1. APUNTES DE EDUACIÓN FÍSICA
1º BACH
LOS DEPORTES
DE LUCHA
Posiblemente sea la lucha una de las actividades naturales más antiguas
del ser humano. Desde los tiempos más remotos, el hombre a luchado no sólo
por deporte, sino por necesidad para hacer frente a sus enemigos . Por otra
parte hay un instinto que le impulsa a medirse a físicamente con sus
semejantes, tanto por diversión como por el afán de dominio.
A) UN POCO DE HISTORIA.
No existe un origen común para la lucha, ya que todos los pueblos, en todas las épocas,
han tenido alguna forma de lucha.
Las primeras referencias de carácter documental acerca de esta disciplina deportiva se
remontan a los Juegos Olímpicos, en que la lucha fue admitida en el año 708 a. de C. Los
griegos perfeccionaron la lucha y la reglamentaron. La lucha se fue desarrollando de manera
independientemente en las distintas civilizaciones, manteniendo en ocasiones ciertas
semejanzas, como la grecorromana, la libre, la turca, la persa, etc.; en cambio otras tienen
manifestaciones muy diferentes en cuanto a ejecución, reglamento o índole esencial. Basta, en
último caso, recordar por ejemplo el jiu-jitsu o el kárate, cuya finalidad inicia fue la bélica y de
autodefensa.
En el siglo pasado, la lucha no se tuvo por disciplina deportiva. Sin embargo, con la
reaparición de los Juegos Olímpicos Modernos en 1896, se incluyó la lucha grecorromana,
como verdadera reencarnación de la antigua lucha griega y romana. La Lucha Libre Olímpica,
fue incluída en las Olimpiadas de Saint Louis en 1904. Posteriormente, en 1.911 se fundó en
Berlín la Federación Internacional de Lucha Amateur (FILA), que actualmente tiene su sede en
Lausana (Suiza).
B) TIPOS DE LUCHA
Además de las dos luchas Olímpicas vistas (Lucha Libre y la Lucha Grecorromana),
existen muchos estilos de lucha diferentes. Muchos países tienen estilos locales (Suiza, Gran
Bretaña e Islandia). En Brasil y Angola se practica la Capoeira, muy de moda en muchos
gimnasios europeos. En Japón triunfa el Sumo, etc. Otros estilos como la Lucha Playa, surgen
con un carácter más lúdico.
En España han sobrevivido 3 formas de luchas tradicionales muy arraigadas: la Lucha canaria,
la Lucha leonesa y el aluche cántabro.
1. LA LUCHA CANARIA
Deporte originario de los guanches, antiguos pobladores de las Canarias. La lucha se
desarrolla dentro de un círculo, que puede ser de arena, tierra u otros materiales, denominado
`terrero´, con dos círculos céntricos. En él, dos luchadores se enfrentan agarrados intentando
derribarse. Se enfrentan dos equipos por sorteo, de tal forma que cuando uno de los
contrincantes pierde dos veces queda eliminado y al equipo contrario se le añade un punto en su
marcador. La indumentaria consta de solo dos prendas: la camisola y el calzón, que es por
donde se agarra al oponente.
DEPORTES DE LUCHA

2. El principio básico es el desequilibrio del contrario hasta hacerle tocar el suelo con
cualquier parte de su cuerpo que no sea la planta del pie, empleando para ello, con un buen
agarre, una serie de mañas o técnicas.
2. LA LUCHA LEONESA
La lucha leonesa también denominada "aluches" es un deporte de los más antiguos del
continente, autóctono de la provincia de León. Se lucha por parejas, de forma parecida a la
lucha canaria o al Sumo japonés y la lucha tiene lugar dentro de un círculo de unos 17 metros de
diámetro.
Los luchadores deben vestir un pantalón corto y una camiseta corta. No pueden usar calzado.
llevan un cinturón de cuero de 2 cm de ancho que sirve para facilitar el agarre.
El objetivo es, mediante ciertas técnicas denominadas mañas, hacer que el contrincante toque el
suelo con cualquier parte de la espalda, con lo que se obtendrán una caída. Si se consigue que
toque el suelo con el vientre o los brazos, se logra media caída. También otorga media caída al
adversario, el hecho de soltarse del cinturón. Gana el primero que consigue 2 caídas enteras.
