Casi todo el mundo come algunos de los siguientes alimentos en algún momento, pero la gente que se mantiene delgada no los come muy seguido:

1. Una manera sencilla para comer menos calorías
Casi todo el mundo come algunos de los siguientes alimentos en algún momento, pero la gente que se mantiene delgada no
los come muy seguido: tocino; café latte hecho con leche entera; queso crema; rosquillas; hamburguesas,sándwich de
desayuno, o pollo frito o sándwich de pescado; papas fritas; hot dogs; aros de cebolla en fin casi todo lo que te ofrecen en
los restaurantes de comida rápida; pasteles; y embutidos.
Todas estas comidas son en su mayoría casi pura grasa, con muy poca proteína para construir músculo, carbohidratos para
energía, o vitaminas y minerales para salud y vitalidad. Son una pobre elección cuando lo que quieres es maximizar el
músculo y minimizar la grasa.
Si alguno de estos alimentos es tu comida favorita no entres en pánico. No estoy diciendo que nunca vas a poder comerlo
de nuevo -recuerda, no hay comidas malas. Solo quiero que te des cuenta que no puedes comerlos todos los días y aún así
lograr el abdomen sexy que quieres. Velo como un mangar, guardándolo para una ocasión especial. Y cuando lo comas, no
solo lo devores. hay que saborearlo y disfrutarlo.
Aunque ningún alimento tiene cualidades mágicas como para cambiar tu vida, si hay de alimentos a alimentos, aquí están
algunos que están llenos con grandes cantidades de nutrientes: alcachofas, frijoles, remolacha, té negro o
verde, arándanos, brócoli, arroz integral, coles de Bruselas, repollo, melón, zanahoria, coliflor, pechuga de pollo,
frutos cítricos, huevos, pescado, ajo, col rizada, kiwi, mangos, setas Mitake y shiitake, nectarinas, avena, aceite de oliva,
cebolla, papaya, pera, pimientos, ciruelas, salsa, espinaca, camote, tofu, tomate.
Si comes más de estos alimentos y menos de los menos saludables listados anteriormente, automáticamente vas a reducir
las calorías que consumes y si junto con esto sigues una buena rutina de ejercicio como la rutina para bajar la panza y
marcar el abdomen, vas a ver como vas a ir transformando tu cuerpo y sobre todo vas a estar más saludable.