencia DE PRODUCTO: - Coordinación Plan para el mantenimiento y el - Equilibrio mejoramiento de las habilidades motoras - Lateralidad requeridas en su actividad laboral. - Ritmo y agilidad - Flexibilidad DE DESEMPEÑO: - Elasticidad (a, b, c, f). Aplicación del plan de mantenimiento y 2. Relación entre anatomía y fisiología (c, mejoramiento de las habilidades motoras. e, f). 3. Motricidad fina y gruesa (a, b, e). 4. Conceptos básicos de condiciones psicológicas (d).
  10. 10. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 10 de 36 Calidad UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Aplicar los fundamentos de ergonomía que permitan acondicionar el puesto de trabajo y abordar adecuadamente las actividades físicas propias de su desempeño laboral. CRITERIOS DE DESEMPEÑO RANGO DE APLICACIÓN a) El puesto de trabajo se caracteriza CONTEXTO: Personal, productivo, social. teniendo en cuenta las condiciones ergonómicas requeridas. b) Las condiciones del puesto de trabajo se disponen según criterios técnicos y posibilidades reales. c) Las posturas dinámicas y estáticas se adoptan teniendo en cuenta las normas establecidas. d) Los equipos y las herramientas se disponen y utilizan según las especificaciones de cada actividad laboral. e) Los movimientos propios de la actividad laboral se ejecutan según los principios ergonómicos y las normas de seguridad establecidas. f) Los ejercicios compensatorios se realizan según la actividad laboral.
  11. 11. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 11 de 36 Calidad UNIDAD: Promover el desarrollo de actividades físicas que posibiliten un desempeño laboral seguro y eficaz, un estilo de vida saludable y el mejoramiento de la calidad de vida. ELEMENTO: Aplicar los fundamentos de ergonomía que permitan acondicionar el puesto de trabajo y abordar adecuadamente las actividades físicas propias de su desempeño laboral. CONOCIMIENTOS ESENCIALES EVIDENCIAS REQUERIDAS 1. Conceptos básicos de ergonomía (a, DE CONOCIMIENTO: b, c, d, f). Descripción de las condiciones ergonómicas - Antropometría de su puesto de trabajo. - Puesto de trabajo. 2. Diseño del puesto de trabajo (a, b, DE DESEMPEÑO: d). Identificación de las posturas, posiciones y 3. Plan ergonómico (a, b, c, d, e, f). ejercicios en el puesto de trabajo. 4. Técnicas de concentración y relajación (a, b, c, d). 5. Ejercicios compensatorios (e, f). 6. Gimnasia laboral (e, f). 7. Grupos ocupacionales según principios biomecánicos (a, b, c, d). 8. Norma ISO 6385 “Principios ergonómicos en el diseño de los sistemas de trabajo” (a, b, c). 9. Norma ANSI B11 “Uso de máquinas y herramientas” (a, d). 10. Norma ANSI Z365 “Control del trabajo relacionado con alteraciones del trauma acumulativo” (c, e, f).
  12. 12. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 12 de 36 Calidad 2. DIAGRAMA DE DESARROLLO EJE INTEGRADOR: PROMOVER EL DESARROLLO DE ACTIVIDADES FÍSICAS QUE POSIBILITEN UN DESEMPEÑO LABORAL SEGURO Y EFICAZ, UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y EL MEJORAMIENTO DE LA CALIDAD DE VIDA. Inicio Diagnosticar el estado físico Mundo de la vida Mundo del trabajo Contexto Analizar el diagnóstico Ejecución Preparación Seleccionar ejercicios tipo Tipo de actividad Seleccionar tiempos de aplicación, número de repeticiones y tiempos de pausa Caracterizar el puesto de trabajo Identificar la motricidad requerida en el puesto de trabajo Determinar equipos, materiales y elementos Acondicionar el puesto de trabajo requeridos Establecer hábitos de nutrición Prescribir las rutinas Adoptar posturas dinámicas y e higiene estáticas Elaborar el plan de trabajo Utilizar los equipos de trabajo Ejecutar las rutinas Utilizar la indumentaria adecuada Ejecutar movimientos según principios de ergonomía Cumplir las exigencias de Desarrollar las rutinas de lateralidad, ritmo y coordinación acuerdo con el plan de trabajo. Corregir los movimientos de sobrecarga Aplicar técnicas de relajación Ejecutar las acciones correctivas Realizar ejercicios compensatorios Controlar el desarrollo del plan de trabajo Cumplir las normas de seguridad Fin
  13. 13. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 13 de 36 Calidad 3. UNIDADES DE APRENDIZAJE UNIDAD DE APRENDIZAJE No.1: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida. UNIDAD DE APRENDIZAJE No.2: Acondicionamiento físico para el mundo del trabajo. UNIDAD DE APRENDIZAJE No.3: Ejecución de actividades físicas en el mundo del trabajo.
