Este documento habla sobre los peligros del estrés por calor en el lugar de trabajo y cómo prevenir las enfermedades relacionadas. Explica que el calor puede causar calambres, agotamiento y ataque de calor debido a la deshidratación. Recomienda beber muchos líquidos, usar ropa ligera, tomar descansos a la sombra y buscar atención médica ante los síntomas. El objetivo de la charla es educar a los trabajadores sobre cómo protegerse del calor extremo.

1. Charla sobre seguridad en los trabajos de construcción
Estrés por calor Cada año escuchamos reportes de personas que se enferman o mueren
debido al calor del verano. El calor es un peligro ambiental que puede
causar enfermedades específicas, reduce la productividad y aumenta el
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número de accidentes. La tolerancia al calor varía enormemente entre las
personas, aunque nadie es inmune en su totalidad a los problemas de
estrés por el calor. Las enfermedades causadas por el calor son calambres,
agotamiento y ataque de calor. La deshidratación es el culpable debido a las
¿En qué se grandes cantidades de sudor que deben producirse para refrescar el cuerpo.
beneficia mi ¿Cuáles son los síntomas de las enfermedades causadas por el calor?
grupo de trabajo • Calambres debido al calor: Calambres breves y periódicos en los
con esta charla? músculos de los brazos, piernas o abdomen.
• Agotamiento debido al calor: Cansancio, debilidad, sed y mareo, con
ocasionales dolores de cabeza, nausea, diarrea y desmayo; la piel se
humedece.
• Insolación: Esta es una enfermedad que amenaza la vida cuyas
características son confusión, delirio, pérdida de conciencia,
convulsiones, coma y piel caliente y seca.
¿Qué puede hacer para prevenir las enfermedades por calor?
• Beber muchos líquidos con frecuencia, agua en particular. Un vaso de
agua cada media hora cuando la temperatura es elevada es más
efectivo en la prevención contra la deshidratación que consumir grandes
cantidades de agua con menor frecuencia.
• Vestir ropa ligera, incluyendo una camisa que sirve como escudo contra
los rayos solares.
• Al estar al aire libre, los descansos deben tomarse en un área
sombreada.
• Tenga un sueño reparador.
• Evite alcohol o estimulantes cuando realice una actividad física pesada
en ambientes cálidos.
• Si se presentan los síntomas de agotamiento de calor, el trabajador
debe reportar la situación a su supervisor de forma inmediata e ir a un
área más fresca del lugar de trabajo.
• Es posible que sea necesario proveer primeros auxilios o cuidado
médico.
• El ataque de calor es una amenaza inmediata a la vida. Refrescarse con
agua fría o incluso hielo debe hacerse con prontitud. Al mismo tiempo,
debe pedirse ayuda médica.
• Usar tabletas de sal no es necesario y puede ser perjudicial en algunos
casos. La sal adicional puede utilizarse con los alimentos, al gusto.
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2. El Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacionales (NIOSH) declara: "Los trabajadores aclimatados
pierden muchas menos sales en su sudor que aquellos trabajadores que no están acostumbrados al
calor. La dieta promedio del estadounidense contiene suficiente sal para los trabajadores aclimatados
incluso cuando la producción de sudor es elevada. Si, por alguna razón, se necesita reemplazar la sal, la
mejor manera de compensar la pérdida es añadir un poco de sal extra a los alimentos. Las tabletas de sal
no deben utilizarse". Las personas con problemas cardiacos o aquellas con dieta baja en sodio que
trabajan en ambientes cálidos deben consultar a un médico para saber qué hacer bajo estas condiciones.
Preguntas útiles para iniciar la charla:
• ¿Alguna vez alguien ha sufrido insolación, o sabe de otra persona que lo haya sufrido? ¿Qué
notaron?
Asistentes:
Las ilustraciones, instrucciones y principios que se incluyen en este material tienen un alcance general y, según nuestro conocimiento, se encuentran
actualizados al momento de su publicación. No se intenta interpretar los códigos, normas o reglamentaciones a los que se hace referencia. Sírvase recurrir a la
autoridad responsable de redactar dichos códigos, normas y reglamentaciones si se desea obtener una interpretación o recibir aclaraciones.
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