Algunas actividades y trabajos con el enfoque a el medio acuático y la educación física, teniendo en cuenta sesión y estilo del medio acuático, esto para explicar mejor una de las maneras en las que se puede enseñar a aprender los diferentes estilos de natación, con un enfoque recreativo y adecuado para los niños.

1. SECRETARÍA DE EDUCACIÓN PÚBLICA
INSTITUTO ESTATAL DE EDUCACIÓN PÚBLICA DE OAXACA
SUBDIRECCIÓN GENERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS
UNIDAD DE EDUCACIÓN NORMAL Y FORMACIÓN DOCENTE
CENTRO REGIONAL DE EDUCACIÓN NORMAL
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA 2002
CLAVE: 20DNF0003E
PRESENTA:
Jostin Rafael Mendoza Martinez
TITULAR DE LA CLASE:
Adrián Benito Moreno Domínguez
SEMESTRE: 4°
GRUPO: 201 L.E.F
CICLO ESCOLAR:
2019-2020
RÍO GRANDE, VILLA DE TUTUTEPEC DE MELCHOR OCAMPO, JUQUILA
OAXACA

2. Act. I: Estrategias para la enseñanza en el medio acuático.
La práctica docente es la que permite desarrollar de manera transversal las
competencias genéricas, profesionales y específicas que les permita solucionar
problemas y tomar decisiones para aplicar el pensamiento crítico y creativo,
aprender de manera autónoma, autorregularse y colaborar con diversos actores
para generar proyectos innovadores en diversos contextos.
En la piscina conviven deportes tradicionales como la natación o el waterpolo, con
los juegos en el agua o con las nuevas tendencias gimnásticas como el aquafitness
o el aquaerobic. También hay que destacar el creciente interés por la salud, que ha
llevado a la actividad acuática a ser una de las más recomendadas por médicos y
especialistas para prevenir numerosos problemas tanto posturales como
cardiovasculares, favoreciendo la integración de personas con movilidad reducida.
La importancia atribuida a ciertos aspectos de la metodología en el desarrollo de la
enseñanza de las actividades acuáticas educativas, puede variar en función de
diversas variables como las condiciones de la instalación, el género del educador,
la edad, la titulación deportiva, etc. Por ello algunos resultados referidos a la muestra
de educadores en general, y se trata únicamente de aquellos que se dedican de
forma exclusiva a los cursos de actividades acuáticas educativas. Los considerados
han sido los siguientes:
1. Realizar el calentamiento fuera del agua.
2. Realizar la enseñanza mediante mando directo.
3. Usar en las primeras sesiones del curso el descubrimiento guiado.
4. Utilizar la asignación de tareas cuando el alumno ya tiene independencia
acuática.
5. Plantear el trabajo de forma individual.
6. Plantear el trabajo por grupos.
7. Dejar al alumno libertad en la realización de la tarea.
8. Usar gorro para el desarrollo de la actividad (alumno).
9. Usar gafas para el desarrollo de la actividad (alumno).
10.Usar zapatillas de baño para moverse por la piscina (alumno).

3. 11.Realizar juegos fuera del agua en las primeras sesiones del curso.
12.Realizar primero ejercicios globales y luego analíticos.
13.Realizar primero ejercicios analíticos y luego globales.
14.Realizar con técnica de estilos el proceso de enseñanza desde los primeros
ejercicios.
15.Comenzar desde la primera sesión aplicando actividad al alumno.
16.Comenzar el curso con situaciones de explicación técnica.
17.Centrar el programa en el aprendizaje de las técnicas de natación.
18.Mejorar físicamente al alumno como objetivo principal.
19.Ser permisivo con las faltas que comete el alumno.
20.Consultar a los padres o tutores de los alumnos sobre algún problema que
aparezca en el transcurso del programa.
21.Primar la diversión del alumno.
22.Primar el rendimiento en la actividad acuática.
23.Explicar el ejercicio (el educador) dentro del agua.
24.Aprender mediante el juego.
25.Realizar controles del proceso educativo al inicio y al final del programa.
26.Distinguir los grupos de alumnos según la edad.
27.Distinguir los grupos de alumnos según su destreza.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 Murcia, J. A. M. (2001). Juegos acuáticos educativos. Inde.
 Bucher, W. (1995). 1000 ejercicios y juegos de natación y actividades
acuáticas. Editorial Hispano Europea.
 i Obrador, E. M. S. (2000). Actividades acuáticas recreativas (Vol. 565).
Inde.
 Moreno, J. A., & Tella, V. (1995). Recursos didácticos en las actividades
acuáticas. JA Moreno, V. Tella y S. Camarero. Actividades acuáticas
educativas, recreativas y competitivas, 47-88.
 Catteau y Garoff (1974). L´enseignement de la Natacion. Paris: Vigot.