  14. 14. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 14 de 36 Calidad 3.1 UNIDAD DE APRENDIZAJE No.1: ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL MUNDO DE LA VIDA DURACIÓN: 30 HORAS 3.1.1 TABLA DE SABERES SABER SABER HACER SER • • • Conceptos básicos sobre: Aplicar el test de Responsable con su salud. • - Condición física condición física. Metódico en la planeación • - Test Diligenciar la ficha y ejecución del plan. - Valoración física. • antropométrica. Previsivo ante la ejecución • • Cualidades físicas Identificar las de los ejercicios. básicas. • deficiencias. Disciplinado en las • • Conceptos básicos de: Analizar los resultados. sesiones de trabajo. - Fisiología • • Seleccionar los ejercicios Respetuoso en el trato con - Planificación física. para el plan de los demás. • Técnicas de evaluación: mantenimiento y - Física mejoramiento. - Tablas de rendimiento • Definir los tiempos de - Técnicas de relajación. aplicación, número de • Manejo de cargas. repeticiones y tiempos de • Conocimientos básicos pausa. • de nutrición. Determinar los • Normas de higiene y elementos, los seguridad. materiales, los equipos e implementos por utilizar. • Reconocer los principios básicos de nutrición e higiene. • Diligenciar el plan de trabajo. • Utilizar el vestuario y la indumentaria recomendados para cada actividad. • Ejecutar las rutinas establecidas en el plan de trabajo. • Verificar el desarrollo del plan de trabajo. • Aplicar las normas de seguridad.
  15. 15. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 15 de 36 Calidad 3.1.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE • Analizar el diagnóstico del estado físico. • Elaborar el plan de trabajo. • Desarrollar el plan de trabajo. 3.1.3 MODALIDAD DE FORMACIÓN Presencial.
  16. 16. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 16 de 36 Calidad 3.1.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA – APRENDIZAJE – EVALUACIÓN Módulo de Formación: Cultura Física Duración: 70 horas Unidad de Aprendizaje No.1: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida. Duración: 30 horas Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de Aprendizaje: Analizar el diagnóstico del estado físico. Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No. 1: Analizar el diagnóstico del Duración: 4 horas estado físico. Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Recursos educativos SABER: Diligencia test de DE CONOCIMIENTO: TÉCNICA: INSTRUCTOR: Escenarios deportivos: Tensiométro • Test de cualidades cualidades físicas y Respuestas a Formulación de Explica la elaboración de la - Gimnasio Cintas métricas ficha preguntas sobre preguntas sobre ficha antropométrica y test de - Coliseo Conos de señalización físicas: antropométrica. conceptos básicos de cualidades físicas, cualidades físicas. - Canchas Cronómetros - Concepto cualidades físicas, test de cualidades y Fichas antropométricas - Importancia Compara y analiza test de cualidades y ficha antropométrica. Explica y demuestra las Fonendoscopio - Tabla de rendimiento los resultados ficha antropométrica. pruebas por realizar. Pitos - Test de aplicación. frente a la tabla de INSTRUMENTO: Pelotas de caucho o • Ficha rendimiento. DE DESEMPEÑO: Cuestionario Motiva a los alumnos para trapo Antropométrica: Resultados de la que ejecuten las pruebas. Báscula - Definición Registra resultados aplicación del test de TÉCNICA: Metro - Importancia de las pruebas. cualidades físicas y Valoración de Hace seguimiento a la Tiza o cal - Elementos de la ficha producto de la ficha ejecución de las pruebas Talco - Técnicas para tomar antropométrica. aplicada. aplicadas. Marcadores medidas Calipper: Calibrador de antropométricas. INSTRUMENTO: ALUMNO: grasas • Conceptos de: Lista de chequeo. Participa en procesos de - Fuerza reflexión acerca de la - Resistencia importancia de la aplicación
