1. UNIVERSIDAD NACIONAL SANTIAGO ANTÚNEZ DE MAYOLO
UNIVERSIDAD NACIONAL – EPE
FCM
“SANTIAGO ANTÚNEZ DE MAYOLO”
Control de Estrés en Adultos
FACULTAD DE ADMINISTRACIÓN Y TURISMO
Tipos de factores
•El estrés es un estado
que causan estrés:
ocasionado por un cambio
ambiental que la persona
¿Qué es el percibe como un desafío, una
estrés? Los factores que causan estrés
amenaza o un daño a su
equilibrio dinámico. Ocurre se presentan en muchas formas
El estrés es la
tensión provocada un desequilibrio real o en la pueden ser físicas fisiológicas o
por situaciones capacidad de la persona para psicosociales.
agobiantes que enfrentar las demandas que
originan reacciones le plantea la nueva situación.
psicosomáticas o
trastornos •La adaptación es un proceso
psicológicos a veces contante y continuo que En el primer grupo están los
graves. requiere un cambio a nivel factores que causan estrés
estructural, funcional o cotidiano como el
conductual, de modo que la tráfico, problemas con el
persona se adecue mejor a su cónyuge o compañero de
entorno; esto implica la cuarto es decir los eventos
interacción entre el individuo que causan el ajetreo
y el medio. cotidiano.
Estrés y
adaptación
El segundo grupo de factores
que causan estrés por su
contexto histórico como
guerras y terrorismo.
Estrés Salud
Otros factores que
Mental debemos de tener en
Hoy en día todos cuenta son: Factor
agudo de duración
vivimos a mil por hora El tercer grupo de factores
como, secuencia de
es por esta razón que factores; factor que causan estrés consiste en
todos vivimos con crónico e situaciones poco frecuentes
estrés y ansiedad intermitente, factor estas son propias de la vida
crónico duradero del
cual persiste a lo largo
como
del tiempo. nacimiento, muerte, matrimoni
o, divorcio y jubilación

2. Estrés como estímulo para la
enfermedad
Debido a que los elementos de las
escalas son reflejos de
acontecimientos que implican un cambio Valoración de los acontecimientos
en el estilo de vida de la persona, y a que causan estrés
que el estrés se define como una Valoración cognitiva: Las mestas
acumulación de cambios en la vida que personales, compromiso y motivación
requieren adaptación influyen la percepción del individuo sobre lo
que se encuentra en juego.
psicológica, teóricamente se puede
predecir la posibilidad de Valoración primaria: la situación se
identifica como causante o no de estrés. De
enfermedades si se revisa el número no causar daño se considera irrelevante o
de eventos actualmente se obtiene su positiva; en caso de que si la cause puede
puntuación. considerarse uno de los 3 tipos.
*La que se acompaña de pérdida o daño.
*La que se considera amenazadora porque
prevé una pérdida o daño.
*La que se constituye un desafío porque se
Respuestas psicológicas prevé una oportunidad o una ganancia.
al estrés
Una vez que se detecta Valoración secundaria: Consiste en
el factor que causa
determinar lo que es posible y de hecho
estrés, el individuo puede hacerse e incluye asignar culpa a
reacciona de manera
quienes son responsables de un suceso que
consciente o inconsciente causa frustración, pensar si puede o no
para afrontar la situación
hacerse algo al respecto.
a través del llamado
proceso de meditación. El proceso de valoración contribuye al
La teoría desarrollada desarrollo de una emoción puede ser
por Lazarus destaca de negativa como el miedo, enojo, acompañan al
valoración cognitiva y el daño o perdida mientras que emociones
afrontamiento como positivas acompañan a los desafíos.
mediadores importantes
del estrés. La valoración
y el afrontamiento como
mediadores se ven
influidos por variables
que les anteceden, las
cuales incluyen los
recursos internos o
externos de la persona