Este documento clasifica las técnicas básicas y variaciones del parkour. Describe movimientos como el pasavallas, salto de gato, y reverse, y explica variantes laterales, de precisión, y que involucran saltos múltiples o combinaciones de técnicas. En total, define catorce técnicas distintas para superar obstáculos de manera rápida y fluida en el parkour.

1. CLASIFICACIÒN DEL PARKOUR
Técnicas Base:
Pasavallas: Trata de pasar el obstáculo de la forma mas rápida y fluida
posible; el movimiento correcto, se realiza saltando y aterrizando con
la misma pierna, apoyando a modo de “remo”,.
Salto de gato: Consta en salvar el obstáculo apoyando antes las dos
manos a la vez, y pasando después por el hueco que dejen estas las
piernas, agrupando las rodillas.
Reverse: Apoyando las manos en el obstáculo, se salva girando sobre
el, de la forma mas horizontal posible, para mayor facilidad se puede
entrar con el cuerpo medio girado cogiendo el impulso saltando sobre
un solo pie. El movimiento se podrá ejecutar tanto con el apoyo de las
dos manos como con una sola.
Distensión: Es igual que un salto de precisión, solo que se ejecuta con
desnivel, normalmente a favor.
Longitud: Similar al salto de longitud en atletismo, solo que se busca
salvar una distancia hueca entre la salida y recepción del salto.

2. Variantes
Lateral: Se usa al afrontar un obstáculo que nos quede de lado en vez de frente, apoyando una mano, pasando las
piernas, y apoyando después la otra mano para terminar de pasar el obstáculo, siempre mirando al frente de la
carrera y de lado al obstáculo.
Gato-precisión: con la misma técnica mencionada, alargar el recorrido en el aire con las piernas agrupadas para
alcanzar un sitio de recepción concreto, que bien puede ser al mismo nivel del obstáculo en el que se realice el salto
de gato, o no.
Gato-brazo: al igual que en la variante de la precisión, en esta, se intenta alcanzar un muro o valla al que agarrarnos
con los brazos, debido a que nos seria imposible alcanzarlo de gato-precisión.
Doble gato: Trata de salvar dos obstáculos que estén relativamente cerca realizando dos saltos de gato seguidos,
con la característica, de que no debe haber recepción en medio, si no al realizar el primero, hay que mantenerse en
el aire con el impulso suficiente para afrontar el segundo obstáculo en pleno “vuelo”.
Gato-pasavallas [yunk]: se imita la técnica del doble gato, pero el segundo movimiento es un pasavallas [fluido],
para esto, a la salida del primer gato, se debe estirar el brazo, acompañándolo del cuerpo para alcanzar el segundo
obstáculo y conseguir continuar la carrera.
Gato frontal [rompemuñecas]: este movimiento, se realiza de la forma contraria a un salto de gato normal, lo
primero en salvar el obstáculo, serán las dos piernas juntas estiradas hacia el frente, y posteriormente se apoyarán
las manos en la línea por la que pasaron las piernas, con el objetivo de impulsar el cuerpo.
Gato-rompemuñecas: se ejecuta normalmente en obstáculos altos en los que hay que verticalizar el gato para poder
pasarlo, entonces lo que se hace una vez en el punto mas alto del cuerpo, es estirar las piernas hacia el frente para
pasarlas y con ellas y un nuevo impulso de las manos en el obstáculo, superarlo.