  17. 17. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 17 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Recursos educativos Coordinación del test de cualidades físicas - Velocidad y la ficha antropométrica. - Equilibrio - Flexibilidad Utiliza los elementos - Agilidad. necesarios para realizar las - • pruebas. Tablas de rendimiento. Elabora y sustenta su test de HACER: cualidades físicas y la ficha antropométrica. • Aplicar el test de cualidades físicas y la ficha antropométrica. • Ejecutar las pruebas del test. • Analizar los resultados de su rendimiento. • Comparar los resultados con las tablas de rendimiento. SER: • Responsable con su salud. • Metódico en la ejecución y el diligenciamiento del test y la ficha antropométrica. • Analítico en la comparación de los resultados del test y la ficha antropométrica. • Honesto frente a los resultados del test y la
  18. 18. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 18 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Recursos educativos ficha antropométrica. • Consciente de la importancia de alcanzar y mantener un estado físico saludable.
  19. 19. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 19 de 36 Calidad Módulo de Formación: Cultura Física. Duración: 70 horas Unidad de Aprendizaje No. 1: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida. Duración: 30 horas Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de Aprendizaje: Elaborar el plan de trabajo. Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No. 2: Elaborar el plan de trabajo. Duración: 4 horas Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Recursos Evaluación educativos SABER: Identifica ejercicios DE CONOCIMIENTO: TÉCNICA: INSTRUCTOR: Escenarios deportivos: Video Beam para cada una de las Respuestas a Valoración del plan Hace demostración de - Gimnasio Multi-fuerzas • Plan de trabajo: cualidades físicas preguntas sobre de trabajo con todos los tipos de ejercicios y - Coliseo Pesas de diferentes básicas. clases de ejercicios, los aspectos su aplicación. - Canchas kilajes - Definición grupos alimenticios y previstos. Aulas de clase Cuerdas - Importancia Propone diferentes dietas. Ejemplifica unas Mancuernas - Componentes rutinas de ejercicios INSTRUMENTO: situaciones Aros - Objetivos de acuerdo con las DE DESEMPEÑO: Lista de verificación. problémicas sobre Bastones - Contenidos cualidades físicas Valoración del plan de cualidades físicas Clavas - Metas. básicas. trabajo teniendo en TÉCNICA: frente a grupos Balones medicinales • Planificación física: cuenta: cualidades Formulación de alimenticios y dietas. Balones terapéuticos - Concepto Selecciona ejercicios físicas básicas, rutinas preguntas sobre Bicicletas estáticas - Importancia.
  20. 20. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 20 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Recursos Evaluación educativos • Clases de ejercicios: para cada parte de la de ejercicios, normas clases de ejercicios, Realiza entrevista Escaladores sesión de trabajo. de seguridad, grupos alimenticios personal con cada un Tablas aeróbicas - Estáticos materiales, equipos y y dietas. de los alumnos para Grabadora con CD. - Dinámicos Escoge los dieta balanceada. aclarar aspectos del V.H.S. - Con elementos materiales y equipos INSTRUMENTO: plan de trabajo. Manuales de seguridad - Sin elementos. que utiliza para el Cuestionario. Recetarios • Definición de tiempos de acondicionamiento Películas en VHS aplicación. físico. ALUMNO: Manuales de nutrición y • Materiales, equipos e Ejecuta los ejercicios dietética implementos que se Propone una dieta de prácticos de las rutinas Libros técnicos utilizan en el acuerdo con su prescritas. Revistas técnicas acondicionamiento físico. condición física. Folletos técnicos • Normas de seguridad e Participa en un juego Afiches informativos higiene. Elabora plan de de roles sobre Internet • Nutrición: trabajo. situaciones - Grupos alimenticios problémicas. - Funciones - Fuentes de Estructura su plan de carbohidratos trabajo con la - Proteínas orientación del - Lípidos instructor. - Vitaminas - Minerales. Realiza un proceso de • Dietas: reflexión sobre su - Concepto condición física y - Mitos alternativas de - Hábitos alimenticios. mejoramiento. HACER: • Identificar ejercicios para cada una de las cualidades físicas. • Proponer diferentes rutinas de ejercicios de acuerdo con las cualidades físicas básicas.
