El documento habla sobre la no violencia como una ideología y práctica ético-política que rechaza el uso de la violencia. Describe algunos métodos no violentos como la desobediencia civil y la organización social pacífica. Finalmente, argumenta que la violencia no es intrínseca al ser humano, sino promovida por intereses que crean estructuras como el complejo militar-industrial que perpetúan el ciclo de violencia.

1. No a la violencia
LA VIOLENCIA ES EL ÚLTIMO RECURSO DEL
INCOMPETENTE

2. Que es la no violencia
La no violencia habla tanto de una ideología como de una práctica ético-política que rechaza el uso de la
violencia y la agresión, en cualquiera de sus formas. Se opone al uso de la violencia como un medio y como
fin se trata de una opción alternativa que pretende "humanizar" la sociedad, apostando y valorando el poder
de la vida e ignorar y prevenir los conflictos. Desde esta perspectiva, la obtención de los logros en la lucha
social es posible porque considera que el poder de los gobernantes no es eterno ni indestructible sino que
depende del consentimiento de la población.

3. Métodos no violentos
● El rechazo y vacío a las diferentes formas de discriminación y violencia.
● La no colaboración con las prácticas violentas.
● La denuncia de todos los hechos de violencia y discriminación.
● La desobediencia civil frente a la violencia institucionalizada.
● La organización y movilización social, voluntaria y solidaria.
● El apoyo decidido a todo aquello que favorezca la no violencia activa.
● La superación de las raíces de la violencia en uno mismo, el desarrollo de las virtudes personales y de
las mejores y más profundas aspiraciones humanas.

4. Implicaciones
Esta idea implica considerar que la violencia y la exclusión no son "intrínsecas al ser humano" sino
tendencias promovidas por actores históricos con intereses determinados que ayudan a crear
superestructuras como el complejo militar industrial, que en un círculo vicioso empujan la misma violencia de
la que se alimentan. En este sentido, el quid de la cuestión de la noviolencia es la negativa a la organización
para la violencia: contra la creencia convencional, no se pone el acento en la condena a la reacción personal
violenta, sino en la preparación para la violencia.
El problema de la violencia política sería la organización para la violencia la creación de ejércitos u
organizaciones armadas que absorben tiempo y recursos humanos, cognitivos, reflexivos, políticos,
científicos y materiales con consecuencias catastróficas y también la preparación para su justificación y
legitimación la cultura de la guerra, el sexismo, el etnocentrismo, la competitividad destructiva, etc.

6. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno -Leche descremada
con cereales integrales
-Fruta fresca
-Zumo de frutas
- Pan con queso
fresco
-Yogurt natural
- Pan con
mermelada
-Galletas caseras
-Frutas fresca
-Zumo de frutas
- Galletas
integrales
-Leche
descremada
- Bizcocho
-Leche
descremada con
muesli
- Fruta Fresca
Almuerzo -Ensalada de
garbanzos con tomate
-Pechuga de pavo a la
plancha
-Endibias con
queso fresco
-Lubina con cama
de verduras al
horno
-Macarrones con
salsa de cuatro
queso
-Bizcocho con
frutas
-Lentejas con
patatas de
zanahoria
-Lomo de cerdo
con champiñones
-Sopa de
pescado
-filete de
ternera con
patatas asadas
-Ensalada de
tomate y
zanahoria
-Arroz cremosos
con salmòn
-Alcachofas
rebozadas con
guisantes
-Gambas a la
planchas
Merienda -Macedonias de
frutas
-Bocadillo de
huevo con lechuga
y tomate natural
-Quesitos con
tostadas y frutas
de temporadas
-Yogurt natural
con frutas frescas
-Sandwich
vegetal
-frutas de
temporada
-Batidos de
frutas
-Tostada de
mantequilla
-Galletas
integrales con
chocolate
-Yogurt natural
Cena -Una porción de pizza
de vegetales
-Berenjenas con
especias a la
plancha
-Arroz con
calamar con su
propio jugo
-Calabacín con
pimentón a la
plancha
-Ensalada
imperial
-Croquetas de
jamón y queso
-Sandwich de pan
integral con atún
-Alitas de pollo
con pure de papas