1. ESCALADA<br />3º ESO<br />Educación Física<br />10598154079240<br />ÍNDICE TOC quot;
1-3quot;
1.INTRODUCCIÓN PAGEREF _Toc293156586 32.1 CUERDA PAGEREF _Toc293156587 32.2. CASCO PAGEREF _Toc293156588 42.3. MOSQUETONES PAGEREF _Toc293156589 42.4. BOLSA DE MAGNESIO PAGEREF _Toc293156590 42.5. ARNÉS PAGEREF _Toc293156591 52.6. CALZADO DE ESCALADA PAGEREF _Toc293156592 52.7. EL 8 PAGEREF _Toc293156593 52.8. CINTAS EXPRESS PAGEREF _Toc293156594 63.1. ESCALADA LIBRE PAGEREF _Toc293156595 73.2. ESCALADA ALPINA. PAGEREF _Toc293156596 73.3. ESCALADA EN HIELO PAGEREF _Toc293156597 83.4. ESCALADA MIXTA (ROCA Y HIELO). PAGEREF _Toc293156598 83.5. ESCALADA CLÁSICA (O TRADICIONAL) PAGEREF _Toc293156599 83.6. ESCALADA DEPORTIVA PAGEREF _Toc293156600 83.7. GRANDES PAREDES (BIGWALL) PAGEREF _Toc293156601 94.1. ESCALADA ARTIFICIAL PAGEREF _Toc293156602 94.2. SOLO INTEGRAL PAGEREF _Toc293156603 94.3. ESCALADA EN SOLITARIO PAGEREF _Toc293156604 104.4. BÚLDER PAGEREF _Toc293156605 104.5. PSICOBLOC PAGEREF _Toc293156606 10<br />ESCALADA<br />INTRODUCCIÓN<br />393065206375La escalada, en montañismo , es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia. Se considera escalada todo ascenso que siendo fácil, difícil o imposible de realizar (según el estado físico de la persona) con las extremidades inferiores (pies y piernas) y las extremidades superiores (brazos y manos). En la escalada hay alturas de peligro considerable y con el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo de protección.<br />En origen, la escalada aparece como una actividad derivada del montañismo. Entonces se consideraba sólo como un medio de entrenamiento para los recorridos de montaña. <br />La escalada está a menudo considerada como un deporte de riesgo, aunque conviene distinguir diferentes prácticas: la escalada habitualmente se practica con un equipo que permite evolucionar con toda seguridad, pero existe una práctica más extrema llamada quot;
solo integralquot;
, donde el escalador evoluciona sin ninguna seguridad. <br />EQUIPO DE ESCALADA4879340160020<br />El equipo de escalada que necesita un principiante se compone de cuerda, casco, mosquetones, bolsa de magnesio, arnés y calzado de escalada. A continuación describimos cada uno de estos componentes para que sepas lo que debes comprar cuando vayas a una casa de alpinismo. <br />2.1 CUERDA<br />259715143510El accesorio principal en el equipo de todo escalador es la cuerda. Ella proporciona seguridad en todas las escaladas, disipando la energía producida en caso de una caída. <br />Antes de cada escalada debemos verificar el estado general de la cuerda y luego de descender también. Cuando la almacenes debes hacerlo en un lugar que la temperatura sea seca, oscura, y moderada. <br />Si escalas de forma intensiva cambia tus cuerdas cada 1 año, pero si lo haces medianamente puedes realizarlo cada 3 años cuanto mucho. <br />Cuando acudas a comprarla debes corroborar que cuente con el sello de aprobación de la UIAA (Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo), la cual regula todas las características con que deben cumplir las cuerdas. <br />Tipos de cuerdas de un equipo de escalada<br />Estáticas<br />Éstas no presentan ningún tipo de elongación, por lo que el impacto de la caída es absorbido tanto por el anclaje como por el escalador. <br />Son más resistentes a la abrasión, lo cual las hace ideales para escalar yoyo pero no como puntero. <br />Dinámicas<br />Las más recomendadas a la hora de escalar debido a su capacidad de estiramiento ante caídas o soportar cargas. Esta capacidad permite que el impacto de la caída lo sea absorbido por ella y no por el escalador y el anclaje. <br />Las cuerdas dinámicas se conforman de un alma y un forro o camisa. El alma es la parte interna, donde las fibras que la conforman le otorgan la capacidad de absorción, el soporte, la fuerza de la cuerda. El forro es quién protege al alma y su diseño se debe combinar con este para que la resistencia y absorción funcionen adecuadamente. <br />2.2. CASCO<br />-54610170180El casco es una parte fundamental del equipo de escalada, aunque en muchas oportunidades no se le dé la importancia que requiere. <br />Éste debe respetar todas las pautas exigidas por la norma DIN y poseer una resistencia de penetración alta, así como una elevada capacidad para absorber la energía de los impactos. <br />Lo principal que debes tener en cuenta al adquirir tu casco es que tenga poco peso (400-500 gr.) y que se adapte perfectamente a tu cabeza. <br />2.3. MOSQUETONES<br />311156841490El mosquetón es el eslabón que une las protecciones