150 ENTRENAMIENTOS.pdf

Unai Emery
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Martínez
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José Mourinho
Marcelo Bielsa
Carlo Ancelotti
Frank De Boer Jürgen Klopp
Pep Guardiola Diego Simeone André Villas Boas

LCF
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Ejercicio 1

LCF
Descripción
Los jugadores comienzan haciendo una serie de pases desde uno
de los laterales, después de conseguir un numero de pases
determinado por el entrenador, llevaran el balón hacia la parte
central del área para finalizar el ejercicio con un fuerte remate a
portería.
Todos los jugadores avanzaran una posición.
Tipo Dificultad
Físico/Técnico con finalización Baja
Intensidad Tiempo de ejecución
Alta 10-15 minutos
Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rápida
- Remates
- Controles
- Pases cortos
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Ejercicio 2

LCF
Descripción
Ejercicios de posición, 6 contra 2 más 4.
Los jugadores de color naranja tienen que hacer posesión ante la
fuerte presión de los dos jugadores rojos, después de llegar a un
cierto número de pases tendrán que intentar que el balón llegue a
la otra extremidad de la zona de juego, sin que los jugadores rojos,
puedan interceptarla.
Si los jugadores rojos dan conseguido la posesión podrán
intercambiar las posiciones con el equipo rival que perdió el
esférico.
Tipo Dificultad
Juego de posición Medio alta
Muy alta 2 x 10 minutos
Mejora de
- Circulación de balón
- Basculaciones
- Pressing
- Juego rápido
- Controles
- Pases cortos/largos
Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 50 x 20 metros

LCF
Ejercicio 3

LCF
Descripción
Los jugadores rojos tienen que combinar con los dos jugadores
celestes para llegar a zona de remate y finalizar el ejercicio con un
fuerte remate a portería.
La única condición es, si el jugador rojo de la derecha comienza la
jugada tendrá que ser el compañero de la izquierda el que finalice
el ejercicio y viceversa.
Los dos jugadores celestes tendrán que hacer de puente entre los
dos jugadores rojos.
Tipo Dificultad
Técnico con finalización Media
Alta 15 minutos
Mejora de
- Controles
- Remates
- Pases al primer toque
- Pases cortos / largos
Materiales
- 6 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Ejercicio 4

LCF
Descripción
Partidillo táctico donde los dos equipos tendrán que conseguir gol
en la portería rival.
Dos condiciones, el equipo que inicia la jugada tendrá que estar
por completo en su propia mitad campo, el rival se tendrá que
defender intentado de cerrar líneas.
La segunda condición para que el gol sea válido los jugadores con
posesión se tendrán que encontrar todos en la mitad de campo
rival.
El gol valdrá doble si el equipo que se defiende sale al
contraataque y consigue gol dejando a algún rival en campo
contrario.
Tipo Dificultad
Partidillo táctico Baja
Alta 2 x 10 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Remates
- Pressing
- Iniciación de la jugada
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Ejercicio 5

LCF
Descripción
Ejercicio de finalización 3 x 2.
Los tres atacantes tienen que conseguir gol lo antes de que los dos
defensas puedan crear una línea defensiva fuerte.
El defensa que está situado a un lado de la portería le lanza el
esférico al atacante central, este controla y sale al ataque, los dos
extremos intentarán de crear amplitud, el defensa que esta fuera
de sitio, se tendrá que incorporar lo antes posible para ayudar a su
compañero a cerrar el carril central.
Los tres atacantes tendrán un tiempo máximo para finalizar la
jugada.
Tipo Dificultad
Ataque superioridad numérica Media
Alta 15 minutos
Mejora de
- Atacar en superioridad
- Remates
- Combinaciones
- Juego colectivo
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Ejercicio 6

LCF
Descripción
Partidillo táctico para mejorar la superioridad numérica con la
ayuda de un comodín.
El equipo con la posesión del balón tendrá la ayuda del jugador
neutral para crear así superioridad numérica en cualquier parte del
campo.
Una variante puede ser la que el único que puede conseguir gol sea
el comodín o que el comodín tenga que dar el último pase para
poder rematar a portería.
Tipo Dificultad
Partidillo táctico Media
Alta 2 x 10 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo/defensivo
- Pressing
- Juego rápido
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Ejercicio 7

LCF
Descripción
Combinación de pases entre jugadores hasta llegar al remate final.
Los jugadores celestes comenzaran a crear una serie de pases al
primer toque hasta llegar al último jugador que tras hacer una
pared con el compañero se dispondrá a rematar el balón tras
superar la posición del muñeco con una rápida finta.
Tipo Dificultad
Medio alta 15 minutos
Mejora de
- Juego rápido
- Combinaciones
- Juego al primer toque
- Remates
- Fluidez en el juego
Materiales
- 1 portería
- 4 conos
- 1 muñeco
- Varios balones

LCF
Ejercicio 8

LCF
Descripción
Juego de posición 5 contra 3.
Los jugadores amarillos son jugadores fijos, mientras los de color
naranja y celestes tendrán que intercambiar las posiciones
dependiendo de la quien tiene la posesión del balón.
Los jugadores de color naranja gracias a la ayuda de los dos
comodines amarillos tendrán que conservar la posesión de balón,
mientras que los celestes tendrán que crear una fuerte presión
para recuperar lo antes posible el esférico.
Tipo Dificultad
Juego de posición Media
Mejora de
- Juego a primer toque
- Pressing
- Desmarques
Materiales
- Varios balones

LCF
Ejercicio 9

LCF
Descripción
Ejercicio de posesión 8 contra 4.
Los jugadores con la posesión tendrán que crear una rápida
circulación de balón para hacer inútil la presión de los 4 jugadores
rivales.
El equipo que pierda el balón tendrá que ocupar la posición de
recuperador en el centro del cuadrado.
Tipo Dificultad
Juego de posición Medio alta
Mejora de
- Pressing
- Superioridad numérica
Materiales
- Varios balones

