1. Atletismo Salto en Largo Esta especialidad integra las denominadas pruebas de campo en este deporte y consiste en proyectar el cuerpo por el espacio lo más lejos posible, luego de realizar una Carrera de Aproximación y el Despegue con un pie sobre la tabla de pique. Se utilizan variadas técnicas en esta prueba, pudiéndose apreciar sus diferencias en los movimientos que el saltador ejecuta durante el Vuelo , con la finalidad de mantener el equilibrio y preparar el cuerpo para una óptima Caída . Fin Para ver el Reglamento dar un “clic” en el ícono.

2. Definición Es el conjunto de movimientos naturales y construidos del caminar, el correr, el saltar y el lanzar llevados a la competencia, donde el atleta busca correr más rápido, saltar más alto y lanzar más lejos. El Calendario Internacional de Atletismo se divide en: Pruebas de Pista Velocidad Medio Fondo Fondo Relevos Carreras con Obstáculos Pruebas de Calle Pruebas de Campo Saltos Largo Alto Triple Garrocha Lanzamientos Bala Disco Jabalina Martillo Pruebas Combinadas Decatlón (Varones) Heptatlón (Mujeres) Vuelve al Inicio

3. Fase 1: Carrera de Aproximación El objetivo es dotar al cuerpo de la mayor velocidad de traslación, pero controlada, de manera que sea compatible con una posición favorable para la realización de un despegue efectivo. La longitud de la carrera debe permitir al saltador lograr su máxima velocidad unos metros antes de la tabla de pique. La misma debe ser organizada, la velocidad uniformemente acelerada. En los últimos tres pasos se produce una modificación en la longitud de la zancada, siendo el penúltimo paso más largo que los anteriores para descender el centro de gravedad y poder de esta forma darle una trayectoria de aceleración más larga en la Fase de Despegue. Es importante la precisión y regularidad en esta fase ya que se debe realizar el pique sobre una tabla de 20 centímetros de ancho. Despegue Vuelo Caída Vuelve al Inicio Reglas

4. Fase 2: Despegue Esta es la fase más significativa en el Salto en Largo pues determinará el ángulo de despegue y la trayectoria del centro de gravedad como resultante de la rápida extensión de la pierna de pique (tobillo, rodilla y cadera), de un importante impulso hacia arriba de la pierna libre, de los brazos y los hombros. El implante del pié de pique es rápido y activo, con una duración aproximada de 0,12 segundos y se pueden diferenciar tres momentos: 1- Apoyo o toma de contacto con la tabla . Se hace por delante de la pelvis y los hombros. 2- Amortiguación . Tobillo, rodilla y cadera evitan el bloqueo negativo al avance del saltador y se prepara la musculatura para el cambio de dirección del movimiento. 3- Empuje o rechazo . Extensión explosiva de la pierna de pique proyectando el cuerpo hacia la Fase de Vuelo. Vuelo Caída Aproximación Vuelve al Inicio Reglas

5. Fase 3: Vuelo Aproximación Caída Despegue En esta fase el atleta debe coordinar sus movimientos para mantener el equilibrio del cuerpo y prepararse para una eficiente caída. En el Salto en Largo se utilizan diferentes técnicas, siendo justamente en esta fase donde se pueden apreciar las diferencias: Técnica Suspendido o Natural Técnica Colgado de Pecho Técnica de Caminado o Tijera Vuelve al Inicio Reglas

6. La Técnica Suspendido o Natural consiste en mantener hasta la caída la posición lograda con el cuerpo en el Despegue. Cuando se está por producir la Caída, el atleta junta sus pies y los lleva hacia adelante junto con el tronco. Vuelo Es recomendable iniciar la enseñanza del Salto en Largo con esta técnica ya que no fija errores y favorece al aprendizaje de las dos primeras fases que son las más importantes porque son determinantes en el resultado del salto.

8. Vuelo En la Técnica Caminado o Tijera el saltador continúa “corriendo” en el aire realizando dos pasos y medios, coordinando con un movimiento de los brazos que tienen la función de equilibrar el movimiento. La enseñanza de esta técnica no es recomendable para una iniciación deportiva con principiantes, porque fundamentalmente su aprendizaje resulta más complejo que en las otras dos técnicas y, además, se necesitan saltos de mayor longitud para poder practicarla en su totalidad.

9. Fase 4: Caída Despegue Aproximación Vuelo Vuelve al Inicio En esta fase el principal propósito es proyectar los talones lo más lejos posible frente al cuerpo para minimizar la pérdida de distancia, asegurándose de poder pasar el centro de gravedad hacia delante de los apoyos una vez que estos entran en contacto con la arena, evitando con esta acción caer hacia atrás. El tronco está con una leve inclinación al frente, las rodillas se flexionan y los brazos ubicados por encima de la cabeza se mueven en forma circular desde arriba hacia adelante-abajo-atrás. Algunos saltadores, como se observa en la imagen, desplazan el pesa del cuerpo sobre una de las piernas, la cual cede provocando que el atleta caiga hacia el costado. Reglas

11. Vuelve al Inicio Anterior Planilla de Salto en Largo Torneo: ………………………………………………………………… Fecha: …………………… Categoría: ……………………… Para poder determinar quién es el Ganador de la Prueba cuando son más de 8 los saltadores, se realizan los 3 primeros saltos y se define la Clasificación Preliminar a partir de las mejores marcas logradas. Continúan la competencia los 8 mejores atletas, quienes realizan 3 saltos más. Gana la prueba quien logre, de los 6 saltos, la mayor distancia. Ante un empate en el 1° Puesto, se corona al ganador según la 2° mejor marca lograda. Si la cantidad de competidores es de 8 o menos, se hacen los 6 saltos y se define al Ganador con el mismo procedimiento que en la situación anterior. D e s c a l i f i c a d o N° Apellido y Nombre Institución 1° 2° 3° Clasificación Preliminar 4° 5° 6° Clasificación Final 211 Reynoso Pablo Club Banco Provincia 5,47 5,60 X 5,60 5,73 X 5,87 5,87 7° Puesto 243 Pavani Mario Club Banco Provincia 5,66 5,72 5,80 5,80 5,70 5,74 5,79 5,80 8° Puesto 231 Scagliotti Lucas Polideportivo Municipal 6,01 5,97 X 6,01 X X X 6,01 3° Puesto 244 Peralta Manuel Polideportivo Municipal 5,98 X 5,90 5,98 5,99 5,86 5,93 5,99 4° Puesto 225 Torres José Club Caja de Ahorro 5,86 5,69 5,83 5,86 X 5,92 X 5,92 6° Puesto 216 Leiva Pedro Club Caja de Ahorro 5,43 5,55 5,50 5,55 227 Romero Sebastián UNLP 6,12 6,08 5,96 6,12 6,03 X 5,98 6,12 2° Puesto 248 Falcón Juan UNLP X 6,10 5,91 6,10 6,12 5,99 6,11 6,12 1° Puesto 254 Barros Roberto UNC 5,70 5,87 5,97 5,97 5,81 5,90 X 5,97 5° Puesto