Aparato digestivo Funciones Órganos Que componen el sistema Digestivo consecuancia de un mal cuidado del sistema digestivo como cuidar el sistema digestivo alimentos necesarios para cuidar el sistema digestivo

1. Presentación
Rosa Emilia Moral
No. 20

2. Sistema Digestivo

3. ¿Que es el Sistema Digestivo?
El aparato digestivo está formado por el
tracto gastrointestinal, también llamado tracto
digestivo, y el hígado, el páncreas y la
vesícula biliar. El tracto gastrointestinal es
una serie de órganos huecos unidos en un
tubo largo y retorcido que va desde la boca
hasta el ano. Los órganos huecos que
componen el tracto gastrointestinal son la
boca, el esófago, el estómago, el intestino
delgado, el intestino grueso y el ano. El
hígado, el páncreas y la vesícula biliar son los
órganos sólidos del aparato digestivo.

4. Función Del Sistema Digestivo
 La función principal del sistema digestivo es convertir el alimento en moléculas
pequeñas y hacerlas pasar al interior del organismo. Los alimentos pasan por un
proceso de fragmentación mecánica y digestión química. Los productos resultantes de
la degradación de los alimentos son absorbidos a través de la pared del intestino
delgado hasta la sangre, que los transportará a los tejidos del organismo para su
utilización o almacenamiento. Los residuos no digeridos de los alimentos son
eliminados como heces.
 Las funciones principales del sistema digestivo son:
 la ingestión de alimentos
 el transporte de los alimentos a lo largo del tubo digestivo a una velocidad adecuada
para que se produzcan una digestión y absorción óptimas
 la secreción de líquidos, sales y enzimas digestivas
 la digestión de los alimentos
 la absorción de los productos resultantes de la digestión
 la defecación

5. Órganos Que Componen
El Sistema Digestivo
Los órganos huecos que componen el tracto gastrointestinal son
la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino
grueso y el ano. El hígado, el páncreas y la vesícula biliar son los
órganos sólidos del aparato digestivo.
El intestino delgado tiene tres partes. La primera parte se llama
duodeno. El yeyuno está en el medio y el íleon está al final. El
intestino grueso incluye el apéndice, el ciego, el colon y el recto.
El apéndice es una bolsita con forma de dedo unida al ciego. El
ciego es la primera parte del intestino grueso. El colon es el
siguiente. El recto es el final del intestino grueso.

6. Consecuencias De Un Mal Cuidado
Del Sistema Digestivo
Las enfermedades digestivas son trastornos del aparato digestivo, que algunas veces se
denomina tracto gastrointestinal (GI).
En la digestión, el alimento y las bebidas se descomponen en pequeñas partes (llamadas
nutrientes) que el cuerpo puede absorber y usar como energía y pilares fundamentales
para las células.
El aparato digestivo está compuesto por el esófago (tubo de alimento), el estómago, los
intestinos grueso y delgado, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar.
Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente
dependiendo del problema. En líneas generales, debe consultar a un médico si observa:
 Sangre en las evacuaciones
 Cambios en los hábitos intestinales
 Dolor abdominal severo
 Pérdida de peso no intencional
 Acidez que no mejora con antiácidos

8. Como Cuidar El Sistema Digestivo
1. Consume aceite de oliva
Una de las principales recomendaciones es el consumo de ácido oleico. Este
componente lo encuentras en mayor cantidad en el aceite de oliva y ayuda a
aumentar en la absorción de minerales mejorando la función pancreática.
2. Consume fibra
Una buena alimentación es clave para mantener tu sistema digestivo saludable,
y el consumo de fibra vegetal es altamente recomendado. Los alimentos que
contienen fibra te ayudan combatir el estreñimiento y las flatulencias.
3. Ten moderación con los alimentos grasos
Si en tu dieta diaria tienes alimentos altos en grasa como son la manteca, el
tocino, la mantequilla, embutidos, quesos curados y carnes grasas, es hora de
que empieces a reducir su ingesta. Cada uno de ellos van deteriorando la salud
digestiva.
4. No comas en abundancia
Entre las recomendaciones para tener una buena salud digestiva está el
consumo de alimentos en cinco tomas. Divide tus comidas en desayuno,
merienda, almuerzo, merienda y cena.

9. 5. Prepara tus alimentos de forma sencilla
Cocinar tus comidas de forma sencilla es lo mejor para cuidar tu sistema
digestivo. Es decir, preparar los alimentos a la plancha, al horno, hervidos o
al vapor. Además, es recomendable que evites los condimentos como picantes
y especias.
6. Consume frutas y verduras
Para mantener n sistema digestivo joven y que no produzca molestias, debes
tener una tu dieta diaria el consumo de frutas y verduras. Se recomienda al
menos cinco porciones por día.
7. Controla los gases
Debes tener cuidado con lo que comes y como lo comes. Al comer de forma
desaforada tienes una ingesta de aire excesiva que contribuye a la aparición
de gases estomacales. Puedes evitarlo al masticar bien los alimentos y de
forma pausada.
Un plus: Haz ejercicio
No solo basta con seguir las recomendaciones para tener una buena salud
digestiva en materia alimentaria, pues estás deben estar acompañadas de una
rutina de ejercicios moderada.