LCF
Ejercicio 10

LCF
Descripción
Circulación de balón.
Los jugadores tendrán que crear líneas de pase con balones largos
y a ras de suelo para crear una situación de juego rápido.
Buen ejercicio para entrenar la iniciación de la jugada,
mejoraremos la circulación de balón y el juego en amplitud.
Tipo Dificultad
Técnico Media
Alta 15 minutos
Mejora de
- Controles
- Conducción
Materiales
- 10 conos
- 2 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
Juego de posición 8 contra 2.
Los jugadores rojos están posicionados en un rectángulo por
parejas, uno en frente al otro, estos tendrán que combinar al
primer toque y siempre a ras de suelo, más rápido o consiguen y
menor será la presión del rival.
Los dos jugadores amarillos tienen que conseguir cerrar todas las
líneas de pase posibles para crear nerviosismo en los rivales y
poder robar el balón.
El jugador amarillo que intercepte el balón cambiara su posición
con el rojo que perdió el esférico.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pressing
Materiales
- Zona de juego
- 15 x 5 metros
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico, los jugadores entrenaran el sistema de juego
1-4-1-4-1 en concreto el medio campo de ese sistema (1-4).
Los dos equipos tendrán que mover el balón lo más rápido posible
para crear líneas de remate a una de las dos mini porterías del
rival, el equipo sin balón tendrá que bascular e intentar cerrar
cualquier línea de remate que intenta crear el rival, para eso
tendrá también la ayuda de Pivote defensivo que se encuentra por
detrás de la línea de 4 centrocampistas.
Otra opción será la de poder rematar a portería solo después de un
número determinado de pases.
Tipo Dificultad
Medio alta 2 x 10 minutos
Mejora de
- Remates
- Pases cortos
- Juego defensivo/ofensivo
- Basculaciones
Materiales
- 4 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador amarillo (Central) tendrá que despejar el centro de
jugador de banda, el atacante (jugador rojo del centro) tendrá que
hacer una tímida presión para molestar al central defensivo,
después de despejar el centro el defensa se tendrá que dirigir
rápidamente hacia la zona central donde tendrá que impedir que el
rival consiga avanzar.
Estas dos situaciones serán “duelos” de 1 contra 1 que se podrán
ver miles de veces en partidos reales.
Tipo Dificultad
Técnico / Táctico Media
Mejora de
- Despejes aéreos
- Situaciones de 1 v 1
- Fuerza potencia
- Fuerza rápida
- Regates
Materiales
- Varios balones
- Zona de juego área grande
- Zona de 1 v 1 (10 x 10 metros)

LCF
Descripción
Ejercicio para la mejora defensiva de los centrales y el Pressing alto
y fuerte de los atacantes.
Los dos centrales tendrán que despejar todos los balones que
llegan por alto o bajo ante la fuerte presión de los atacantes para
hacerse con la posesión del esférico.
El entrenador lanza un balón por alto o bajo hacia uno de los
laterales del campo, los centrales tendrán que bascular e intentar
despejar el balón como sea y donde sea, antes de la llegada de los
atacantes.
Tipo Dificultad
Táctico Medio alta
Alta 15 minutos
Mejora de
- Pressing
- Despejes
- Basculaciones
- Controles
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico donde los equipos nunca podrán ser atacados en
la zona de iniciación (línea del área grande para atrás de un lateral
al otro del campo).
Después de superar esa línea imaginaria al equipo rival podrá
atacar al rival y presionarlo alto para recuperar lo antes posible el
esférico rápido al remate.
Tipo Dificultad
Partidillo Táctico Baja
Mejora de
- Pressing alto
- Juego colectivo
- Juego defensivo/ofensivo
- Regates
- Remates
- Centros
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones
- Zona de juego (campo entero)

LCF
Descripción
El jugador en el cono 1 tendrá que dirigirse hacia los conos 2 y 3,
los superara siempre por fuera para finalmente controlar el pase
del entrenador y acabar el ejercicio con un fuerte remate a
portería.
Tipo Dificultad
Físico/Técnico con finalización Baja
Alta 20 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
- Controles
- Conducción
- Remates
Materiales
- 3 conos
- 1 portería
- Zona de juego 40 x 30
- Varios balones

LCF
Descripción
El portero le hace un pase a uno de los jugadores amarillos, este
tendrá que iniciar la jugada y conectar con uno de los jugadores
rojos que comenzaran a pasarse el esférico entre ellos para eludir
la presión del rival, llegados al número de pases anteriormente
determinado por el entrenador, tendrán que crear una jugada de
ataque que podrá ser finalizada solamente por uno de los dos
jugadores amarillos.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pases en profundidad
- Desmarques
- Pressing
- Remates
- Juego colectivo
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Situaciones de ataque 3 x 3.
El jugador con el balón hace un pase largo hacia la posición de su
compañero en ataque este ante la fuerte presión del defensor
tiene que controlar y retener el esférico hasta la llegada de sus dos
compañeros de ataque, en ese preciso instante el entrenador grita
dos números los dos defensores que están junto al cono con ese
número tendrán que salir corriendo para ayudar al compañero que
se encuentra en un 1 contra 3.
Los atacantes tendrán 30 segundos de tiempo para finalizar el
ataque.
Tipo Dificultad
Técnico con finalización Medio alta
Alta 20 minutos
Mejora de
- Pases largos
- Controles
- Amplitud
- Juego en superioridad
- Juego defensivo
- Pressing
Materiales
- 6 conos
- Varios balones
- 1 portería

LCF
Descripción
El jugador rojo saldrá conduciendo el balón, intentará regatear al
rival amarillo para conseguir gol en la mini portería, tras finalizar
esta primera fase, saldrá corriendo hacia el campo que está a su
derecha para despejar el balón que uno de los compañeros remato
hacia la mini portería.
Tipo Dificultad
Físico / Técnico Baja
Mejora de
- Regates
- Conducción de balón
- Remates
- Despejes
- Transición ataque-defensa
Materiales
- 2 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico donde se enfrentan dos equipos de 7 jugadores
más un portero por cada equipo.
Los dos equipos tendrán que jugar un encuentro sin reglas donde el
único objetivo será el de conseguir gol en las porterías rivales.
1 gol en la portería grande tendrá un valor doble al de un gol en
una de las mini porterías.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego defensivo
- Remates
- Regates
- Centros
- Pressing
- Amplitud
- Transiciones
Materiales
- 2 porterías
- 4 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio de 7 contra 4
Los 4 jugadores amarillos tendrán que hacer posesión de balón con
la ayuda de los tres jugadores azules que además de tener a dos
jugadores en las bandas también situara un jugador en el centro
del cuadrado para tener un apoyo dentro de la zona de juego.
Los 4 jugadores rojos tendrán que someter a los poseedores a una
fuerte presión para recuperar el esférico, después de conseguir el
balón intercambiaran las posiciones con los jugadores amarillos.
Tipo Dificultad
Técnico Media
Medio alta 10 – 15 minutos
Mejora de
- Juego rápido
- Pressing colectivo
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores tendrán que crear una cadena de pases y carreras
para llegar al remate final.
La única condición es que los pases sean siempre al primer toque.
Tipo Dificultad
Técnico con finalización Baja
Mejora de
- Juego rápido
- Remates
Materiales
- 6 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores comenzaran el ejercicio con un rápido skipping sobre
los tres palos, después superaran el palo con un rápido regate para
dirigirse hacia los próximos obstáculos y repetir la misma
operación.
Tipo Dificultad
Físico Baja
Mejora de
- Fuerza rápida
- Regates
Materiales
- 8 conos

LCF
Descripción
Ejercicio físico, donde los jugadores tendrán que superar en zigzag
los palos del mismo color, por ejemplo, si el primer jugador sale
desde un palo rojo, posteriormente tendrá que superar (por fuera)
todos los palos rojos hasta llegar al último, después finaliza el
ejercicio con un rápido sprint hacia el cono final.
Tipo Dificultad
Físico Baja
Mejora de
- Fuerza rápida
Materiales
- 6 palos
- 2 conos