3. EL ALUCHE O LUCHA CÁNTABRA
Aluche es un vocablo común a la zona noroccidental de la península para describir distintos
tipos de lucha de agarre, conocidas desde la antigüedad y hasta hace poco latentes en los
núcleos rurales de Cantabria, Asturias y León.. A pesar del nombre común de aluche la
inexistencia de regulación de las normas ha hecho que en los diferentes valles de Cantabria se
hayan desarrollado reglamentos distintos y distintas variantes.
C) LAS ARTES MARCIALES
El concepto de las Artes Marciales hacen referencia a los
sistemas de pelea y combate, con y sin armas, desarrollados en
ocasiones para la guerra. Son muchos los tipos de Artes Marciales que
encontramos: El Sambo, combinación de judo y lucha libre, es muy
popular en zonas de la Antigua Unión Soviética, el Karate, el Aikido,
el Kung-fu, el Taekwond-do y el Judo, ambos deportes olímpicos, etc.
Profundicemos un poco sobre el Judo:
** EL JUDO **
1. ETIMOLOGÍA
La palabra judo está formada por dos sílabas "ju" y "do" y significa "camino de la flexibilidad"
o "camino de la suavidad"; con esto, se intenta explicar que la forma de vencer una fuerza no es
oponiéndose a ella, sino todo lo contrario, sirviéndose de la fuerza del oponente.
2. HISTORIA
Fue fundado por Jigoro Kano en 1882. Kano quiso recoger la esencia de las antiguas
escuelas de jujutsu, junto a otras artes de lucha practicadas en el momento en Japón y fundirlas
en una sola. El judo tuvo muy pronto una gran acogida en Japón. Ya a finales del siglo XIX
DEPORTES DE LUCHA

3. (1890) era considerado como deporte oficial y la policía de aquel país lo había incluido en sus
entrenamientos.
El judo masculino se incorporó en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964 y en los Juegos
Olímpicos de Barcelona 1992 se incorporó el judo femenino. La española Miriam Blasco fue la
primera en conseguir una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.En la
actualidad, el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 500 millones de
practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa;
3. VESTIMENTA
La vestimenta usada es el keikogi (no confundir con kimono), que en el judo recibe el
nombre de judogi, y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder
practicarlo. El judogi puede ser blanco o azul.
4. CINTURONES
El alumnos va consiguiendo un cinturón en función de su nivel. Por este orden:
Blanco - Amarillo - Naranja - Verde - Azul - Marrón - Negro
Dentro del negro aparecen otras graduaciones denominadas "Dan" (Grado Avanzado) que
llegan hasta el 10º, al llegar al cinturón negro 6° al 8º Dan, el cinturón no es literalmente negro,
sino que blanco con rojo. Al llegar al 9º Dan hasta el 10º el color del cinturón pasa a ser rojo, y
el 10º Dan solo ha sido concedido a unos pocos judocas.
5. OBJETIVO. LUGAR DE PRÁCTICA
El lugar donde se practica recibe el nombre de dojo. En el suelo hay unas colchonetas
de 2 x 1 metros y unos 5 cm de grosor llamado tatami para no dañarse al caer.
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo.
FUNDAMENTOS DE JUDO PIE
Rei (Saludo): Existen dos saludos diferentes, saludo en pie
y saludo de rodillas.
TORI y UKE: Tori es el que ataca, mientras que Uke es el proyectado, el que sufre las
técnicas. (Para que te acuerdes, Tori tiene ena "T" de ataque)
Kumikata (Agarres): No hay un Kumikata (agarre) impuesto, pero si hay un kumikata
fundamental que es el aconsejado para el progreso técnico .Este agarre, llamado agarre
tradicional (de derecha), consiste en que Tori agarra con su mano izquierda la manga
derecha del judogui de Uke por la parte externa a la altura del codo y con la mano
derecha, la solapa izquierda de Uke.
Desequilibrio: El empleo del Kuzushi permite proyectar a un adversario incluso más
pesado o más potente, porque cuando está desequilibrado, pierde toda posibilidad de
servirse de su potencia..
Ukemi (Caídas): Se puede decir que las caídas son el a, b, c de judo. No es posible
ningún progreso real si no se llega a dominar las principales caídas
Randori (Práctica Libre): Es la expresión libre de todas las técnicas que se conocen.
En el Randori, que es una forma de entrenamiento, el practicante no debe tener
aprensión a caer.
Shiai (Competición): Por la práctica de la competición,
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