4.  Cirigliano, P. M. (1989 a). Iniciación acuática para bebés: Fundamentos y
metodología. Buenos Aires: Paidós.
 Cirigliano, P. M. (1989 b). Iniciación acuática para bebés. En actas del 1er.
Congreso de Actividades Acuáticas. Barcelona: SEAE.
 Corlett, G. (1980). Swimming Teaching Theory and Practice. Londres.
 F. F. N. P. (1989). Actividades Acuáticas en el ciclo preescolar. En 1er.
Congreso de Actividades Acuáticas. Barcelona: SEAE.
 Guerrero, R. (1991). Guía de actividades acuáticas. Barcelona: Paidotribo.
 Gutiérrez, M. y Moreno, J. A. (1993 a). Balance del desarrollo motor
alcanzado después de la participación en un curso de natación
educativa. Congreso Mundial de Ciencias de la Actividad Física y el
Deporte. Granada: Universidad de Granada.
 Gutiérrez, M. y Moreno, J. A. (1993 b). Análisis exploratorio de los
procedimientos de enseñanza utilizados en diversos cursos de actividades
motrices acuáticas. Congreso Mundial de Ciencias de la Actividad Física y el
Deporte. Granada: Universidad de Granada.

5. Act. II: Estilos de natación
Hay cuatro estilos de natación conocidos y nadados comúnmente. Estos están
clasificados por su uso habitual: natación competitiva, natación recreativa y natación
para propósitos especiales. Esta clasificación, por supuesto, no es definitiva, y hay
algunos tipos de nado competitivo que pueden ser usados de una manera recreativa
y viceversa. Además, es posible nadar solo con los pies o solo con los brazos, pero
estos estilos no serán listados a menos que tengan un propósito en especial.
Los siguientes estilos se distinguen en competiciones. Cuatro de ellos están
regulados por la FINA federación internacional de natación son los estilos que
requieren de un control para su buena ejecución: El pecho, el estilo libre, el estilo
espalda y el estilo mariposa.
Estilo braza (conocido también como pecho)
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y
ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo de
la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente verticalmente,
momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.
Estilo libre (conocido también como crol) El crol es un estilo de natación que
consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo
avanza bajo el agua.
Estilo espalda (conocido también como dorso) El estilo espalda o dorsal es un
estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este
estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la
mano saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo
en el agua.

6. Estilo mariposa El estilo mariposa es un estilo de natación, una variación del estilo
pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima
del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua. El movimiento de los
brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las
caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua,
y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de
los pies juntos.
En competencias puede haber diferentes distancias, que dependen de la categoría
en la que la persona se encuentre (la categoría se define según la edad), por lo que
se puede nadar desde los 25 metros hasta 1 kilómetro o más. Cuando se nada en
este tipo de competición es posible nadar cualquier estilo de esta lista. Casi todos
los nadadores usan el crol debido a su velocidad superior. Para las competiciones
de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser
cualquier estilo salvo pecho, espalda y mariposa. En los relevos se compiten
conforme este orden dorso, pecho, mariposa y libre, el relevo se nadan
completamente diferentes a los otros combinados. En el relevo es el único por el
momento en que se hace en equipo.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 Sanz Arribas, I., Martínez de Haro, V., & Cid Yagüe, L. (2016). ¿ Influye la
especialización en los estilos de natación sobre la extensibilidad
isquiosural?. Revista internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física
del Deporte.
 Cadenas, J. M. G. (2014). La enseñanza de los estilos de natación: crol, espalda,
mariposa y braza: Manual para monitores, profesores y practicantes. Wanceulen
SL.
 Madera Gil, J. (2011). Análisis en el dominio temporal y frecuencial de la
aceleración en los cuatro estilos de competición de natación.
 Reglamento técnico Federación Internacional de Natación 2001/2005.
 "Natación", Emmett Hines; edit: Hispano Europea.