LCF
Descripción
El jugador con el balón se dispone a hacer un pase largo hacia la
posición del compañero que está situado en la otra parte de la
zona de juego, después de lanzar el balón se dispondrá a superar
los obstáculos que está por delante suya, las vallas con saltos
rápidos y cortos mientras que los conos con un rápido skipping e
zigzag.
El compañero que recibió el balón, tendrá que controlarlo y hacerle
un pase al compañero que está en el cono de inicio del ejercicio,
después de devolver el esférico tendrá que superar las vallas y los
palos lo más rápido posible.
Tipo Dificultad
Físico / Técnico Media
Mejora de
- Pases
- Controles
- Fuerza rápida
- Fuerza explosiva
Materiales
- 7 vallas
- 4 palos
- 5 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
A le pasa el balón a B, este sin controlar el balón se lo devuelve a A
que con un pase largo lo lanza hacia la posición de C, el jugador B
tras hacer la pared con A saldrá corriendo para superar el cono que
está a su derecha, superado este obstáculo recibirá un pase de C,
en carrera y sin controlar el esférico B tendrá que pasarle el balón a
D, este controla y le devolverá el balón a B que llegando en carrera
rematara a portería sin controlar el esférico.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Controles
- Fuerza rápida
- Remates
Materiales
- 4 conos
- 1 palo
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico.
Los jugadores rojos inician el ejercicio con la posesión de balón,
estos tendrán que entrar en la zona de juego con el balón
controlado e intentando de crear una jugada de ataque para
conseguir gol en la portería rival.
Los jugadores azules saldrán a presionar e intentar de robar el
esférico para tener jugada de ataque.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego en amplitud
- Juego colectivo
- Juego ofensivo/defensivo
- Pressing
- Remates
- Transiciones
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
En la primera opción de este ejercicio podemos ver como el
jugador rojo hace un pase largo hacia la posición del celeste, este
controla z se la pasa a la carrera de los amarillos que saldrán al
ataque para finalizar el ataque con un remate a portería, los dos
jugadores rojos tendrán que impedirlo con un buen juego
defensivo y un fuerte pressing si consigue robar el balón tendrán
que salir al ataque para finalizar ellos el ejercicio.
En la segunda opción el jugador celeste hará directamente un pase
a la carrera de los jugadores rojos que serán los encargados de
iniciar el ataque, los amarillos esperarán hasta que los rivales
entren en su mitad campo para iniciar el pressing y e juego
defensivo, también como en la primera opción si (en esta ocasión
serán los amarillos) son capaces de robar el balón saldrán ellos al
contraataque.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Pressing
- Amplitud
- Pases largos / cortos
- Desmarques
- Remates
- Transiciones
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Juego de transiciones.
Se enfrentarán siempre dos equipos de 4 jugadores cada uno, el
equipo que consiga finalizar el ejercicio con un remate a portería
tendrá que salir para dejar entrar a uno de los equipos que están
esperando fuera, el equipo que entre será siempre el atacante.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Transiciones
- Juego colectivo
- Remates
- Regates
- Amplitud
- Basculaciones
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico.
Se juega un 11 contra 11, con solamente dos reglas, el equipo que
tiene la posesión de balón tendrá que jugar en amplitud,
aprovechando todo el ancho del campo, mientras que su rival
tendrá que juntar líneas y achicar espacios por el carril central,
solamente los jugadores de banda podrán salir a presionar a los
rivales.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Amplitud
- Basculaciones
- Transiciones
- Pressing
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones
- Zona de juego entre área y área