  21. 21. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 21 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Recursos Evaluación educativos • Seleccionar ejercicios para cada parte de la sesión del trabajo. • Escoger materiales, equipos e implementos adecuados para el acondicionamiento físico. • Analizar hábitos alimenticios. • Relacionar dieta-ejercicio - gasto calórico. • Identificar normas de seguridad e higiene. • Elaborar plan de trabajo. SER: • Metódico en la elaboración del plan. • Creativo en la elaboración del plan. • Responsable con sus hábitos alimentarios.
  22. 22. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 22 de 36 Calidad Módulo de Formación: Cultura Física. Duración: 70 horas Unidad de Aprendizaje No.1: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida. Duración: 30 horas Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de Aprendizaje: Desarrollar el plan de trabajo. Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No.3 : Desarrollar el plan de trabajo. Duración: 22 horas Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Recursos educativos SABER: Ejecuta rutinas DE DESEMPEÑO: TÉCNICA: INSTRUCTOR: Escenarios deportivos: Plan de trabajo • Sesión de actividad física: establecidas en el Resultado de la Observación sistémica Demuestra y orienta la - Gimnasio Multi-fuerzas plan de trabajo. observación de (3) de la ejecución de las ejecución de las rutinas - Coliseo Pesas de diferentes - Concepto rutinas establecidas en rutinas previstas en el previstas por los alumnos - Canchas deportivas kilajes - Importancia Aplica normas de el plan de trabajo. plan de trabajo. en los planes de trabajo. Ambientes naturales Cuerdas - Efectos seguridad e Mancuernas - Ejercicios tipo de las higiene. Resultado de la INSTRUMENTO: ALUMNO: Aros fases de estiramiento, observación del ajuste Ficha de observación. Realiza los ejercicios Bastones calentamiento, parte Utiliza el vestuario de las rutinas prácticos en los cuales Clavas central (ejercicios y la indumentaria dependiendo de su TÉCNICA: alista los elementos Balones medicinales específicos) y adecuados para la condición física. Observación sistémica requeridos para ejecutar las Balones recuperación. actividad prevista. de la ejecución del rutinas previstas en su plan terapéuticos • Efectos de la temperatura ajuste de las rutinas de trabajo. Bicicletas estáticas ambiente en el organismo. Utiliza las técnicas dependiendo de la Escaladores • Normas de higiene: de relajación condición física. Realiza una demostración - Vestuario y aseo según el plan de de las rutinas establecidas personal. trabajo. en el plan de trabajo. • Plan de mejoramiento:
  23. 23. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 23 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes de Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica Aprendizaje didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Recursos educativos - Concepto Ajusta el plan de INSTRUMENTO: Realiza un proceso de - Comparación de trabajo de acuerdo Fichas de valoración. reflexión para ajustar el plan resultados. con los resultados de rutinas. obtenidos. HACER: Desarrolla las rutinas con la • Ejecutar las rutinas periodicidad requerida. establecidas en el plan de trabajo. • Aplicar normas de higiene y seguridad. • Utilizar el vestuario y la indumentaria recomendados para cada actividad. • Utilizar las técnicas de relajación de acuerdo con el plan de trabajo. SER: • Previsivo en la ejecución de los ejercicios. • Metódico en la ejecución del plan. • Responsable de su autoaprendizaje. • Consciente en la ejecución del plan. • Colaborador en las sesiones de trabajo.
