presentación del plan de trabajo para la preparación física de le deportista camila espinosa en golf

1. ERNESTO ABDON BARRETO SIERRA
050500052006
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL

2. TRABAJOS A REALIZAR EN LA PREPARACIÓN FÍSICA
GENERAL
 Determinar el estado de la deportista (frc).
 Asesoría psicológica.
 Trabajos de índole volitivo.
 Trabajos de capacidades motoras básicas
(fuerza, velocidad y resistencia).
 Aumento progresivo y acumulativo de las
cargas.
 Potencia.

3. POTENCIA
P
O
T
E
N
C
I
A
velocidad
fuerza

4. TRABAJOS ESPECÍFICOS
 Aumentar la velocidad total para aumentar la
velocidad seccional o segmentaria (gesto
deportivo).
 Aumentar la capacidad aeróbica (resistencia) para
retardar la fatiga en el momento de juego.
 Facilitar foco en el campo de juego
(concentración).
 Aumentar la efectividad del gesto deportivo por
medio de trabajos de fuerza base.
 Complementar el trabajo técnico – táctico del
deporte especifico.

5. FINALIDAD DE LA PLANIFICACIÓN