colocadas en la pared con la cuerda a la que vamos amarrados. Este eslabón tiene la posibilidad de abrirse y cerrarse rápidamente, además funciona como polea en caso de caída. <br />Tipos de mosquetones para un equipo de escalada <br />Clásico o simple<br />Se utiliza en la mayoría de las maniobras realizadas durante una escalada. <br />• Con seguro<br />Funciona con una rosca y una tuerca que cierran la puerta definitivamente. <br />45269151562102.4. BOLSA DE MAGNESIO<br />El magnesio impide que las manos del escalador se resbalen debido a la humedad y el bolso debe ser lo más cómodo posible de manera que el escalador no sienta su presencia. <br />2.5. ARNÉS<br />-187960450215Este es quien nos amarra a la cuerda y distribuye nuestro peso en las caídas. La duración promedio de un arnés es de 5 o 6 años, a no ser que se produzcan deterioros improvistos. <br />Partes de un arnés<br />1. Cinturón o Swami<br />2. Pierneras<br />3. Punto de amarre<br />4. Zona de ajuste<br />5. Cinta de Aseguramiento<br />En base a las diferencias que puedan existir en el diseño de estas partes, su comodidad, capacidad de ajuste, etcétera, existen varios tipos de arneses. <br />2.6. CALZADO DE ESCALADA<br />24066523495También conocido como Pie de Gato, requiere una horma justa y adherencia, estas son las 2 características principales que necesitamos de un calzado<br />Existen 3 tipos de calzado de escalada <br />Rígido<br />Ofrece estabilidad en microapoyos, pero se pierde mucha sensibilidad y adherencia. <br />Suave<br />El más flexible de los 3 tipos, brinda el máximo de flexibilidad y adherencia, pero para su utilización se requiere mayor fuerza en los pies de lo contrario la estabilidad en los microapoyos se verá notablemente disminuida. <br />Versátil<br />Es el punto medio, ideal para quienes comienzan en el mundo de la escalada. <br />2.7. EL 8<br />88265233680Los aseguradores son los aparatos que nos permiten asegurar al escalador. Si sufre una caída, nos permiten sujetar la cuerda para que no caiga más de lo necesario.<br />Está muy extendido el uso del ocho como asegurador, aunque realmente es un aparato para descender y no para asegurar. En una caída seria, si el asegurador suelta las manos o no está suficientemente atento, el escalador se la pegará contra el suelo, con toda seguridad. Además, el ocho deja pasar cuerda antes de detenerla, con lo que puede provocar quemaduras en las manos al asegurador, además de que la caída será mayor. Se asegura a veces con ocho en las cascadas de hielo, ya que se suele escalar con guantes, y además, al detener la caída de forma dinámica (en vez de detener quot;
en secoquot;
) los seguros instalados, así como la cuerda y los arneses, no sufren tanto.<br />2.8. CINTAS EXPRESS<br />4660265583565La cintas express consisten en un trozo de cinta de con un mosquetón a cada extremo. Se suelen vender ya preparadas. Uno de los mosquetones suele llevar una pieza de goma, para impedir que se gire al pasar la cuerda por él. Este mosquetón suele tener el cierre curvo, para facilitar la operación. Las cintas express para escalada deportiva suelen ser de 10 ó 15 cm, mientras que para escalada clásica se usan de diferentes tamaños.<br />3. TIPOS DE ESCALADA<br />4431665224790Existen muchas formas de escalada dependiendo del medio en el que se escale, el equipo que se utilice y otros factores. En cuanto al medio en que se escala tenemos varios tipos:<br />Escalada en interior (rocódromo o palestra). Se ejecuta en paredes artificiales. Se les denominan rocódromos (ideal para entrenamientos de técnica de escalada).<br />Escalada en rocódromo usando cuerda<br />Escalada en salas de búlder<br />Escalada en exterior. Según la fisonomía de la roca se subdivide en:<br />Escalada en roca<br />Escalada alpina. Es la escalada llevada a cabo en Alta Montaña, con todos las implicaciones del medio (clima, altitud,...)<br />Escalada en hielo<br />BigWall o Grandes Paredes.<br />Escalada mixta (roca y hielo).<br />Psicobloc. Escalada sin cuerda en acantilados sobre agua (mar o lagos)<br />Escalada urbana. Se practica en los grandes edificios de las ciudades. Suele hacerse en solitario y suele ser ilegal en muchos países.<br />Escalada de adherencia. Se realiza en las paredes no completamente verticales que no disponen de presas de pie y de mano . La diferencia principal entre esta técnica y la escalada normal de pared es la posición del cuerpo, hay que separar en mayor medida la cadera de la pared, de forma que el cuerpo quede lo más aplomado posible en relación con la pared. La escalada de adherencia también se emplea para superar canales y diedros resbaladizos desprovistos de presas de mano y de pie. Casi siempre es imposible volver atrás. La tranquilidad y el equilibrio interno son las principales condiciones psíquicas para poder practicar con seguridad y placer la escalada de adherencia.