Ejercicio para trabajar la velocidad y contraataque

1. VELOCIDAD
CONTRAATAQUE - REPLIEGUE
15’
4
3
2
2
2
2
1
1
3
3
4
4
4
3
2
2
3
4
NOTA:
Los tiempos de acción tendrán una duración de entre 7 y 9´´
El ritmo de ejecución lo marca el preparador físico
3
4
DIMENSIONES: Utilizamos un campo imaginario entre las líneas rojas
(campo entre las 2 áreas) (65 metros aproximadamente)
JUGADORES: (20) 6 equipos de 3 jugadores + 2 porteros
DESCRIPCIÓN:
La secuencia se inicia con rojos y lilas: (Lilas atacan y rojos defienden)
- Los lilas no pueden superar el medio campo antes del inicio
- Los rojos no pueden sobrepasar la línea roja antes del inicio
- El portero azul inicia con un pase al 2 e inician una contra en la
que todos los lilas tienen que tocar el balón antes de finalizar.
En el gráfico: 2 controla y conduce, 3 se cruza, 4 realiza un
desmarque de ruptura y recibe un pase de 2. Tras recibir, abre a
banda para 3, el cual centra a 2 que finaliza la jugada
- Mientras tanto los rojos realizan un sprint (repliegue intensivo)
para intentar robar el balón antes de que finalicen
- La siguiente secuencia, sacaría el portero naranja para que
ataquen azules y defiendan amarillos
- La siguiente secuencia vuelve a sacar el portero azul para que
ataquen los naranjas y defiendan los blancos
- Una vez completada la secuencia invertirían los roles los 3
grupos de modo que todos ataquen y todos defiendan
OBSERVACIÓN:
La secuencia planteada se puede intentar automatizar, pero sería
aconsejable trabajar secuencias con libertad de movimientos
VARIANTES:
- Modificar las dimensiones de carrera. Ejemplo: 35 metros
- Trabajar en superioridad numérica: 3 x 2 saliendo todos desde el medio campo
- Que inicie el juego un jugador en vez del portero
- Finalizar siempre con un centro, de modo que tengamos un extremo específico
- Que el portero saque con la mano y los jugadores ejecuten todo a un toque