ES MUY IMPORTANTE CONOCER EN EL EDUCACIÓN FÍSICA ESE TEMA DE LA ANSIEDAD

1. TIPOS
es
Conceptos de activación y
ansiedad.
Cualquier persona
relacionada con la
competición deportiva sabe
la importancia que la
activación y la ansiedad
tienen en la ejecución. Tanto
los entrenadores cono los
deportistas contribuyen el
éxito o el fracaso en una
competición.
La activación
Un concepto hipotético que mide el grado de
activación fisiológica y psicológica de un cuerpo,
según el cual, podemos predecir el desempeño
de un sujeto tomando como principio que, al
tener un arousal óptimo, se tiene un
rendimiento óptimo y al tener un arousal sobre-
activado o sub-activado, se va a tener un
rendimiento bajo.
La ansiedad
Definimos que la ansiedad
es un estado emocional
negativa que incluye
sensaciones de
nerviosismo, preocupación
y aprensión.
Ansiedad estado
Ansiedad rasgo
Es una característica de
personalidad relativamente
estable (a lo largo del tiempo y
en diferentes situaciones).
La ansiedad estado hace
referencia a un estado
emocional transitorio y
fluctuante en el tiempo.
La ansiedad competitiva y
su control.
Es el proceso de
competitivo de una
situación potencialmente
amenazante que a la
mayoría de las personas les
genera emociones de
ansiedad debido a las
características de la misma.
Es un hecho irrepetible
Es un hecho que no depende
solo del deportista
Al deportista se le exige que
sea el mejor
La amenaza cierto punto
fundamentada
En la competición lo que
interesa son los resultados
Evaluación de la ansiedad
Medidas generales de la
ansiedad: Mide el grado
de nerviosismo, evalúa el
grado de preocupación y
de activación fisiológica.
Medidas específicas de ansiedad
competitivo:
- Conducta motora.
- Canal subjetivo, cognitivo, de
auto informe o verbal.
- Excitación psicofisiológica.

2. Características del deportista
ansioso
Estrategia de intervención
Temores más comunes en
el deportista ansioso
Ámbito fisiológico
Ámbito emocional
Ámbito cognitivo
- Aumento de la tensión muscular, aumento del ritmo
respiratorio, aumento de la glucosa en sangre, etc.
- Fácil pérdida de confianza, sobreactivada, preocupada,
tensa, insegura, sentimiento de frustración.
-
- Distorsión visual, disminución de la capacidad de toma
de decisiones, aumento de pensamientos negativos,
etc.
-
Miedo al fracaso.
Miedo a no defraudar a
los demás. La incertidumbre del
progreso y de la capacidad Miedo a lo desconocido.
relajación
Activación
Biorretroalimentaciòn
Reestructuración
cognitiva
Visualización y
preparación
Otros
métodos
Adaptación al
estrés.
Aumento de la
motivación intrínseca