<br />Y al ser la escalada una disciplina sin normas escritas, se pueden diferenciar los tipos de escalada según su filosofía o ética:<br />Escalada libre.<br />Escalada clásica (o tradicional).<br />Escalada deportiva.<br />Escalada artificial.<br />Solo integral.<br />Escalada en solitario.<br />De cada uno de los medios en que se escale depende las técnicas y el equipo a emplearse. Es muy distinto el equipo y técnicas en la escalada en hielo que en la escalada en roca. Entre la escalada en roca y la de rocódromo no hay mucha diferencia de técnica básica, por lo que se utiliza muchas veces como entrenamiento, sin embargo la escalada en roca exige mucho más recursos físicos, técnicos y de equipo que la de rocódromo.<br />3.1. ESCALADA LIBRE78740269875<br />Se emplean únicamente las manos y los pies como elementos de progresión. Hay que mencionar que un elemento recomendable es el casco. Suelen utilizarse los denominados pies de gato. Éstos son un tipo de calzado que se adapta muy bien a los pies. La suela de los pies de gato es lo suficientemente gruesa para que no sea perforada por ningún objeto, y está fabricada en goma cocida, lo que proporciona adherencia, 2838450264160siempre que la roca no esté húmeda. Es por esta razón por lo que no conviene la escalada en ciertos lugares por la mañana, debido al rocío que humedece la pared. En esta modalidad de escalada libre está quot;
prohibidoquot;
hacer descansos colgándose de los seguros entre reunión y reunión y si el escalador se cae tiene que repetir el largo desde el principio.<br />3.2. ESCALADA ALPINA.<br />Es la escalada llevada a cabo en alta montaña. Requiere ser un escalador experto debido a las complicaciones que podrían darse, como la capacidad física, falta de seguros fijos, roca no fiable, condiciones meteorológicas, descenso complicado, etc.<br />left3168653.3. ESCALADA EN HIELO<br />Se realiza en zonas en las cuales se forman cascadas de hielo. Es una de las más peligrosas. Se progresa con herramientas específicas: piolets y crampones, y para asegurarse se usan los tornillos de hielo.<br />3.4. ESCALADA MIXTA (ROCA Y HIELO).<br />Dentro de esta categoría quot;
escalada librequot;
, se incluirían la escalada deportiva y la escalada clásica, siempre y cuando en esta última no exista ningún tramo de la vía ascendido con técnicas de escalada artificial.<br />3.5. ESCALADA CLÁSICA (O TRADICIONAL)<br />La escalada clásica (o tradicional) persigue hacerse de la manera tradicional alpina, es decir, subir una vía por la que el primero de la cordada va instalando los seguros, ya sea en anclajes naturales (árboles, puentes de roca, puntas de roca) o en anclajes artificiales recuperables (clavos, nudos empotrados, fisureros, friends,...). Las fijaciones para escalada clásica se instalan generalmente en grietas (mayor sencillez), como los friends, fisureros, pitones... <br />3.6. ESCALADA DEPORTIVA<br />2159059690Estilo que utiliza anclajes fijos a la pared previamente (generalmente en roca compacta y alejados de aristas o fisuras, mediante sistemas mecánicos -de expansión- o químicos -resinas epoxi-) colocados estrátégicamente en la vía, sirven para asegurar a los escaladores de modo más polivalente que un friend o un fisurero lo que permite centrarse mucho más en la técnica o en algunos pasos difíciles. La escalada deportiva se caracteriza por reducir notablemente el riesgo del escalador. Esta modalidad generalmente busca zonas relativamente accesibles y con paredes que no necesariamente altas, en las que se equipan vías de diferentes grados de dificultad. Por lo general, estas vías, al equiparse, se quot;
limpianquot;
de maleza y de piedras sueltas o susceptibles de romperse, para ganar en la seguridad del escalador deportivo. La escalada de esta modalidad suele buscar la dificultad por sí misma, y la belleza de movimientos.<br />El tipo de escalada deportivo es idéntico al desarrollado en rocódromos, salvo que estos últimos utilizan presas para conformar los agarres que la roca provee de modo natural. Las presas están hechas de resinas sintéticas, con buena adherencia e imitando formas naturales según la dificultad que se quiera lograr, aunque tienen el inconveniente de gastarse paulatinamente, volviéndose lisas. Este problema se acentúa si no se utiliza un calzado apropiado. Se suele aducir a motivos éticos para prohibir o censurar la alteración del medio natural con el fin de facilitar la ascensión, de modo que, en caso de no tener suficiente nivel para escalar determinada roca, se recomienda buscar otra de menor nivel en lugar de alterarla artificialmente. normalmente van en grupo para mas seguridad.