Este documento habla sobre la natación. Explica que la natación es el arte de sostenerse y avanzar en el agua usando los brazos y piernas. Detalla cuatro técnicas principales de natación (crol, braza, mariposa y espalda) y menciona que la natación de competición incluye pruebas individuales y por equipos. También resume brevemente la historia de la natación de competición y algunos de sus beneficios para la salud como quemar calorías y mejorar la masa muscular.

1. Instituo Universitario
León Felipe
Instituto Universitario
León Felipe, A. C.
Instituto Universitario
León Felipe, A. C.
Profesor: SERGIO HECTOR
VERGARA BOLAÑOS
Alumno: Ortiz Ortiz Berenice Vianey
Grupo 403 2da Sección
Materia: Informatica
Tema:Natación

2. Natación
La natación es el arte de sostenerse y
avanzar, usando los brazos y las
piernas, sobre o bajo el agua.

3. Técnicas
● Crol
● Braza
● Mariposa
● Espalda
● Brazada de costado

4. Competición
● La natación de competición incluye
pruebas individuales y por equipos

5. Historia
● En la era moderna la
natación de competición se
instituyó en Gran Bretaña a
finales del siglo XVIII. La
primera organización de
este tipo fue la National
Swimming Society, fundada
en Londres en 1837.

6. Grandes de la natación

7. Beneficios
● Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del
envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se
requiere mayor concentración y coordinación.
● 2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de
reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
● 3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a
seis veces más que en tierra firme.
● La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora
tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.