1. INFORME
EL ESTRÉS: un sentimiento físico o emocional
AUTORAS:
FECHA DE ELABORACIÓN:
Viernes 17 de Diciembre del año 2021
FECHA DE ENTREGA:
Martes 21 de diciembre del año 2021
CAJAMARCA
2. ÍNDICE
INTRODUCCIÓN DEL ESTRÉS ……… 1
DEFINICIÓN DE ESTRÉS ….……………2
TIPOS DE ESTRÉS .……………………….3
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS ….….4
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS ……………….5
BENEFICIOS DEL ESTRÉS……………...6
CAUSAS DEL ESTRÉS……..…………….7
COMO EVITAR EL ESTRÉS.……………8
CONCLUSIONES .………….……………..9
BIBLIOGRÁFIA .………………………….10
ANEXOS …………………………………..11
N° de páginas……………………..10
3. INTRODUCCIÓN
El estrés es la forma como el cerebro y el
cuerpo responden a cualquier demanda
Cualquier tipo de desafío como el
rendimiento en el trabajo o la escuela, un
cambio importante en la vida o
acontecimientos traumáticos puede
causar estrés
Es un estado emocional que nos puede afectar
a todos a cualquier edad, en mayor o menor
medida, de acuerdo a las situaciones en la que
nos encontremos y los recursos que tengamos
para manejar esa situación , puede ser en casos
de un niño q cambia de colegio , un joven que
está a la expectativa de cubrir un buen
desempeño en su centro de estudios o un
adulto que mantiene su familia y ve reducido
sus ingresos por una crisis económica….
4. CUERPO O DESARROLLO
1.DEFINICIÓN DE ESTRÉS
El estrés es un sentimiento de tensión física
o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir
a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un
desafío o demanda.
3.TIPOS DE ESTRÉS
• Estrés positivo.
• Estrés negativo.
• Estrés agudo.
• Estrés agudo episódico.
• Estrés crónico.
5. 4.CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
Tenemos a consecuencias físicas
,psicológicas lo cual si no se controla puede
contribuir a muchos problemas de salud,
como la presión arterial alta, las
enfermedades cardíacas, la obesidad así
como también
• Dolor de cabeza.
• Falta de concentración.
• Problemas con el sueño.
• Fatiga.
• Ansiedad.
• Depresión.
• Dolor en el pecho.
• Desordenes en el apetito (comer
demasiado o tener apetencia)
6. 5.SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Según el avance del ESTRÉS existe muchos
síntomas tales como :
• Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores y achaques frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o dormir
demasiado
• Malestar de estómago
• Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Pérdida o aumento de peso
7. 6.BENEFICIOS DEL ESTRÉS
• Entrena la memoria. ...
• Desarrolla la inteligencia y mejora las
capacidades cognitivas. ...
• Estimula la creatividad. ...
• Te vuelve más resolutivo. ...
• Refuerza las relaciones sociales. ...
• Fortalece el sistema inmunitario. ...
• Desarrolla la capacidad de adaptación. ...
•Aumenta la concentración.
7.CAUSAS DEL ESTRÉS
•Factores económicos. ...
•Sobrecarga de trabajo. ...
•Falta de satisfacción laboral. ...
•Relaciones personales. ...
•Atención a la familia. ...
•Presión en vacaciones. ...
•No decir nunca “no”. ...
•No tener tiempo libre.
8.COMO EVITAR EL ESTRÉS
8. •Equilibra tus obligaciones (como las tareas
escolares) con actividades de las que
disfrutas (como relajarte o pasar tiempo
con tus amigos). ...
•Organiza tus obligaciones. ...
•Come alimentos saludables. ...
•Duerme bien. ...
•Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.
CONCLUSIONES
El estrés es malo para la salud. El estrés crónico,
por ejemplo, puede ser el causante de problemas
mentales como la depresión, la ansiedad o los
trastornos de personalidad.
El estrés es una reacción fisiológica de nuestro
organismo frente a situaciones difíciles que con el
tiempo afecta diferentes funciones del organismo,
pero se puede controlar si se tiene equilibrio y
organización en el estilo de vida.
El estrés es una reacción del organismo como
defensa y es el factor principal de enfermedades
hoy en día que afectan principalmente al sistema
nervioso, así como también cardiacos.