<br />3.7. GRANDES PAREDES (BIGWALL)<br />6921582550La escalada de grandes paredes o big wall suele durar varios días por lo que se tienen que subir hamacas para dormir, víveres, etc. Para este tipo de escaladas se usan técnicas de escalada artificial, aunque últimamente se están realizando grandes y largas escaladas íntegramente en libre. Se precisa de alimento para uno o dos días y el mínimo material, ya que el peso de este nos dificultará aun más la ascensión de la vía.<br />4. ESCALADA EN ROCÓDROMO.<br />4.1. ESCALADA ARTIFICIAL<br />231140740410En la escalada artificial se emplean todo tipo de material como fisureros y pitones para ayudar a subir y no sólo como protección; es decir, el material puede usarse también para progresar. En el caso de ausencia de presas naturales, se colocan fijaciones (del tipo adecuado a la carga y condiciones de la roca) a las que se sujetan estribos escalonados que servirán al escalador para ir ascendiendo. Es un tipo de escalada lento y laborioso, donde además es necesario usar mucho material. Constituye la única forma de alcanzar determinados lugares, siendo muy usado -por ejemplo- por los espeleólogos para explorar ventanas colgadas en paredes y techos de las cuevas.<br />4.2. SOLO INTEGRAL<br />Solo integral (también se le conoce por escalada natural). La famosa escalada sin cuerda ni seguros ni ningún tipo de protección que pueda salvar al escalador si comete un error y se cae. Conviene precisar que en la casi totalidad de casos en los que el escalador o escaladora realiza un solo integral, lo hace en vías bien conocidas por él o ella. Además son escogidas habitualmente para este tipo de ascensiones rutas muy por debajo del nivel de dificultad del escalador en cuestión, a pesar de lo espectacular que pueden parecer al profano. De esta manera se minimiza (en lo posible) el riesgo de caída, supeditado más a una rotura de la roca o un resbalón inesperado que a la dificultad técnica que la vía pueda plantear. Lógicamente sigue siendo una práctica desaconsejada por la posibilidad de acabar cualquier imprevisto en un desenlace fatal,pero que descarga mucha adrenalina.<br />4.3. ESCALADA EN SOLITARIO<br />Se denomina escalada en solitario a escalar autoasegurado con una cuerda pero sin compañero. Existen distintas técnicas para autoasegurarse, desde la clásica de los nudos (en la que el escalador va atándose a nudos a medida que progresa), hasta los modernos aparatos de autoseguro (Silent Partner, Soloist, Soloaid). La técnica consiste en fijar un cabo de la cuerda en la base de la vía (ya sea a un anclaje natural, como un árbol o puente de roca, ya sea a un anclaje de expansión si la vía está equipada), y subir instalando seguros por los que pasamos la cuerda, estando ésta unida al escalador mediante los nudos o aparatos comentados. Esta modalidad requiere del doble de tiempo para escalar, puesto que es necesario descender en rapel para recuperar uno mismo la cuerda (fijada abajo) y los seguros, y volver a subir el tramo para comenzar el siguiente.<br />4.4. BÚLDER<br />13906547434549574453074670Búlder, del inglés Boulder: escalada en bloque. Es una forma de solo integral en la que el escalador nunca sube suficientemente lejos como para que una caída pueda suponerle problemas graves. Es decir, se sube un bloque de unos pocos metros con la caída asegurada (por lo general) con una colchoneta (crash pad) que evite golpes o un compañero atento a la caída. El búlder se puede hacer sobre roca o sobre una superficie artificial de madera tipo plywood, a la cual se le abren huecos con un barreno, para sujetar las presas se usa un tipo de rosca llamada peanut, la cual ayuda a que la presa no se mueva a los lados. Los bulders también pueden ser de materiales plásticos y de roca pura, lo principal es que no sean muy altos para caer suavemente en la colchoneta. Una de las últimas tendencias del búlder es el psicobloc que se realiza en paredes sobre el agua (sobre un embalse, mar, etc.), aprovechando el agua para amortiguar la caída.<br />4.5. PSICOBLOC<br />A diferencia del anterior, el PsicoBoulder, se practica en acantilados que tengan paredes con el desplome suficiente como para no golpearse en una de las habituales caídas con algún saliente de roca. Aquí la protección pasiva es el agua. <br />