  24. 24. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 24 de 36 Calidad 3.2 UNIDAD DE APRENDIZAJE No.2: ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL MUNDO DEL TRABAJO. DURACIÓN: 20 HORAS 3.2.1 TABLA DE SABERES SABER SABER HACER SER • • • Responsable con su salud y El puesto de trabajo: Caracterizar los - Concepto requerimientos seguridad laboral. • Analítico en su puesto de - Características psicomotrices del puesto generales de trabajo. trabajo. • - Características • Metódico en el Valorar su psicomotrices psicomotricidad frente a acondicionamiento de su - Valoración de la los requerimientos del condición psicomotriz para el psicomotricidad puesto de trabajo. puesto de trabajo. frente al puesto de • • Creativo en la planeación y Establecer la diferencia trabajo. entre su condición organización de los procesos • Conceptos básicos de: psicomotriz y los orientados hacia su - Psicomotricidad requerimientos del puesto acondicionamiento psicomotriz. - Motricidad fina de trabajo. - Motricidad gruesa • Seleccionar los ejercicios - Lateralidad propios para el desarrollo - Ubicación espacio- de las cualidades físicas temporal. requeridas en el puesto • Relación motricidad de trabajo. deporte. • Elaborar el plan de • Conceptos básicos de trabajo de acuerdo con anatomía y fisiología del los requerimientos ejercicio. específicos del puesto de • Técnicas e trabajo. • instrumentos para el Ejecutar los ejercicios seguimiento, control y seleccionados en el plan evaluación de procesos. de trabajo. • Ejecutar las acciones correctivas.
  25. 25. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÁSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 25 de 36 Calidad 3.2.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE • Prescribir las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo. • Ejecutar las rutinas para el acondicionamiento psicomotriz del puesto de trabajo. 3.2.3. MODALIDAD DE FORMACIÓN Presencial.
  26. 26. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÀSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 26 de 36 Calidad 3.2.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE- EVALUACIÓN. Módulo de Formación: Cultura Física. Duración: 70 horas Unidad de Aprendizaje No.2: Acondicionamiento físico para el mundo del Duración 20 horas trabajo. Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de Aprendizaje: Prescribir las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo y ejecutar las rutinas para el acondicionamiento psicomotriz del puesto de trabajo. Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No.1: Prescribir y Duración: 20 horas ejecutar las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo. Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes Medios Saber, Saber hacer, Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica de didácticos y Ser Evaluación de Evaluación Aprendizaje Recursos educativos SABER: Caracteriza los DE CONOCIMIENTO: TÉCNICA: INSTRUCTOR: Ambientes Videos VHS • Puesto de trabajo: requerimientos Respuestas a Formulación de Prepara una naturales Video Beam psicomotrices de preguntas sobre preguntas sobre demostración sobre Escenarios VHS - Concepto su puesto de psicomotricidad, psicomotricidad, técnicas como el deportivos: T.V. - Características generales trabajo. psicomotricidad fina y psicomotricidad fina origami, la plastilina, - Canchas Tests de - Características gruesa, lateralidad y y gruesa, lateralidad el collage, etc. - Coliseos psicomotricidad psicomotrices