LCF
Descripción
El ejercicio comienza con A y B pasándose el balón entre ellos, tras
un cierto número de pases el jugador B rompe la rutina y le pasa el
esférico a C, este sin controlar dirige el balón hacia la carrera de A
que con un pase largo le envía el esférico a D, D controla y pasa el
balón a B que llegando en carrera finalizara el ejercicio con un
fuerte remate a portería.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio para la mejora de la salida de balón.
En una zona rectangular hacemos un 8 contra 4 con puestos
definidos, los jugadores de fuera serán, un portero, dos laterales
un medio ofensivo, mientras que os jugadores de dentro serán, dos
centrales y dos medios defensivos, los rivales serán cuatro
jugadores ofensivos que intentarán recuperar el esférico lo antes
posible presionando y cerrando líneas de pase rivales.
Los jugadores en superioridad numérica tienen que hacer circular
el esférico a una alta velocidad para que los jugadores rojos no
lleguen a recuperarla.
Tipo Dificultad
Alta 15 minutos
Mejora de
- Pressing
- Líneas de pase
- Juego colectivo
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico donde los jugadores estarán en tres zonas
distintas, los jugadores de banda estarán en los laterales mientras
los jugadores centrales estarán en el medio de la zona de juego.
Dependiendo de quién es el encargado de iniciar la jugada, el
jugador de banda puede irse hacia el centro para crear
superioridad numérica en el carril central.
Los goles podrán ser conseguidos solamente por los jugadores que
son autorizados a estar en esa zona de campo, por ejemplo, un
lateral no podrá conseguir gol en una de las porterías centrales y
viceversa, un jugador del centro no podrá conseguir gol en una de
las porterías laterales.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Basculaciones
- Remates
- Desmarques
- Regates
Materiales
- 6 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio técnico táctico con finalización.
Los jugadores rojos son los encargados de llevar el balón a zonas de
remate, mientras que los jugadores centrales tendrán que buscar
espacios y movimientos para su “desmarque” y así llegar al remate
final.
Tipo Dificultad
Técnico Táctico Baja
Mejora de
- Centros
- Remates
- Desmarques
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- 6 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores celestes tendrán que llevar el balón de una banda a
otra para “hacer bascular la defensa rival y encontrar huecos en
ella”, después de llevar el esférico hacia la banda contraria los
jugadores del centro saldrán hacia zonas de remate para conseguir
finalizar el ejercicio con un remate a portería tras el centro de un
compañero.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo
- Desmarques
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- 6 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores saldrán corriendo para hacer un zigzag entre los
conos, después de superar estos primeros obstáculos le tendrán
que hacer un pase largo a la carrera de compañero que salió
haciendo la misma operación, tras controlar el pase los jugadores
se tendrán que dirigir con una pequeña carrera hacia la portería y
finalizar el ejercicio con un fuerte remate.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pases largos
- Controles
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- 7 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores tendrán que comenzar a combinar pases y carreras
para poder llevar el balón otra vez al cono de inicio, tras finalizar el
ejercicio todos los jugadores tendrán que avanzar una posición.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Media 10 minutos
Mejora de
- Carreras cortas
- Fuerza rápida
Materiales
- 4 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador celeste hace un pase largo hacia la posición del jugador
color rojizo, este controla el esférico y se lo devuelve a la carrera
del celeste que llegando rápidamente se lo volverá pasar al rojizo
para que finalice el ejercicio con un remate a portería.
Los dos jugadores se intercambiarán las posiciones.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pases largos / cortos
- Controles
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 conos
- 1 palo
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores tendrán que hacer circular el balón de una posición a
la otra para poder ocupar el cono del compañero, el balón tendrá
que rodar a una alta velocidad para que el ejercicio tenga sentido.
Tipo Dificultad
Físico Técnico Baja
Media 10 minutos
Mejora de
- Controles
- Fuerza rápida
Materiales
- 8 palos
- 8 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio para la mejora de la circulación de balón.
Los jugadores tendrán que iniciar una serie de pases cortos y largos
para mejorar el juego colectivo, cada vez que hagan un pase
tendrán que ocupar la posición del compañero que recibió el
esférico.
Este ejercicio también tendrá sentido solamente si se llega a una
alta velocidad de circulación de balón.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego rápido
- Fuerza rápida
Materiales
- 3 conos
- 3 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores rojos que tienen la posesión de balón intentaran salir
al ataque con una rápida transición los amarillos tendrán primero
que avanzar sus posiciones para presionar la iniciación dela jugada
rival y posteriormente si son superados hacer una rápida transición
ataque-defensa para impedir que los jugadores rojos finalicen el
ejercicio con un remate a portería.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pressing
- Transiciones
- Remates
- Regates
- Juego rápido
- Desmarques
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
La pareja de jugadores amarillos que tienen el balón comenzaran a
crear una serie de pases y carreras para levar el esférico a los dos
compañeros que están por detrás de los jugadores violeta, pero
serán los jugadores violeta los encargados de ayudar a los
amarillos a conectar con la otra pareja de jugadores después de
que el balón llegue a destinación los jugadores amarillos que
iniciación el ejercicio ocuparan el lugar de los amarillos que
recibieron el esférico y el ejercicio iniciara de nuevo.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Misma operación que el ejercicio anterior solamente que ahora los
jugadores con el balón tendrán que cruzar sus carreras para poder
llegar a destinación.
Buen ejercicio de calentamiento.
Tipo Dificultad
Físico/Técnico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Fuerza rápida
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico con las porterías en diagonal.
Los dos equipos tendrán que defender y atacar las porterías del
rival que están en diagonal, el gol tendrá doble valor si todos los
jugadores del equipo atacantes se encuentran en campo rival.
Tipo Dificultad
Media 2 x 10 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Basculaciones
- Pressing
- Remates
- Regates
Materiales
- 4 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio para la mejora de la circulación de balón.
Los jugadores celestes tendrán que mover el balón en sentido
antihorario y tendrán también que ir ocupando las posiciones de
los compañeros que van dejando libres, el objetivo es que los
jugadores celestes pasen de izquierda a derecha y de nuevo de
vuelta a la parte izquierda mientras que os verdes de derecha-
izquierda-derecha.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
- Pases cortos
Materiales
- 6 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio táctico
Los jugadores amarillos cercanos a la zona de gol tendrán que
mover el esférico hasta encontrar el hueco para el pase y así
conseguir el gol.
Los jugadores rojos por el contrario intentaran cerrar todas las
líneas de pase y de gol, intentaran recuperar el esférico para
después lanzar a los dos delanteros al ataque, estos jugaran en
amplitud para aprovechar todo el campo así llegar sin marca al
remate.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Basculaciones
- Amplitud
- Pressing
- Remates
- Regates
- Desmarques
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico con diferentes zonas. Las dos zonas cercanas a la
portería serán dependiendo de quién tiene el balón, zona de
iniciación o finalización, mientras que la zona central será la de
creación, en esa zona intermedia no se podrá nunca atacar al jugar
que baja a recibir el pase de los defensores.
Los ataques tendrán una duración máxima de 15 segundos a partir
de cuándo el balón entra en la zona de finalización.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego rápido
- Remates
- Regates
- Pressing
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio físico técnico
El jugador A le pasa el balón a B, tras pasar el esférico se dirigirá
hacia el cono del jugador B, y así sucesivamente hasta que todos
los jugadores hagan 5 giros del triángulo.
Tipo Dificultad
Media 10 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
- Juego rápido
Materiales
- 3 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A le pasa el balón B, rápidamente se dirigirá hacia la
posición de B que tras recibir el balón y al primer toque se la
devolverá al jugador A, este sin controlar se la pasará de nuevo a la
carrera de B, el ejercicio seguirá con la siguiente sesión de pases, B-
C-B-C-D-C-D…
Los pases tendrán que ser rápidos.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
- Paredes
- Juego rápido
Materiales
- 3 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador amarillo sube a buscar el balón que le pasará el
entrenador, tras controlar el esférico se dispondrá a finalizar el
ejercicio con un remate a portería, para hacer el ejercicio algo más
difícil un jugador rojo saldrá para dificultar el remate del amarillo.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Remates
- Regates
- Pressing
Materiales
- 1 portería
- 3 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio de finalización con dos opciones, la primera consiste en
crear una serie de pases entre los jugadores para llegar finalmente
al remate final, al final los jugadores avanzaran una posición.
La segunda opción es más directa, el balón con dos pases el balón
llegara a jugador encargado de rematar a portería y tras superar
los tres palos con rápidos regates acabara el ejercicio con el remate
final, en esta ocasión los jugadores también avanzarán una
posición.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Regates
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- 3 palos
- 4 conos
- Varios balones
- Zona de juego 40 por 30 metros

LCF
Descripción
Ejercicio para la mejora de la circulación de balón, los cuatro
jugadores comenzaran a crear líneas de pase entre ellos solamente
los jugadores que están diagonalmente podrán salir de sus
respectivas posiciones para hacer un pase al compañero.
Rápida circulación de balón, este es el objetivo de este ejercicio.
Buen ejercicio para el calentamiento.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Baja 10 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
Materiales
- 4 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
7 contra 7 con 7 comodines
Los jugadores de fuera jugaran siempre a favor del equipo que este
con la posesión de balón.
Solamente una regla llegar a un número determinado de pases
para conseguir un punto.
El equipo que antes llegue a dos puntos cambiara las posiciones
con los jugadores de fuera.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Alta 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Pases cortos
- Desmarques
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio táctico donde los puntos se conseguirán si os jugadores
que forman la línea de 4 dan conectado con el compañero que está
situado por detrás de la línea de rival, pero aun así para conseguir
gol se tendrá que llevar a cabo una pared y no un simple pase.
Tipo Dificultad
Técnico Táctico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Crear líneas de pase
- Paredes
- Basculaciones
- Desmarques
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 9 contra 9 con 2 porteros.
Los ataques tendrán que ser dirigidos por las bandas donde el
equipo con posesión podrá disfrutar siempre de superioridad
numérica (2 x 1)
Los restantes jugadores tendrán que ganarse el posicionamiento
defensivo y ofensivo para poder salir al contragolpe (siempre por la
banda) o finalizar la jugada con un remate a portería
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Superioridad numérica de 2 x 1
- Basculaciones
- Pressing
- Remates
- Regates
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Simples partidillos tácticos.
5 contra 5 sin reglas de juego, después de 5 minutos el ganador
quedará en el campo mientras que su rival tendrá que
intercambiar posiciones con el equipo que también perdió su
partido.
Un único matiz, el equipo que empato el encuentro será el
ganador, así será recompensado su afán ofensivo y castigado e
juego defensivo del rival.
En caso de empate a cero el equipo que más remates haya hecho a
portería será el ganador.
Tipo Dificultad
Partidillo tácticos Baja
Media 6 x 5 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo
- Remates
- Desmarques
- Regates
- Pressing
Materiales
- 8 mini porterías
- Varios balones
- Zonas de juego de 20 x 15 metros

