EL SIGUENTE DOCUMENTO HABLA SOBRE LA NATACION.

1. Natación es mi vida
 Introducción : La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y
las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como
deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan
instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida.

2.  Concepto : la natación es la acción y efecto de nadar. El término también se
utiliza para dar nombre al deporte que consiste en nadar a la mayor velocidad
posible para derrotar a los oponentes en una carrera. El ser humano siempre ha
intentado por todos los medios adaptarse al medio acuático, una decisión lógica
tenemos en cuenta que tres cuartas partes de la superficie del planeta están
cubiertas de agua.

3. Historia : La historia de los seres humanos chapoteando en vez de hundiréndose
tiene sus inicios en épocas prehistóricas, información que nos ha llegado gracias a
pinturas rupestres que se conservan de la Edad de Piedra, hace muchos miles de
Y es que saber nadar era una virtud importante para la supervivencia. Pero la
como deporte no empezó hasta finales del siglo XVIII en Gran Bretaña con la
de la primera organización de natación, la National Swimming Society, fundada en
1837 en Londres.

4.  Estilos de la natación.
 Estilo Crol
 Estilo espalda
 Estilo braza o de pecho
 Estilo mariposa

5.  Beneficios de la natación : Así como los demás deportes, la natación nos
beneficia a muchos niveles. Sin embargo, se distingue del resto por una serie de
características; por ejemplo, implica todos los grupos importantes de musculos y
no somete el cuerpo a impactos contra superficies sólidas. Además, alimenta la
sensación de seguridad y confianza en uno mismo, y la pueden practicar
que por determinadas razones se vean impedidas para realizar otras actividades
deportivas.
 Con respecto al corazón, se sabe que un constante y moderado trabajo de tipo
aeróbico es ideal para cuidarlo, y nadar representa la práctica aeróbica por
excelencia. La natación ayuda a muscular y fortalecer el corazón, y colabora con
eliminación de la grasa que lo recubre, provocando a su vez que lata con más
potencia y que pueda llevar más cantidad de sangre al resto de nuestro cuerpo.
Como si todo esto fuera poco, la frecuencia cardíaca (o sea la cantidad de
contracciones o pulsaciones que realiza por unidad de tiempo) disminuye
el reposo, y mejora el rendimiento del sistema circulatorio en general.