Enviar búsqueda
Cargar
ejercicico
•
Descargar como PPT, PDF
•
1 recomendación
•
93 vistas
9
940622
Seguir
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
1 de 3
Descargar ahora
Recomendados
Deportes urbanos en la tercera edad, es una opción de vida que cada vez atrae a quienes han decidido combatir enfermedades como las cardiopatías,diabetes y obesidad, mediante el ejercicio rutinario y moderado.
Deportes urbanos tercera edad jpg
Deportes urbanos tercera edad jpg
robarba
Consejos y beneficios del ejercicio en personas mayores
Beneficios ejercicio en personas mayores
Beneficios ejercicio en personas mayores
fernando cid
Este documento presenta información útil y de mucha ayuda para aquellas personas de la tercera edad que les interese el deporte
Ejercicio físico y deporte en los adultos mayores
Ejercicio físico y deporte en los adultos mayores
Diana Estrella
Trabajo De HipertensióN Arterial Fleitas, Nai, Otarola
Trabajo De HipertensióN Arterial Fleitas, Nai, Otarola
angie260
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Pelao546
Tejido Oseo, Fisiologia, Diagnostico y Tratmiento de Osteoporosis
Osteoporosis y osteopenia
Osteoporosis y osteopenia
Yerwith Ill
I Foro Internacional del Deporte Valencia 2011 03 y 04 de noviembre www.fidvalencia.com
El entrenamiento funcional en los adultos mayores. Una propuesta integral co...
El entrenamiento funcional en los adultos mayores. Una propuesta integral co...
Foro Internacional del Deporte Valencia
Introduccion a la guia de actividad fisica
Introduccion a la guia de actividad fisica
Mario Guilcapi
Recomendados
Deportes urbanos en la tercera edad, es una opción de vida que cada vez atrae a quienes han decidido combatir enfermedades como las cardiopatías,diabetes y obesidad, mediante el ejercicio rutinario y moderado.
Deportes urbanos tercera edad jpg
Deportes urbanos tercera edad jpg
robarba
Consejos y beneficios del ejercicio en personas mayores
Beneficios ejercicio en personas mayores
Beneficios ejercicio en personas mayores
fernando cid
Este documento presenta información útil y de mucha ayuda para aquellas personas de la tercera edad que les interese el deporte
Ejercicio físico y deporte en los adultos mayores
Ejercicio físico y deporte en los adultos mayores
Diana Estrella
Trabajo De HipertensióN Arterial Fleitas, Nai, Otarola
Trabajo De HipertensióN Arterial Fleitas, Nai, Otarola
angie260
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
Pelao546
Tejido Oseo, Fisiologia, Diagnostico y Tratmiento de Osteoporosis
Osteoporosis y osteopenia
Osteoporosis y osteopenia
Yerwith Ill
I Foro Internacional del Deporte Valencia 2011 03 y 04 de noviembre www.fidvalencia.com
El entrenamiento funcional en los adultos mayores. Una propuesta integral co...
El entrenamiento funcional en los adultos mayores. Una propuesta integral co...
Foro Internacional del Deporte Valencia
Introduccion a la guia de actividad fisica
Introduccion a la guia de actividad fisica
Mario Guilcapi
Una buena alimentación para adultos mayores Los adultos mayores necesitan los mismos nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales) que los jóvenes, pero en cantidades diferentes. Además, para los adultos mayores la fibra es esencial para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Aunque los requerimientos calóricos varían de acuerdo a la edad y al nivel de actividad, un adulto mayor requiere alrededor de mil 600calorías diariamente. Se eligen cuidadosamente procurando que aporten los nutrientes necesarios. Es recomendable dividir las mil 600 calorías en porciones de cada uno de los grupos incluidos en la pirámide nutricional: Pan y cereales: seis porciones Vegetales: tres porciones Frutas: dos porciones Leche y sus derivados: dos porciones Proteína: dos porciones Grasas: Usar con moderación Los adultos mayores necesitan incluir dos porciones de proteína diariamente en su dieta. Algunas opciones son carne, pollo, pescado y si éstos resultan difíciles de masticar puede suplirlos por huevos o frijoles. Calcio.- Mantiene la masa ósea y reducen el riesgo de osteoporosis. Las recomendaciones de calcio deben incrementarse en un 20%, es decir 200 mg de calcio al día, la leche y sus derivados (queso, crema, yogurt) son las mejores fuentes de calcio, al igual que los vegetales de hoja verde y las sardinas. Vitamina D.- Para poder absorberlo y realizar al menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Hierro.- su deficiencia es un problema común a medida que envejecemos su carencia provoca anemia, sus síntomas son debilidad, fatiga y deterioro de la salud. Vitamina C.- Se encuentra en frutos cítricos, ayuda a nuestro organismo a absorber el hierro, es un excelente antioxidante lo que ayuda a retrasar el proceso de deterioro del organismo. Fibra.- Se recomienda el consumo de 20 y 35 gramos para mejorar el movimiento del tubo digestivo, moderar los cambios de azúcar y de colesterol en la sangre Se encuentra en los granos enteros, algunas frutas y verduras. Vitamina A.- contenida en vegetales de hoja verde y los de color amarillo y naranja, ayuda a los ojos a adaptarse a una luz tenue, protege nuestra piel, así como otros tejidos. Acido fólico.- participa en la formación de glóbulos rojos y su carencia provoca anemia. Lo contienen los vegetales de hoja verde, algunas frutas, los frijoles y los productos de grano enriquecidos.