LCF
Descripción
Los dos jugadores azules comenzaran el ejercicio superando las dos
escaleras con rápidos skipping, tras esto se dirigirán rápidamente
hacia el cono rojo que superarán por fuera, en ese instante el
entrenador les pasará el balón para finalizar el ejercicio con un
remate a portería, para hacer la finalización algo difícil un defensor
saldrá de uno de los costados de la portería para impedir que se
llegue fácilmente a la conclusión del ejercicio.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Fuerza rápida
- Juego ofensivo
- Remates
- Regates
- Pressing
Materiales
- 2 escaleras
- 2 conos
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Combinación de pases entre los jugadores para llegar al duelo final
de 1 x 1 del atacante contra un defensor.
Los jugadores comenzaran a hacer pases y desmarques para llegar
al objetivo de que el atacante se haga con el balón, para eso el
defensor también hará su parte y tendrá que ser él el que le haga
el pase en profundidad, tras esto tendrá que salir rápidamente de
su posición para impedir que el delantero pueda conseguir un
remate limpio a portería.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Remates
- Pressing
- Desmarques
Materiales
- 4 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio de posesión entre dos equipos de 5 jugadores cada uno.
Cuando un equipo amarillo tenga la posesión dos jugadores del
equipo celeste tendrán que salir a la zona rival a “robarlo”, los dos
jugadores en cuestión serán el jugador que perdió el balón y el que
le dio el pase antes de perderlo.
Tipo Dificultad
Táctico Baja
Mejora de
- Pressing
- Juego rápido
- Transiciones ofensivas / defensivas
Materiales
- Varios balones
- 2 zonas de 10 x 5 metros

LCF
Descripción
Ejercicio táctico, iniciación de la jugada ante pressing ofensivo
Los jugadores verdes tendrán que hacer una limpia salida de balón
y llevar con su ataque posicional el balón hacia la zona de gol que
se encuentra por detrás del equipo amarillo, este por el contrario
tendrá que hacer una fuerte presión sobre el balón para que el
rival no pueda llegar a la zona de gol, los amarillos tendrán 5
segundos de tiempo para finalizar su jugada de ataque, si no lo
consiguen tendrán que dejar el balón en el lugar donde se
encuentra.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego posicional
- Pressing
- Amplitud
- Juego colectivo
- Transiciones
- Desmarques
- Remates
- Regates
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Pases al primer toque en el rombo.
Los jugadores comienzan a hacer una serie de pases hasta que el
entrenador de la señal para que uno de los jugadores pueda
finalizar el ejercicio con un remate a portería.
Tras el remate todos los jugadores avanzaran una posición en
sentido horario.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Técnica de pase
- Remates
Materiales
- 4 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Los dos delanteros tendrán que llegar desde atrás cruzando
anteriormente las carreras para rematar el centro que llega desde
una de las bandas.
La pareja que consiga más goles cambiara las posiciones con los
dos jugadores de banda.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Centros
- Remates
- Fuerza rápida
- Desmarques
Materiales
- 1 portería
- Varios balones
- 4 muñecos

LCF
Descripción
Ejercicio 11 x 0
Los jugadores tendrán que entrenar situaciones de juego in
oposición.
Iniciación de la jugada, situaciones de pressing, pressing alto,
jugadas de ataque….
Tipo Dificultad
Táctico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Pressing
- Transiciones
Materiales
- Zona de juego (campo entero)
- Varios balones

LCF
Descripción
Duelo de jugadores, el jugador que antes consiga rematar todos los
balones a portería y consiga más goles será el ganador.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Técnica de remate
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A pasa a B, este sin controlar le pasa directamente el
esférico a C que también sin apenas controlar el balón se lo pasará
a la carrera de B que finalizará el ejercicio con un fuerte remate a
portería.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego rápido
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 6 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador de banda inicia e ejercicio saliendo en carrera para llegar
a la línea de fondo y centrar el esférico al corazón del área, en el
momento que el jugador de banda inicia el ejercicio los dos
atacantes salen corriendo, cruzan sus carreras y van uno por
delante y el otro por detrás de la barrera que forman los muñecos,
el centro lo podrá rematar cualquiera de los dos delanteros.
Tipo Dificultad
Técnico/ Táctico con finalización Media
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego ofensivo
- Centros
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- Varios balones
- 6 muñecos

LCF
Descripción
Los jugadores tendrán que dirigirse rápidamente hacia los
obstáculos que les grita el entrenador, para finalizar el ejercicio con
un rápido sprint hacia el cono rojo.
Seria de grande ayuda si los obstáculos fueran de colores, así se
podrían dar as ordenes más rápido.
Tipo Dificultad
Físico Media
Mejora de
- Fuerza rápida
- Concentración
- Reacción
Materiales
- 12 palos de diferentes colores
- 3 Vallas
- 6 conos

LCF
Descripción
A turnos los jugadores serán atacantes y defensores, cuando el
jugador celeste que esta fuera le pase un balón a su compañero,
este saldrá corriendo para controlar el esférico finalizar el ejercicio
con un remate a portería, el jugador amarillo por el contrario se
convertirá en defensa y tendrá que impedir el remate dl rival como
sea.
Después de este primer “duelo” llegara la hora en que los amarillos
serán los atacantes y los celestes los defensores.
Tipo Dificultad
Físico / Técnico con finalización Media
Media 15 minutos
Mejora de
- 1 contra 1
- Remates
- Controles
- Regates
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
10 contra 5, los jugadores con la posesión de balón tendrán como
ayuda los cinco jugadores azules 4 de ellos estarán fuera del
cuadrado mientras que uno se encontrara en el centro de la zona
de juego.
El jugador que pierda la posesión del balón tendrá que hacer un
giro de campo.
Tipo Dificultad
Técnico Media
Mejora de
- Juego rápido
- Juego colectivo
- Técnica de pase
- Fuerza rápida
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador le tiene que hacer un pase al entrenar que está colocado
entre los dos conos, este le hace controla el esférico y le hace un
pase lateral a la carrera del jugador que sin controlar tendrá que
rematar a portería.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pases cortos
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- 2 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador azul y amarillo crean una combinación de pases para
dejarle el balón en posición de remate al jugador rojo que tendrá
que finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Paredes
- Remates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- Varios balones
- 3 conos

