1. Elías Navarrete.
PARKOUR
¿Por qué escogí este tema?
Me gusta mucho
A quien va dirigido:
A los interesados, los demás traceurs y traceuses (el lenguaje no
es muy técnico por lo mismo de ser joven)
Que información usare:
Internet videos reseñas reportajes wikipedia
¿Qué quiero demostrar?
Que más bien es una filosofía y lo puedes tomar como quieras
Fuentes:
http://es.wikipedia.org/wiki/Parkourhttp://www.parkour.com.mx
Introducción:
Se le conoce como el arte del desplazamiento en la que consiste
en desplazarse de un punto a otro lo más eficazmente posible
solo usando la fuerza física y tu cuerpo. Inventado por David
belle en Europa/Francia se dio a conocer cuando unos jóvenes
estaban dando saltos y piruetas en los edificios. En parkour o
free runingse tienen que superar toda clase de obstáculos que
estén en el recorrido. Los que lo practican se llaman traceurs y
cuando es una mujer se le dice traceuses.

2. Desarrollo:
En el parkour tiene que haber siempre movimiento libre y
fluido. No tiene reglas y una guía para hacerlo bien o mal,
únicamente la auto superación de logra tus metas y superarte a
cada día solo el traceur pone el limite. El lema de de los traceurs
es ser y durar.
El traceur Munchos practicantes del parkour con experiencia
coinciden en que es más bien una ideología, pero tampoco hay
alguna filosofía en concreto para este arte; no siempre es lo
mismo para todos, para algunos es un deporte que le gusta,
otros como un pasa tiempo pero lo viven otros puede que su
vida sea solo parkour y free runing la mayoría lo toma de veras
como un arte lo hacen diariamente otros que se les entiende la
razón de porque practicarlo es para probar se a sí mismos
superar sus límites (auto-superación) andar por otros caminos
diverso a los que la gente toma (ya sea por gusto o por tomar
atajos) etc.
Claro está que un buen traceur nunca molesta a la gente o al
entorno, y no pide llamar la atención (pero por lo mismo de
ejecutar trucos y acrobacias extremas la gente no puede evitar
mirar) y no invade propiedades privadas no importa si son casas
o terrenos no las invade. No pone para nada su vida en riesgo si
no están seguros de hacer un salto no lo hacen pero también lo
hacen bajo su propio riesgo. Todo esto lo hacen por el lema de
“Ser y durar” significa ser fuerte para ser útil. Los traceurs no
compiten entre ellos.

3. En el parkour para poder desplazarse los traceurs deben de
tener originalidad para hacer en serie varios movimientos y
hacer los movimientos fluidos.
Aquí hay algunos de ellos:
Pasavalla: Movimiento fundamental en el que se intenta
sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible,
apoyando una sola mano. Este movimiento sirve como enlace de
la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en
el recorrido, para no perder velocidad.
Pasavallas Apoyo: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se
apoyan la mano izquierda o mano derecha depende de la
persona, y el pie contrario a la mano con el fin de hacer un
movimiento cómodo y fluido
Lacey (del español lazo): Es como el Pasavallas, pero acabando
en posición de rompe-muñecas para impulsarse más lejos con
los brazos.
Demi Tour, 180 o Cambio: Es un desplazamiento en el que se
da media vuelta con las manos. Se usa para acabar de espaldas al
otro lado de un muro o valla, acabando en posición de salto de
brazo al otro lado de éste, para poder hacer un salto de fondo,
descolgarse, etc.
Gato/Monkey: Es un salto en el que se flanquea un obstáculo
apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto,
para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el
hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.
Gato Precisión/Monkey Precisión: este salto es igual que el
gato pero este a diferencia del otro, se utiliza cuando quieres
llegar a un lugar exacto y para hacerlo debes de aventar los pies
directo a donde quieres llegar y no debes de mirar abajo porque

4. esto te quitará altura y no podrás llegar al obstáculo que quieres
llegar.
Kong: Es parecido al gato pero se usa para pasar un obstáculo
más largo, Levantando el cuerpo hacia adelante e impulsándose
con las piernas suficientemente como para pasar el objeto
haciendo un gato a distancia.
Doble Kong: Después de realizar el primer impulso con las
manos como en un salto de gato normal, sin pasar las piernas,
hay que impulsarse hacia el frente con el fin de volver a
encontrar otro apoyo con las manos, y ya después, pasar las
piernas por el hueco dejado por los brazos.
Reverso: Este movimiento trata de flanquear una valla,
barandilla o muro, apoyándose en ella con las manos, y
realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal,
de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar
una buena recepción.
Reverso piru: Es igual que el reverso, nada más que en este
intentas hacer un giro extra ya sea aventándote más alto para
tener espacio para el giro o aventarte a un lugar más bajo que
del que saltaste. Para dar el giro extra debes quedarte agrupado
después de hacer la primera vuelta y expandirte otra vez antes
de tocar el suelo.
Reverso a una mano: Es igual que un reverso a dos manos pero
con una mano.
Rompemuñecas: Es como un "gato frontal", en el que las
piernas van primero, (recogidas), y después se ponen las manos
en forma de Rompemuñecas (con piernas estiradas pero
separadas).

5. Underbar o Bajo de valla: Se pasa una valla o un hueco bajo de
diversas maneras; por lo general, debe ayudarse de las manos en
la parte superior del hueco para pasar el cuerpo.
Lateral: Se realiza corriendo perpendicularmente a un lado del
obstáculo, pasando las piernas de lado, apoyándose con una
mano y después con la otra, para terminar el desplazamiento y
acabar de lado al otro lado del obstáculo para seguir corriendo
perpendicularmente al obstáculo.
Saltos
Precisión: Este es un salto de "precisión" sin carrerilla, en el que
el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo
estrecho. Este salto puede realizarse "a un pie" o "a ambos pies",
lo que quiere decir que empezaremos el salto con uno o ambos
pies terminando con dos (llamado coloquialmente "preci" o
precisión).
Distensión Es un salto de precisión en el que el punto de
recepción está a nivel distinto del punto de salida.
Salto de brazo Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una
pared o valla, o cualquier sitio donde no se pueda llegar sin los
brazos.
Longitud: Es un salto de precisión en carrera.
Fondo: Este es un salto hacia abajo, y dependiendo de la inercia
hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.
León o Liza Consiste en saltar con los brazos por delante del
cuerpo, estirándose lo máximo posible para superar el
obstáculo, cayendo primero con las manos para poder rodar
sobre el omóplato, levantarse, y seguir corriendo. Es como una
rodada larga.

6. Conclusión
El parkour solo es una forma para expresarse con libertad y sin
límites es una ideología por como lo quieran tomar para hacerlo
hay que prepararse.