Triptico adultos mayores
Triptico adultos mayores
Mary
Ejercicico 3
Ejercicio 3 powerpoint 2
Ejercicio 3 powerpoint 2
Elida13
Osteopenia y actividad física
Osteopenia y actividad física
Agustin
Excelente clase, tomada de los aposentos del libro de ginecología de Williams.
Menopausia.
Menopausia.
R Ivan Yañez D
Presentación actividad física en el adulto mayor
Actividad física en el adulto mayor
Actividad física en el adulto mayor
Juan Carlos Morales Ruiz
Menopausia y climaterio 2
Menopausia y climaterio 2
HOSPITAL GENERAL SAN JUAN DE DIOS
El adulto mayor y el ejercicio
El adulto mayor y el ejercicio
Deisy Yohana Rojas Chaparro
Presentación sobre los derechos de los adultos mayores en Guatemala
DERECHOS ADULTOS MAYORES
DERECHOS ADULTOS MAYORES
guest483311
Osteoporosis
Osteoporosis
Antero Vasquez Mejia
Generalidades acerca de la fisiopatologia de la osteoporosis, metabolismo oseo, factores de riesgo, metodos de prevencion y tratamiento
Osteoporosis
Osteoporosis
Sergio Mora Gutiérrez
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
The Hoffman Agency
Más contenido relacionado
Destacado
Una buena alimentación para adultos mayores Los adultos mayores necesitan los mismos nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales) que los jóvenes, pero en cantidades diferentes. Además, para los adultos mayores la fibra es esencial para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Aunque los requerimientos calóricos varían de acuerdo a la edad y al nivel de actividad, un adulto mayor requiere alrededor de mil 600calorías diariamente. Se eligen cuidadosamente procurando que aporten los nutrientes necesarios. Es recomendable dividir las mil 600 calorías en porciones de cada uno de los grupos incluidos en la pirámide nutricional: Pan y cereales: seis porciones Vegetales: tres porciones Frutas: dos porciones Leche y sus derivados: dos porciones Proteína: dos porciones Grasas: Usar con moderación Los adultos mayores necesitan incluir dos porciones de proteína diariamente en su dieta. Algunas opciones son carne, pollo, pescado y si éstos resultan difíciles de masticar puede suplirlos por huevos o frijoles. Calcio.- Mantiene la masa ósea y reducen el riesgo de osteoporosis. Las recomendaciones de calcio deben incrementarse en un 20%, es decir 200 mg de calcio al día, la leche y sus derivados (queso, crema, yogurt) son las mejores fuentes de calcio, al igual que los vegetales de hoja verde y las sardinas. Vitamina D.- Para poder absorberlo y realizar al menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Hierro.- su deficiencia es un problema común a medida que envejecemos su carencia provoca anemia, sus síntomas son debilidad, fatiga y deterioro de la salud. Vitamina C.- Se encuentra en frutos cítricos, ayuda a nuestro organismo a absorber el hierro, es un excelente antioxidante lo que ayuda a retrasar el proceso de deterioro del organismo. Fibra.- Se recomienda el consumo de 20 y 35 gramos para mejorar el movimiento del tubo digestivo, moderar los cambios de azúcar y de colesterol en la sangre Se encuentra en los granos enteros, algunas frutas y verduras. Vitamina A.- contenida en vegetales de hoja verde y los de color amarillo y naranja, ayuda a los ojos a adaptarse a una luz tenue, protege nuestra piel, así como otros tejidos. Acido fólico.- participa en la formación de glóbulos rojos y su carencia provoca anemia. Lo contienen los vegetales de hoja verde, algunas frutas, los frijoles y los productos de grano enriquecidos.
Triptico adultos mayores
Triptico adultos mayores
Mary
Ejercicico 3
Ejercicio 3 powerpoint 2
Ejercicio 3 powerpoint 2
Elida13
Osteopenia y actividad física
Osteopenia y actividad física
Agustin
Excelente clase, tomada de los aposentos del libro de ginecología de Williams.
Menopausia.
Menopausia.
R Ivan Yañez D
Presentación actividad física en el adulto mayor
Actividad física en el adulto mayor
Actividad física en el adulto mayor
Juan Carlos Morales Ruiz
Menopausia y climaterio 2
Menopausia y climaterio 2
HOSPITAL GENERAL SAN JUAN DE DIOS
El adulto mayor y el ejercicio
El adulto mayor y el ejercicio
Deisy Yohana Rojas Chaparro
Presentación sobre los derechos de los adultos mayores en Guatemala
DERECHOS ADULTOS MAYORES
DERECHOS ADULTOS MAYORES
guest483311
Osteoporosis
Osteoporosis
Antero Vasquez Mejia
Generalidades acerca de la fisiopatologia de la osteoporosis, metabolismo oseo, factores de riesgo, metodos de prevencion y tratamiento
Osteoporosis
Osteoporosis
Sergio Mora Gutiérrez
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
The Hoffman Agency
Destacado
(11)
Triptico adultos mayores
Triptico adultos mayores
Ejercicio 3 powerpoint 2
Ejercicio 3 powerpoint 2
Osteopenia y actividad física
Osteopenia y actividad física
Menopausia.
Menopausia.
Actividad física en el adulto mayor
Actividad física en el adulto mayor
Menopausia y climaterio 2
Menopausia y climaterio 2
El adulto mayor y el ejercicio
El adulto mayor y el ejercicio
DERECHOS ADULTOS MAYORES
DERECHOS ADULTOS MAYORES
Osteoporosis
Osteoporosis
Osteoporosis
Osteoporosis
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
Lessons in Persuasive Language from The Game of Thrones
ejercicico
1.
2.
3.
ZZ
Descargar ahora