  27. 27. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÀSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 27 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes Medios Saber, Saber hacer, Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica de didácticos y Ser Evaluación de Evaluación Aprendizaje Recursos educativos - Valoración del trabajo Valora su ubicación tiempo- y ubicación tiempo- Utiliza algunos - Gimnasios Grabadora con desde psicomotricidad espacio. espacio. deportes como Aulas de clase CD el punto de vista frente a los Resultado de la soporte para mejorar Empresas Colchonetas psicomotriz. requerimientos comparación de la INSTRUMENTO: la motricidad fina y Talleres de • del puesto de psicomotricidad propia Cuestionario y tests gruesa. formación Conceptos básicos de: trabajo. frente a la requerida de psicomotricidad. - Psicomotricidad para el puesto de Realiza una - Motricidad fina Selecciona los trabajo. TÉCNICA: demostración de - Motricidad gruesa ejercicios para Valoración del plan ejercicios para - Lateralidad desarrollar la DE DESEMPEÑO: de mejorar el - Ubicación tiempo espacio. psicomotricidad Resultado de la acondicionamiento desempeño corporal • Relación motricidad- requerida para su valoración de su plan psicomotriz. en las dimensiones deporte. puesto de trabajo. de acondicionamiento del tiempo y el • Conceptos básicos de: psicomotriz. INSTRUMENTO: espacio y la anatomía y fisiología del Elabora su plan Lista de verificación lateralidad. ejercicio. de trabajo. Resultado de la • Tipos de tests de observación de las TÉCNICA: Aplica tests de psicomotricidad. Ejecuta los rutinas previstas para Observación psicomotricidad. • Técnicas básicas para el ejercicios según el acondicionamiento sistémica de las seguimiento, el control y la el plan psicomotriz requerido rutinas previstas por Realiza una evaluación. establecido. para el puesto de el plan de explicación sobre trabajo. acondicionamiento anatomía y fisiología HACER: Ajusta y ejecuta psicomotriz. del ejercicio. acciones • Caracterizar los correctivas. INSTRUMENTO: Realiza visitas requerimientos psicomotrices Ficha de guiadas a empresas del puesto de trabajo. observación. para analizar los • Valorar su psicomotricidad puestos de trabajo frente a los requerimientos desde el punto de del puesto de trabajo. vista psicomotriz. • Establecer la diferencia entre su condición ALUMNO: psicomotriz y los Investiga sobre los requerimientos del puesto de requerimientos trabajo. psicomotrices de su • puesto de trabajo. Seleccionar los ejercicios
  28. 28. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÀSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 28 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes Medios Saber, Saber hacer, Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica de didácticos y Ser Evaluación de Evaluación Aprendizaje Recursos educativos propios para el desarrollo de Elabora y sustenta un las cualidades psicomotrices informe descriptivo requeridas para el puesto de sobre psicomotricidad trabajo. según requerimientos • de su puesto de Elaborar el plan de trabajo trabajo. de acuerdo con los requerimientos específicos Participa en la del puesto de trabajo. ejecución de los • Ejecutar los ejercicios tipo de ejercicios previstos acuerdo con el plan de por el docente. trabajo para el acondicionamiento psicomotriz. • Verificar el resultado de la ejecución de los ejercicios seleccionados en el plan de trabajo. • Ejecutar las acciones correctivas. SER: • Responsable en la selección y el desarrollo de las actividades psicomotrices. • Honesto en sus valoraciones. • Organizado en la planeación y realización de sus actividades. • Diligente en el desarrollo de sus actividades. • Disciplinado con las rutinas que mejoran su
  29. 29. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÀSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 29 de 36 Calidad Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes Medios Saber, Saber hacer, Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica de didácticos y Ser Evaluación de Evaluación Aprendizaje Recursos educativos psicomotricidad. • Creativo en la orientación de los procesos que mejoren su psicomotricidad.
