1. COMO EMPEZAR A MONTAR DIRT JUMP
INSTRUMENTOS BASICOS PARA EMPEZAR A MONTAR BICICLETA
INICIO INTRODUCCION TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACION
CONCLUCIONES
DISEÑADO POR:
Freddy Ortiz
2. introducción
Vamos a realizar un trabajo para el dominio de la bicicleta,
que nos permitirán pasar los saltos de Dirt Jump, y así lograr
una técnica adecuada, y darles mucho estilo a la hora de
utilizar los saltos .
¿Te
Atreves?
NO Si
5. TAREA
Después de haber realizado los ejercicios, describirán que
dificultades tuvieron que avances, que se puede mejorar en las
indicaciones dadas por el profesor al realizar y harán un video
de cada truco realizado mostrando el avance que se a logrado,
para así poder hacer una retro alimentación significativa .
Tienes que realizar una descriccion de cada ejercicio realizado,
teniendo en cuenta:
-Dificultades.
- Que avances se lograron.
- Que se puede mejorar en el proceso o en las instrucciones para
realizar cada ejercicio.
- Subir un video que permita observar los avances de cada
ejercicio y así poder corregir los errores y resaltar los
6. Proceso
Vamos a comenzar con ciertos ejercicios que nos permitan
desarrollar habilidades para el manejo de la bicicleta a la hora
de saltar en montículos de tierra de Dirt Jump,, se realizaran
ejercicios de como saltar con la bici en el piso, soltar los pies en
el aire, realizar un esap, como hacer un table.
saltar Soltar los Esap Table
pies
7. Como saltar, debes estar con los pies bien puestos en los
pedales y el timón bien agarrado,
- Empiezas halando solo el frente de la bicicleta luego solo
levantando la parte de atrás de la bicicleta es en este
punto donde recordaras las indicaciones dadas al inicio.
- Debes hacer varias repeticiones.
Cuéntame como te fue con la bicicleta e intentando levantarla.
Evaluación
8. Soltar los pies : Ya estas pasando a otro nivel que es
soltar los pies y vamos a darte las instrucciones de
como debes hacerlo.
- Empiezas levantando la parte
delantera de la bicicleta.
- Cuando levantas la parte delantera
de la bicicleta sueltas los pies hacia
arriba pero gradualmente.
- Luego empiezas a levantar la parte
trasera al mismo tiempo que la
delantera.
- Los pies en este punto los sueltas
hacia los lados para poder empezar
a entender los tiempos que tienes
para soltarlos.
Evaluación
9. Realizar esap: bueno vamos a subir el nivel de realizar trucos,
comencemos con un esap.
- Comenzamos saltando sin realizar ningún truco ni posición del
cuerpo, esto es para mirar los tiempo que tiene para realizar
el truco.
- Bueno pasamos al segundo paso que es tener el cuerpo hacia
atrás esto es para realizar una especie de cajón entre el
timón y el sillín esto es para que puedas girar el timón de una
forma más cómoda.
- Bueno ya realizado el cajón podemos empezar a girar el
timón gradualmente no es necesario que empecemos con hacer
el equis .
- En cada salto el cuerpo tiene que estar en línea con la
bicicleta esto permitirá más estabilidad al momento de
realizar el equis.
- Para darle un mejor estilo a este truco, es mejor tener las
piernas serradas, se puede hacer con las rodillasEvaluación
hacia
fuera pero esto hace que el truco pierda un poco de estilo.
10. Vamos a realizar un table de muy buena calidad.
- Vamos a empezar a realizar un truco que es muy fácil, si se
realizan las indicaciones correctas.
- Vamos a empezar girando el timón hacia la parte del centro de
la bicicleta.
- Las rodillas se van a juntar.
- bueno estas dos indicaciones son las básicas para empezar a
realizar el table.
- Cuando el gesto este mas controlado empezamos a girar ,la
mano del lado donde se quiere inclinar sin soltar el timón.
- Las rodillas son muy importantes en este punto por que en la
forma que logres hacer fuerza con ella ayudara a que la
bicicleta quede mas plana y mejorar el truco.
Evaluación
11. Recursos
Tendremos diferentes sitios para iniciar la patrica.
- Para iniciar podemos empezar a saltar cajas de cartón, ellas
nos permitirán entender como va ser la forma de levantar la
bicicleta sin que tengamos que caernos o dañar la bicicleta.
- Otro puede ser en mesetas de tierra que nos permitirán
acercarnos un poco más a la sensación de estar en el aire.
- las pistas de bicicroos nos dan un acercamiento al control de
la pista y como es un salto normal de Dirt Jump.
- hay también diferentes sitios con cajones de espumas que nos
permitirán empezar a intentar los trucos ya planteados
anteriormente.
Enlaces:
http://bmx.transworld.net/tag/magazine/
http://www.vitalbmx.com/
12. Evaluación
El tipo de evaluacion que se realizara es evaluativa con el fin de adaptar su
acción pedagógica a los procesos y los problemas de aprendizaje observados
en los alumnos. En este sentido tiene una función de regulación de los
medios de formación del sistema educativo. Se proponen tres etapas de la
evaluación formativa: recogida de informaciones relativas a los progresos y
dificultades de aprendizaje del alumno; interpretación de estos datos y
diagnóstico de los factores que causan las dificultades; y adaptación de las
actividades educativas.
13. CONCLUCIONES
En este trabajo se pretende que el corredor de Dirt Jump se
introduzca a esta disciplina con ejercicios básicos para el
control de la bicicleta, por medio de la descripción de las
experiencias que han tenido los corredores en el transcurso del
curso y por medio de videos que ellos me facilitan se crea una
retro alimentación que favorecerá el proceso de los corredores
y del profesor para ir perfeccionando cada día las técnicas y la
forma de enseñar este deporte.