LCF
Descripción
Situaciones de 1 contra 1 donde el defensor (el jugador rojo) no
podrá atacar directamente al delantero, pero lo tendrá que
molestar para que este no pueda llevar a fin su misión, en caso del
extremo no dejarlo centrar y de delantero centro no dejarle
rematar a portería.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Regates
- Remates
- Pressing
- Cerrar líneas de remate
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- Zona de juego (Área grande)
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador rosa sale conduciendo el balón hasta llegar al final de la
línea de conos, a su izquierda, pero por detrás de la línea de conos
estará el jugador celeste que será el encargado de impedir el
centro al área.
El jugador rojo saldrá corriendo de la banda opuesta para rematar
el posible centro del jugador rosa.
Tipo Dificultad
Media 10 – 15 minutos
Mejora de
- Centros
- 1 contra 1
- Remates
- Regates
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- 10 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador amarillo le hace un pase al jugador rosa más lejano, este
tras controlar el balón se lo pasará a su compañero que tras tocar
los tres conos del triángulo se dispondrá a finalizar el ejercicio con
un fuerte remate a portería.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Fuerza rápida
- Controles
- Pases
- Remates
- Desmarques
Materiales
- 1 portería
- 5 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador rosa sale corriendo hacia el palo más lejano, después de
unos segundos el jugador violeta sale conduciendo el balón hacia el
cono rojo, llegado allí los dos jugadores hacen una doble pared
será finalmente el jugador rosa el con controle el esférico y se lo
lleve hasta el cono de inicio, mientras que el jugador violeta
finalizara el ejercicio con dos rápidos sprints uno hasta el palo
amarillo y el segundo hasta el cono de salida.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pases
- Controles
- Paredes
- Fuerza rápida
Materiales
- 3 palos
- 4 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los dos jugadores azules están haciendo pases entre ellos, cuando
el entrenador da la señal el jugador con el balón hace un pase en
profundidad al compañero que saldrá corriendo para controlarlo y
finalizar el ejercicio con un remate a portería.
El jugador amarillo tiene que estar atento al movimiento del balón
para poder contrarrestar el ataque del jugador rival.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Paredes
- Técnica de pase
- Controles
- Remates
- Regates
- Pressing
- Fuerza rápida
Materiales
- 3 conos
- 2 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador amarillo le hace un pase por alto a jugador rojo que salió
corriendo, este controla el balón y lo conduce durante unos metros
hasta llegar el momento donde lo tiene que centrar en la superficie
que marcan los cuatro muñecos
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Controles
- Centros
- Fuerza rápida
Materiales
- 4 conos
- 4 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador celeste tendrá la orden de centrar balones en las
inmediaciones de la zona donde están los 5 muñecos, allí estará el
defensor esperando para despejar todos los balones posibles con la
cabeza, pies o cuerpo.
Tipo Dificultad
Técnico Media
Media 10 minutos
Mejora de
- Despejes
- Fuerza explosiva
- Fuerza rápida
Materiales
- Varios balones
- 5 muñecos
- Zona de juego (Área grande)

LCF
Descripción
El jugador celeste será el encargado de centrar el esférico en el
corazón del área donde los dos atacantes (rojos) y los tres
defensores (amarillos) entrarán al remate y al despeje
respectivamente.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Fuerza explosiva
- Centros
- Remates
- Despejes
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A le pasa a B, B sin controlar le pasa a C, C con un pase
en profundidad le pasa el balón ha A que controla, conduce y
finaliza el ejercicio con un fuerte remate.
Todos os jugadores avanzarán una posición en sentido horario.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pases
- Remates
- Controles
Materiales
- 3 conos
- 1 portería
- Varios balones

„The Special One“
José Mourinho

LCF
Descripción
En el centro los jugadores de dos equipos de 5 jugaran un partidillo
táctico sin reglas.
Los dos equipos que están fuera, el rojo y el gris, tendrán que hacer
ejercicios, físico /técnicos con finalización durante el tiempo que
en la zona central se juegue el partidillo.
Tipo Dificultad
Físico/Técnico,Part.Táctico Media
Mejora de
Partidillo:
- Regates
- Remates
- Juego colectivo
- Pressing
Ejercicios:
- Fuerza rápida
- Cambios de dirección
- Remates
- Controles
Materiales
- 4 mini porterías
- 2 escaleras
- 8 muñecos
- 2 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico con 6 mini porterías donde cada equipo tendrá
tres a disposición para conseguir gol.
El partido es sin reglas, los goles conseguidos por error en propia
portería valdrán doble a favor del adversario.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Remates
- Regates
- Desmarques
- Amplitud
Materiales
- 6 mini porterías
- Varis balones

LCF
Descripción
Partido táctico con la parte centra fija, los ataques tendrán que
pasar siempre por el rectángulo central, allí estarán os creadores
de juego que serán los encargados de construir y destruir e juego
propio y del rival.
Los restantes jugadores tendrán como deber el de crear líneas de
pase y finalizar las jugadas de ataque como de desbaratar las
jugadas del equipo rival.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Amplitud
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones
- Zona de juego, todo el campo

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 8 contra 8 con tres comodines.
Los comodines serán los encargados de finalizar las jugadas de
ataque de ambos equipos, e equipo que está en inferioridad
numérica tiene que ejercer un fuerte pressing sobre el rival para
conseguir lo antes posible el esférico, mientras que el que tiene el
balón tiene que hacer jugada de ataque para aprovechar a la
perfección la superioridad numérica.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Jugar en superioridad numérica
- Jugar en inferioridad numérica
- Juego colectivo
- Pressing
- Remates
- Amplitud
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones
- Zona de juego, entre área y área

LCF
Descripción
Los jugadores amarillos cuando el entrenador de la señal, tendrán
que superar los dos conos, pasar entre los palos y dirigirse hacia la
zona donde se encuentran los jugadores de color violeta para
someterlos a un fuerte pressing y robarles el balón lo antes
posible.
Los jugadores de color violeta se tendrán que defender de la
presión rival y retener el esférico lo más posible.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rápida
- Pressing
- Juego defensivo
Materiales
- 10 palos
- 10 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 6 contra 5
Los jugadores en superioridad numérica tienen que atacar la
portería rival y conseguir gol en un tiempo límite de 30 segundos,
los 4 defensores se tienen que defender e intentar robar e balón
para salir rápidamente al ataque, posiblemente por banda.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pressing
- Amplitud
- Remates
- Regates
- Contraataque
- Juego colectivo
Materiales
- 1 portería
- 2 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
8 contra 8 más 4
Los jugadores de dentro del rectángulo con posesión tendrán la
ayuda también de los cuatro jugadores verdes que se encuentran
fuera de la zona de juego.
Cada vez que uno de los equipos llegue a un numero de pases
anteriormente determinado por el entrenador, uno de os
jugadores rivales tendrá que abandonar la zona de juego.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Pressing
- Desmarques
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico con dos equipos de 5 jugadores cada uno más un
comodín. Los equipos tendrán que crear jugadas de ataque que
solo podrán materializar en gol en una de las dos mini porterías
que tenga de frente, el comodín será el encargado de crear la
superioridad numérica tan importante en ataque.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Basculaciones
- Pressing
- Amplitud
- Jugar en superioridad numérica
- Jugar en inferioridad numérica
Materiales
- 4 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Jugadas de ataque
Los dos delanteros inician jugada pasándose el balón entre ellos,
llegados a un punto exacto del campo (el punto lo decide el
entrenador con una señal), hacen un pase hacia uno de los
extremos para que este controle el balón y lo centre al medio del
campo donde legaran los atacantes en carrera para finalizar el
ejercicio con un remate a portería.
Tipo Dificultad
Físico / Técnico con finalización Media
Mejora de
- Remates
- Centros
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio de pases entre dos líneas, posible para un 1-4-4-2 en línea.
Los jugadores tendrán que crear líneas de pase fluidas y sin poner
el peligro la posesión de balón, los pases tienen que ser siempre a
ras de suelo y al pie “bueno” de los compañeros para poder crear
una fluidez en el juego que nos ayude a salir de la posible presión
del rival.
Tipo Dificultad
Técnico sin finalización Baja
Media 10 minutos
Mejora de
- Pases a primer toque
- Juego rápido
Materiales
- 6 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio táctico donde los equipos ocupando cada jugador su
puesto en el campo, tendrá que defender su posición y su zona de
campo para no dejar crear a los rivales, jugadas de ataque.
El equipo que antes llegue a la línea de fondo con el balón
conquistara un punto.
La única norma es la de no poder saltarse una zona, para que el gol
sea válido el balón tiene que pasar por las tres zonas del campo.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Pressing
- Creación de líneas de pase
- Desmarques
Materiales
- Varios balones
- 3 zonas de 30 x 15 cada una