  30. 30. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÀSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 30 de 36 Calidad 3.3. UNIDAD DE APRENDIZAJE No.3: EJECUCIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MUNDO DEL TRABAJO. DURACIÓN: 20 HORAS 3.3.1 TABLA DE SABERES SABER SABER - HACER SER • Conceptos básicos de • • Caracterizar el puesto de Analítico frente al ergonomía. trabajo según la tarea y el puesto de trabajo. • Factores ergonómicos para • trabajador. Organizado en su • el diseño del puesto de Determinar los cambios puesto de trabajo. • trabajo: necesarios y adecuados al Argumentativo en las - Altura de la cabeza puesto de trabajo. propuestas de • - Altura de los hombros Acondicionar el puesto de mejoramiento del - Altura de los brazos trabajo. puesto de trabajo. - Altura del codo • • Adoptar las posturas Crítico frente a las - Altura de la mano dinámicas y estáticas. condiciones del puesto - Longitud de las piernas • de trabajo. Utilizar los equipos de - Tamaño de las manos y • trabajo requeridos para la Responsable en la del cuerpo. actividad laboral. ejecución de las • Concepto de sobrecarga. • actividades físicas en Ejecutar los movimientos • Manejo y distribución de el puesto de trabajo. según los principios de sobrecargas. • ergonomía. Disciplinado en el • Conceptos básicos de • desarrollo de las Desarrollar las rutinas organización. actividades físicas de establecidas según el • Lesiones y enfermedades su puesto de trabajo. puesto de trabajo. • habituales por labores • Responsable en la Modificar los movimientos repetitivas o mal aplicación de los de sobrecarga que se concebidas en el puesto del principios presentan en el desarrollo trabajo. ergonómicos. de la actividad laboral. • Características • • Responsable con su Realizar ejercicios ergonómicas de los grupos seguridad y salud compensatorios de acuerdo ocupacionales. ocupacional. con la actividad laboral. • Ejercicios compensatorios: - Conceptos - Clases - Aplicaciones. • Norma ISO 6385 “Principios ergonómicos en el diseño de los sistemas de trabajo”. • Norma ANSI B11 “Uso de máquinas y herramientas”. • Norma ANSI-Z 365 “Control del trabajo relacionado con alteraciones del trauma acumulativoquot;.
  31. 31. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA 2003 COMPETENCIAS BÀSICAS Sistema de Versión: 1 MÓDULO DE FORMACIÓN Gestión de la CULTURA FÍSICA Página 31 de 36 Calidad 3.3.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE • Acondicionar el puesto de trabajo. • Desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía. 3.3.3 MODALIDAD DE FORMACIÓN Presencial.
  32. 32. DIRECCIÓN GENERAL Fecha: Junio de GRUPOS DE ÉTICA Y DESARROLLO HUMANO DIRECCIÓN GENERAL Y REGIONAL BOGOTÁ - CUNDINAMARCA COMPETENCIAS BÁSICAS 2003 MÓDULO DE FORMACIÓN Sistema de Versión: 1 CULTURA FÍSICA Gestión de la Página 32 de 36 Calidad 3.3.4 PLANEACIÓN METODOLÓGICA DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIÓN Módulo de Formación: Cultura Física. Duración: 70 horas Unidad de Aprendizaje No.3: Ejecución de actividades físicas en el mundo del trabajo. Duración: 20 horas Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de aprendizaje: Acondicionar el puesto de trabajo y desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía. Duración: 20 horas Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No.1: Acondicionar el puesto de trabajo y desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía. Contenidos Criterios de Evidencias de Técnicas e Estrategia Ambientes Medios Saber, Saber Evaluación Aprendizaje - Instrumentos Metodológica de didácticos y hacer, Ser Evaluación de Evaluación Aprendizaje Recursos educativos SABER: Caracteriza su puesto de DE CONOCIMIENTO: TÉCNICA: INSTRUCTOR: Talleres de Tableros trabajo. Informe descriptivo de: Valoración del Elabora guías sobre formación Expógrafos • la comparación de su producto sobre el conceptos básicos de Planilleros Conceptos básicos de Identifica los cambios condición física frente informe acerca del ergonomía y los Formatos de ergonomía. necesarios y adecuados a su puesto de trabajo. resultado de la factores que inciden en planillas para: • Factores ergonómicos según su condición física comparación física el puesto de trabajo. - Análisis puesto de para el diseño del - puesto de trabajo. Respuestas a frente al puesto de trabajo. puesto de trabajo: preguntas sobre la trabajo. Prepara una discusión - Comparación - Altura de cabeza Adecúa su puesto de aplicación de las dirigida para la puesta puesto de trabajo. - Altura de los hombros trabajo. normas establecidas INSTRUMENTO: en común de los - Estado físico. - Altura de los brazos para la prevención en Lista de verificación. conceptos básicos de - Altura del codo Adopta las posturas el puesto de trabajo. TÉCNICA: ergonomía y factores Libros técnicos - Altura de la mano dinámicas y estáticas Formulación de ergonómicos. TV.

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