7. Act.III
Sesión de natación estilo crol o estilo libre.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.
Localidad: Bahías de Huatulco
Nivel: secundaria Turno: matutino
OBJETIVOS: Aprender y/o Mejorar la Técnica del Estilo Crol.
Contenido: Físico Motriz (Velocidad, resistencia) Ámbito: Funcional
Material:Pullboys,Tablas. Espacio: cancha CALENTAMIENTO: Hacer 250m Libres.
PARTE PRINCIPAL
Actividad 1: 100 metros Crol (acentuando la patada de Crol)
Actividad 2: 100 metros (2x (25m brazo derecho + 25m brazo izquierdo)
Actividad 3: 100 metros Punto muerto: Un brazo se queda en posición punto muerto.
Cuando el otro "toca axila" y vuelve, este empieza a salir (haciendo técnica de la S y
rozando muslo) y el otro pasa a estar en punto muerto.
Variantes: Lo mismo, pero con la tabla o el pullboy
en medio de piernas para corregir remo ("al remar
intentan tocar la tabla")
Actividad 4: 50 metros espalda: tabla encima de los muslos para no levantar rodillas
e ir adquiriendo la técnica correcta del Crol, es decir, que la patada estirada sea hacia
arriba y que flexionemos rodillas para bajar. Si lo hacemos de espalda nos damos
cuenta de que, si sobresalen las rodillas del agua, estamos haciendo mal la técnica.
Actividad 5: 50 metros* / 100 metros haciendo: Partiendo de punto muerto, la
"mano" toca muslo, sube hasta la axila entonces el codo sube y el brazo vuelve a
posiciónde punto muerto para que "salga" el otro. Respiración bilateral* / Respiración
"personal"
Actividad 6: 50 metros* Punto muerto con pullboy en medio de las piernas (para que
no se hundan) 50 metros con tabla e inclinados, motricidad de piernas: Patada Crol
lateral (ida inclinación Derecha, vuelta inclinación Izq.)
Actividad 7: 100 metros Crol rozando axilas (exagerando la técnica).
Actividad 8: 50 metros* / 150 metros pullboy pie, motricidad de brazos: brazada Crol.
Actividad 9: 100 metros* / 150 metros Crol (Normal) intentado poner en práctica lo
realizado en actividades anteriores.
Actividad 10: Juegos relevos:
- Dos grupos con todos los alumnos.
- 50 metros (ida y vuelta)
- Salto de cabeza o salir desde abajo (opciones)

8.  del Riego Gordón, M. L. (2004). Enseñar a enseñar la técnica Crol de
natación. Lecturas: Educación física y deportes, (72), 29.
 Contreras, G. L., & Colomina, R. A. (2011). Análisis del efecto de las
modificaciones de la ejecución del estilo crol en la rotación longitudinal del
cuerpo. COLECCIÓN ICD: INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS DEL DEPORTE,
(32).
 Chamorro Lema, M. A. (2013). La preparación técnica del estilo crol y su
incidencia en la competitividad de los deportistas de natación en Federación
Deportiva de Tungurahua en el período Noviembre 2011–Febrero 2012.
- Cuando 1 alumno acaba los 50 metros y toca la pared puede salir el siguiente de
su grupo. En caso de que salga antes de que su compañero toque la pared, éste
tendrá una penalización de ´x` segundos.
- Ganador: El equipo que consiga llegar antes habiendo hecho todos sus miembros
los 50 metros.
VUELTA A LA CALMA:
Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.
OBSERVACIONES: Vamos adquiriendo mejor técnica. Muchos ejercicios se hacen
de manera "exagerada" para que comprendan como deben hacerlo, ya luego, cada
uno va adquiriendo una técnica más personal.
La gente con "menos nivel" son los que hacen las actividades marcadas con un *.
La gente con "más nivel" a lo largo de la sesión han nadado más metros aprox. El
doble más que los de "menos nivel" que hacen actividades más cortas y/o "menos
intensas"

9. Evita la entrada al agua
luego de haber ingerido
una comida abundante.
NORMAS DE PREVENCION
de
ACCIDENTES Y SEGURIDAD
ACUATICA
Vigila constantemente
a los niños cerca del
agua, sepan o no
nadar.
Coloca al lado del
teléfono y en forma
visible los números
de EMERGENCIAS y
enseña a los niños a
realizar esos
llamados apenas
tengan edad para
comprender
Evita la inmersión
completa de los niños
que no han aprendido a
controlar su respiración
bajo el agua, pues esta
puede ser aspirada y
pasar a los pulmones,
con graves
consecuencias. Procura
que aprendan esa
técnica en cuanto sea
posible
Prohíbe, sin
excepciones, los
empujones y
juegos de manos
en el agua.
No caigas en la
tentación de
tomar sol
mientras cuidas
a los niños en el
agua.
Prohíbe las
carreras
alrededor de la
pileta (causa de
resbalones y
trágicas caídas).
Evita subir a grandes
inflables (cocodrilos, ballenas
etc.) o plataformas flotantes
cerca de los bordes del
natatorio ya que una caída
inesperada puede provocar
un golpe.