LCF
Descripción
Dos círculos de jugadores y dos jugadores rivales en el centro de
cada uno para robar el balón.
Los dos jugadores que pierdan el esférico (el pasador y el receptor)
tendrán que hacerse dos giros rápidos del circulo que sus
compañeros están formando, en esos segundos los dos jugadores
azules tendrán que aumentar su presión para volver a robar el
esférico mandar más jugadores rivales a correr.
Tipo Dificultad
Juego de posición Baja
Alta 10 minutos
Mejora de
- Pressing
- Juego rápido
- Fuerza rápida
Materiales
- Varios balones
- Zonas de juego 15 por 15 metros

LCF
Descripción
Ejercicio para mejorar el pressing colectivo.
Los tres jugadores rojos tendrán que presionar a la vez a los rivales
que están más cercanos al balón.
Para eso uno tiene que ir a por el poseedor de balón mientras que
los otros dos intentarán cerrar todas las líneas de pase posibles
para encerrar así el balón en su zona de presión.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pressing
- Juego rápido
- Desmarques
- Crear líneas de pase
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 4 contra 4 más un comodín.
Los jugadores de cada equipo tendrán que buscar siempre la
portería rival cuidando el balón y sin pases largos que puedan
poner en peligro la posesión de balón.
El encargado de iniciar la jugada será siempre el comodín que
tendrá que estar siempre con el equipo que tenga la posesión de
balón.
El equipo sin balón tendrá que estar en su propia mitad campo
hasta que el portero le pase el balón al comodín, esa será la señal
para salir al pressing alto.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Creación de líneas de pase
- Juego colectivo
- Juego rápido
- Pressing
- Remates
- Regates
- Basculaciones
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 7 contra 6.
Los jugadores rojos tendrán que defender una portería normal sin
portero, mientras que tendrán que aprovechar la superioridad
numérica para defenderse de los ataques rivales y conseguir gol en
una de las tres mini porterías.
Los jugadores azules, por el contrario, no podrán rematar desde
lejos hacia la portería grande del rival si no que tendrán que crear
jugadas de ataque combinativo para poder llevar el esférico hasta
la mismísima línea de gol.
Los goles de los jugadores azules tendrán un valor doble.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego colectivo
- Juego rápido
- Juego combinativo
- Pases cortos
- Remates
- Regates
- Pressing
- desmarques
Materiales
- 1 portería grande
- 3 mini porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
A le pasa a B, este al primer toque le pasa el esférico a C, C sin
controlar hace un pase en profundidad hacia la portería que A
llegando en carrera tendrá que controlar y finalizar el ejercicio con
un fuerte remate a portería.
Todos los jugadores avanzaran una posición en sentido horario.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Media 15 minutos
Mejora de
- Juego rápido
- Remates
- Controles
- Fuerza rápida
Materiales
- 1 portería
- 6 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio de transiciones ataque-defensa
Los jugadores rojos tendrán que entrar a rematar el balón centrado
por el compañero de banda, los amarillos serán en esta ocasión los
defensores, tras esto los 4 jugadores se dirigirán hacia la otra
portería, llegados allí los roles cambian, el centro del jugador
amarillo lo tendrá que intentar de rematar el balón mientras que
los rojos serán defensas.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Transiciones
- Remates
- Centros
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores tendrán que hacer una serie de pases hasta que el
balón llegue a banda para que uno de los jugadores llegue en
carrera y centre al corazón del área donde un compañero llegara
en carrera para finalizar el ejercicio con un remate a portería.
Todos los jugadores avanzarán una posición.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Remates
- Centros
- Fuerza rápida
Materiales
- 6 conos
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
8 contra 6
Los jugadores rojos tendrán que atacar continuamente la portería
de los jugadores azules, la superioridad numérica tiene que ser una
ventaja para tener a los rivales en continuo asedio.
Los jugadores azules tendrán como objetivo el de conservar el
balón un mínimo de 15 segundos para conseguir dos puntos, uno
por tener la posesión de balón y el segundo por superar la presión
del equipo rival que se encuentra en superioridad numérica.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pressing
- Conservación de balón
- Remates
- Regates
- Desmarques
- Amplitud
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico de 4 x 4 x 4 más 2 comodines.
Los jugadores azules serán los encargados de crear jugadas de
ataque con la ayuda de los dos extremos que se encuentran fuera
de la zona de juego, los jugadores azules tienen que hacer bascular
de tal manera a los equipos defensores hasta crear fallos espacios
que tendrán que aprovechar cuando llegue el centro o el pase
desde la banda.
Tipo Dificultad
Media 15 minutos
Mejora de
- Basculaciones
- Juego colectivo
- Juego rápido
- Transiciones
- Remates
- Centros
- Desmarques
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Juego de pases donde el balón tendrá que pasar por todos los
jugadores, la única condición es la de que el esférico tenga siempre
que pasar por os dos jugadores del centro, estos serán como los
canalizadores de juego, por ellos tendrá que pasar siempre el
balón.
Tipo Dificultad
Técnico / Táctico Baja
Media 10 minutos
Mejora de
- Juego colectivo
- Líneas de pase
Materiales
- 8 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores rojos están junto a la portería, los amarillos están en
la mitad campo, esperando que el entrenador lance un balón para
comenzar, cuando el entrenador envíe un balón al campo dos
jugadores por equipo tendrán que salir corriendo a por el para
comenzar el ataque, los rojos saldrán al ataque intentando de
aprovechar los espacios a la espalda de los amarillos mientras que
los amarillos tendrán que aprovechar la cercanía a la portería rival
para finalizar rápidamente el ejercicio.
Tipo Dificultad
Juego de duelos Media
Media 15 minutos
Mejora de
- Transiciones
- Contraataques
- Remates
- Regates
- Controles
- Desmarques
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio físico
Los jugadores tendrán que superar un numero de obstáculos a una
alta velocidad, cada distancia se tendrá que recorrer al gusto del
entrenador.
Tipo Dificultad
Físico Baja
Alta 10 – 15 minutos
Mejora de
- Fuerza rápida
Materiales
- 17 conos

