Este documento ofrece consejos para prevenir lesiones por el uso excesivo de la computadora, incluyendo sentarse derecho con la espalda apoyada, mantener codos y muñecas en ángulos de 90 grados, y evitar inclinarse sobre el teclado.

1. Aprender a utilizar la computadora
de manera correcta…
Una forma de evitar las
enfermedades que esta genera por el
uso excesivo.

2. Estar sentado mucho tiempo en posiciones
que son incomodas para tu cuerpo
puede tensarte las manos, muñecas,
y ojos. Esto puede causar dolor
y un tipo de lesión que se
denominan lesión por esfuerzo repetitivo.

3. Sentarte derecho en la silla
La manera en que te sientas
es importante. Tus piernas deben doblarse
por las rodillas de modo que
los pies descansen en el suelo.
Siéntate de modo que tu espalda
toque el respaldo. Intenta ni inclinarte
sobre el teclado mientras lo utilizas.

4. Cómo utilizar el teclado
Cuando utilices el teclado, siéntate de modo
que los codos queden doblados en
un ángulo de 90º. Tus muñecas
deberían estar rectas. Intenta mantener tus
dedos y muñecas a la misma altura
que los antebrazos.