El documento proporciona una historia del atletismo desde sus orígenes en el Paleolítico hasta la época moderna. Menciona que las primeras competiciones de atletismo se remontan a Egipto y la civilización minoica en el 1500 a.C., y que los primeros Juegos Olímpicos en Grecia en el siglo VIII a.C. incluyeron pruebas como el stadion. También describe cómo el atletismo fue practicado por los romanos y en Irlanda entre los siglos VII y XII, antes de evolucionar en los

1. Atletismo Historia
Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de Cristo, Louvre (F 277).
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el
concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas pinturas
rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500a.C) al Neolítico que demuestran rivalidad
entre varios corredores y lanzadores.
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Las fuentes se hacen más precisas en Egipto en el siglo
XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie,
hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)
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En la misma época, la civilización
minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y
de disco.
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Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba
la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200
veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro,
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aunque se
supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas,
como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo
o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.
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El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del
atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis
griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron
sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados
en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.
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La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año
186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es una
adaptación de las disciplinas griegas (athletae). El Estadio de Domiciano fue construido en el
año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.
Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas desconocidas para los
griegos, como el salto con pértiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-country. Estas
disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en
los Juegos de la montaña.

2. Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células
musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno.
Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se
oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia
cardíaca entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que
permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos
esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su
consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que
nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin
disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de
duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy
prolongados ya que la resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de
1500, 800 ó 400 m, o un saltador de vallas.
El ritmo cardíaco se puede medir tomándose el pulso durante 30 segundos y multiplicándolo
por 2, 15 segundos y multiplicando por 4, o 10 segundos y multiplicando por 6.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan potente, que no podemos tomar
todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se
consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante
más de 3.0 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :
Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es
prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de
desecho.
Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 s - 2 min.), la utilización de sustratos
energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de
forma rápida conocida como fatiga. La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y
respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones
químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el
glucógeno almacenados en los músculos que se oxidan.

3. Las carreras de vallas
Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los
competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para la categoría masculina (rama varonil) existen los 110
metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas
altas. También existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros
con vallas, también con vallas altas.
Categoría masculina
60 metros con vallas - 1.468 metros
110 metros con vallas - 1.367 metros
400 metros con vallas - 0.714 metros
Categoría femenina
60 metros con vallas - 0.838 metros
100 metros con vallas - 0.838 metros
400 metros con vallas - 0.762 metros
2000 y 3000 metros con obstáculos
Las distancias estándar serán 2000 y 3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa en la carrera de 3000
metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con obstáculos habrá
5 saltos por vuelta después del primer paso de la línea de llegada, siendo el franqueo de la fosa el cuarto de los
mismos. Los obstáculos estarán distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos será
aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta. La altura de las vallas será de 0,914 m para
hombres y 0,762 m para mujeres; la barra superior irá pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten.
La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la pista. En la categoría Cadete se corre una distancia de 1500
metros, con una altura de 0,782 m, siendo el primer obstáculo a pasar el de la recta de meta. El atleta puede pasar
cada valla de cualquier forma. Cada atleta debe franquear cada valla y pasar por encima o a través del agua. Será
descalificado todo atleta que: El foso consiste en un obstáculo similar a los anteriores, seguido de una excavación de
3.66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la máxima de 700 mm. Este obstáculo especial da cierta
ventaja a los competidores con habilidades para correr carreras de velocidad con vallas, pues lo más recomendado a
los competidores es librar a mayor distancia el foso. Medidas usuales de los obstáculos y el método de franqueo. A
diferencia de los obstáculos usados en las competencias de velocidad con vallas, los de esta competencia no caen si
son golpeados; incluso algunos competidores se apoyan sobre el obstáculo para poder saltarlo también era necesario
tener la velocidad correcta para
lograrlo.

4. Salto largo
El salto largo o salto en largo es una disciplina ecuestre de potencia en la cual, un binomio (jinete y caballo) debe
de franquear un único obstáculo en longitud, realizando un salto conjunto. El concurso de salto largo tiene una serie
de normas que regulan tanto la forma y disposición del obstáculo horizontal, formado por un seto bajo y una ría, así
como de su concurso por los binomios.
Esta disciplina se incluye en Europa en los programas de los concursos hípicos desde la iniciación de estos pruebas
en el último tercio del siglo XIX.
En 1900, en el marco de la Exposición Universal de París (1900), se incluyó durante los Juegos Olímpicos de 1900 la
primera competición internacional de saltos ecuestres con tres pruebas individuales para jinetes, concurso de
saltos, salto alto mixto y salto largo mixto. Para la prueba de salto largo mixto el ganador de la medalla de oro fue el
belga Constant van Langhendonck, quien montó a «Extra Dry», franqueando un obstáculo de 6,10 m.
Esta prueba se celebra de forma esporádica, siempre incorporada en los programas de concursos hípicos oficiales
de saltos ecuestres, nacionales e internacionales, ya que no goza de la popularidad que tienen las respectivas del
concurso de saltos o del concurso completo.
Prueba del salto largo
El binomio (jinete y caballo) debe de franquear un único obstáculo en longitud, formado por un seto bajo y una ría,
realizando un salto conjunto. Si hay binomios que logran sortear el obstáculo sin problemas se aumenta la longitud
hasta que ningún binomio más lo pueda saltar. El vencedor es aquel binomio que franquee la mayor longitud sin
penalizar, cualquiera que hayan sido los puntos de penalización cometidos en los intentos precedentes. Se penaliza
tocar la banda que limita la ría o meter una de las extremidades dentro de la ría con 2 puntos y el rehuse, la
escapada o la defensa con 3 puntos, y la tercera de estas faltas cometida en el curso de un mismo intento es
considerada como fin de la prueba ya que sólo se permite tres intentos en cada longitud. La caída del competidor o
del caballo después de haber franqueado el obstáculo no tiene penalización. Las faltas se computan sólo a partir del
momento en que el caballo montado ha entrado en la zona de penalidad que se extiende 15 m delante del obstáculo
y limita a ambos lados por una banderade color rojo y blanco.

5. Salto de altura
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales
separados a unos 4 metros.
El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos
para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más
arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de
otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una
superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva,
que implican su eliminación de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa oficial de los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición, celebrada en Atenas en 1896. La modalidad
femenina no debutaría hasta los Juegos celebrados en 1928, en Ámsterdam.
Triple salto
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto
por salto de longitud, salto de altura,salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el
segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una de las dos secuencias
de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para
los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la
mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca
de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida, si el
saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será anulado.

6. Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado
martillo, consistente en una bola de metal unida a unaempuñadura mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de
2,14 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad,
protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor
marca válida, o para todos si son ocho o menos.
El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900. Como
prueba femenina es olímpica desde el año 2000 enSídney.
PRUEBA DE PISTA DE VELOCIDAD
Posiciones de una salida de velocidad, desde los tacos, y sus voces.
En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y
que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o
400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50
y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar carreras sobre 300
metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de
medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos
fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los
tacos de salida (también denominados blocks de salida o startins), diseñados especialmente para
sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el
atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental
una salida rápida.

7. Testigo (deporte)
Para otros usos de ‘testigo’, véase Testigo (desambiguación).
El testigo (también llamado en América Latina estafeta o testimonio) en atletismo es una barra de
metal cilíndrica o de material similar que se utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene una
longitud de 30 centímetros y un peso mínimo de 50 g.
Dos atletas preparándose para el pase del testigo.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno deben pasar
el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros de largo. El
testigo ha de entregarse de mano a mano.
Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del pase del testigo
de un atleta a otro suele ser muy importante a la hora de no perder tiempo en la carrera.