El documento habla sobre la adicción a las redes sociales como Facebook. Describe los síntomas de esta adicción, incluyendo pasar mucho tiempo pensando en la red social y sintiendo ansiedad cuando no se puede usar. También proporciona algunas sugerencias para controlar el uso excesivo de Facebook, como desactivar notificaciones, limitar el tiempo de acceso y eliminar contactos innecesarios.

3. Ciberadicción o trastorno de adicción a
Internet (IAD), o, más ampliamente, uso
excesivo, problemático y/o patológico, de
Internet, a través de diversos dispositivos
(ordenadores, teléfonos, tabletas, etc.), que
interfiere con la vida diaria.

4. • aquellos sujetos muy aficionados
e interesados por sus
ordenadores que utilizan la Red
para recoger información, jugar en
solitario, obtener nuevos
programas, etc. pero sin
establecer ningún tipo de contacto
interpersonal (más que el
necesario para lograr sus
propósitos).
A.Redes
sociales
• aquellos sujetos que frecuentan
los foros, Chats y listas de correo.
Todos ellos tienen en común la
búsqueda de estimulación social.
Las necesidades de filiación, de
ser reconocidos, poderosos o
amados subyacen a este tipo de
utilización de la Red.
Tecnología

5. ¿Ha disminuido tu productividad
laboral debido a la necesidad
imperiosa de entrar a Facebook
a cada rato?¿Te mantienes
pendiente de todo lo que
publican las otras personas
sobre tus fotos y comentarios?
Si no puedes vivir sin estar
publicando , entonces
seguramente estas sufriendo
las consecuencias de una
adicción al Facebook.

6.  Pasar mucho tiempo pensando en
Facebook o planear su uso.
 Sentir el impulso de usar aún más
esta red social.
 Utilizar esta plataforma como
remedio para olvidar problemas personales.
 Tratar de reducir el tiempo de uso sin éxito.
 Sentirse inquieto si se prohibe su uso.
 Haber utilizado tanto Facebook hasta haber
tenido un impacto negativo sobre el trabajo o los
estudios

7.  1. Desactivar las notificaciones por
email
Al impedir que Facebook nos avise cada
vez que alguien nos haya mencionado o
etiquetado en una foto, evitaremos la
tentación de entrar en momentos de
trabajo y a cada rato a la red social.
 2. Borrar el muro
Esto si puede ser extremadamente radical
para la mayoría de viciosos. Las opciones
de privacidad de Facebook permiten al
usuario impedir que el contenido de su
muro sea visto por otras personas. De
todos modos puedes estar en contacto
con tus amigos vía inbox.

8. 3. Instalar un plugin de limitación de tiempo
Chrome Nanny, es un plugin del navegador Google Chrome que permite
al usuario limitar el tiempo de conexión a Facebook u otros websites a
las horas o minutos que éste especifique previamente. Tal vez una hora
al dia sea suficiente.
4. Usar grupos privados de Facebook con los amigos y la familia
Esta medida es lo mínimo que deberíamos hacer para no desarrollar o
controlar una adicción. Creando grupos privados podemos discriminar la
información que es realmente significativa de todo. Pero hay que tener
verdadera determinación para mantenerse fiel a esta política.

9.  5. Borrar a alguno “amigos”Aceptémoslo,
con la mayoría de nuestros contactos no
tenemos una verdadera relación o
sencillamente son meros desconocidos.
Yo no encuentro problema en deshacer
conexiones innecesarias para depurar el
inmenso huayco de información que trae
Facebook.
 6. Desconectarse del chat. De este
modo nadie nos va a hablar y distraer.
Además, Facebook aun no logra hacerlo
funcionar bien. Es frustrante cuando se
le desactiva a una de las partes en plena
conversación.

10. 46%
47%
48%
49%
50%
51%
52%
revisan el fb
antes dormir
no , no lo revisan
revisan el facebook
antes de dormir

11. un par de
horas pocas veces
al dia al menos una
vez al dia mucho tiempo
18% 20% 23%
40%15% 15%
29%
46%
Chart Title
menores de 25 mayores de 25