LCF
Descripción
Ejercicios físico
Los jugadores tendrán que superar las distancias a un alto nivel de
velocidad, al mismo tiempo tendrán que recuperarse de la
distancia recorrida, eso quiere decir, primera distancia rápida,
segunda a trote para recuperarse y así sucesivamente hasta
recorrer todas las distancias.
Tipo Dificultad
Físico Baja
Mejora de
- Fuerza rápida
Materiales
- 15 conos

LCF
Descripción
Circuito físico
Los jugadores tendrán que superar los distancia según el
entrenador quiera, en el dibujo podemos ver una muestra de cómo
lo hacen los jugadores bajo las órdenes del entrenador holandés.
Tipo Dificultad
Físico Baja
Mejora de
- Fuerza rápida
- Fuerza explosiva
Materiales
- 15 conos

LCF
Descripción
Como en los ejercicios anteriores los jugadores tendrán que
superar distintas distancias para entrenar diferentes fuerzas.
Tipo Dificultad
Físico Media
Mejora de
- Fuerza rápida
- Fuerza explosiva
Materiales
- 17 conos

LCF
Descripción
El jugador tiene que salar por encima de las dos vallas, después se
tendrá que dirigir hacia uno de los conos, tocar primero uno y
después el otro para finalizar el ejercicio tocando el cono que está
en diagonal al que toco por último con la mano.
Tipo Dificultad
Físico Media
Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 vallas
- 4 conos

LCF
Descripción
Ejercicio típico del Ajax Ámsterdam, juego de posición para
entrenar los pases cortos y largos, conducción de balón y todo lo
que la academia del Ajax quiere de sus jugadores, al ser un
ejercicio más bien de calentamiento los entrenadores del primer
equipo también lo ponen en marcha en sus entrenamientos.
Los jugadores tienen que crear una serie de pases y carreras para
llevar el balón de una extremidad a la otra del campo.
Todos o jugadores avanzaran una posición.
Tipo Dificultad
Mejora de
Materiales
- 6 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico donde los jugadores del equipo rival tendrán que
esperar en su mitad campo hasta que sus rivales reciban el balón
del portero y comiencen a crear jugada de ataque.
En ese instante los jugadores rivales irán a presionar e intentar
robar el esférico para poder finalizar ellos la jugada.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Creación de la jugada de ataque
- Pressing
- Remates
- Regates
- Amplitud
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico
Partido táctico para tener a los jugadores corto y poder ejercer una
fuerte presión alta y compacta, nada más entrar el balón en la zona
central del campo el equipo rival podrá presionar para recuperar el
esférico y rematar a portería.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Pressing alto
- Pressing compacto
- Juego colectivo
- Remates
- Regates
Materiales
- 2 porterías
- Zona de juego (entre área y área)
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A hace una pared con B, tras volver a recibir A le hace un
pase largo a C que le hace un pase al jugador B que está llegando
en carrera, B le pasa el esférico a D que sin parar el deja el esférico
a C que legando también en carrera le pasa el balón en
profundidad a la carrera de D, D controla y leva el esférico hasta el
cono de inicio.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Juego rápido
- Fuerza rápida
Materiales
- 8 palos
- 4 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A le pasa el esférico a B, B antes de recibir hace una
“finta” y le devuelve el balón ha A, este sin controlar el balón se lo
manda a C que también después de hacer una finta controla el
balón y se lo pasa a B que está llegando en carrera, tras esto saldrá
corriendo para recibir el pase de B y llevar el balón controla hacia
el cono de inicio.
Tipo Dificultad
Físico Técnico Media
Mejora de
- Fuerza rápida
- Desmarques
Materiales
- 1 cono
- 4 muñecos
- Varios balones

LCF
Descripción
El jugador A que tiene los balones, le hace un pase al jugador B que
está saltando lateralmente por encima de una valla, este controla y
se dirige hacia los palos, tras regatearlos le devolverá el balón al
jugador A, B se dispondrá a finalizar el ejercicio superando las
vallas con saltos coros y rápidos.
Tipo Dificultad
Físico Técnico Media
Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rápida
- Controles
- Regates
Materiales
- 5 palos
- 6 vallas
- Varios balones

LCF
Descripción
Los jugadores rojos tienen que mover el balón de forma que los
amarillos tengan que bascular y salir a presionar al jugador rojo
que tiene el esférico.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Mejora de
- Basculaciones
- Pressing
Materiales
- Varios balones

LCF
Descripción
Triangulo donde los jugadores tendrán que hacer circular el
esférico a un alto nivel de velocidad.
El balón tiene que comenzar a la derecha y finalizar la ronda de
tres jugadores en la derecha.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Fuerza rápida
Materiales
- 3 conos
- Varios balones

LCF
Descripción
Jugada de ataque
El ejercicio es técnico con finalización, el entrenador le hace un
pase al Interior, este controla y le hace un pase al delantero, sin
controlar el esférico el atacante envía el esférico a la carrera del
Lateral que llegando desde atrás en carrera centra al corazón del
área donde el atacante y el interior tendrán que rematar el centro
a portería.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Centros
- Remates
- Desmarques
- Fuerza rápida
Materiales
- 13 conos
- 1 portería
- Varis balones
- Zona de juego (medio campo)

LCF
Descripción
Los jugadores de cada equipo tendrán que estar conduciendo el
balón por todo el campo, cuando el entrenador de la señal los
jugadores se tendrán que dirigir rápidamente hacia la otra zona sin
perder el balón cuando los rivales están también llegando en
carrera.
El jugador que llegue por último será desclasificado.
Tipo Dificultad
Técnico Baja
Mejora de
- Regates
- Fuerza rápida
Materiales
- 2 zona de 30 x 15 metros
- Varios balones

LCF
Descripción
Triangulación de jugadores de ataque
Los jugadores tienen que comenzar a hacer circular el balón hasta
que el entrenador de la señal y se le pase el balón al jugador de
banda, los dos atacantes se dirigirán hacia el centro para rematar
el centro al corazón del área de extremo.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Centros
- Remates
Materiales
- 1 portería
- Varios balones

LCF
Descripción
Ejercicio para a mejora del pressing ofensivo y la salida de balón.
Los jugadores amarillos tienen que conectar entre ellos para hacer
inútil la presión de los tres atacantes.
Los jugadores rojos tienen que robar el balón antes que los rivales
den conectado con los compañeros del campo contrario, en ese
caso tendrán que hacer una rápida transición para presionar y
poder finalizar la jugada en la otra parte del campo.
Cada vez que los jugadores amarillos den conectado entre ellos
será un punto a favor, cada gol de los rojos valdrá medio punto.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Transiciones
- Juego colectivo
- Desmarques
- Remates
- Regates
Materiales
- 2 porterías
- Varios balones

LCF
Descripción
Partidillo táctico, 8 contra 7
Los jugadores amarillos tendrán el objetivo de conseguir gol en la
portería del equipo rojo.
Los rojos por el contrario deberán salir al contraataque y conseguir
gol en una de las mini porterías que se encuentran en el campo
rival.
Los goles de los rojos valdrán medio punto, mientras que los goles
amarillos 1 punto entero.
Tipo Dificultad
Mejora de
- Transiciones
- Remates
- Regates
- Basculaciones
- Juego rápido
Materiales
- 1 portería
- 2 mini porterías
- Varios balones

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